მეთოდი, რომელსაც საბავშვო საავადმყოფოებში უძილობის დასამარცხებლად იყენებენ
უძილობა - პრობლემა, რომელიც უამრავი ადამიანისთვის ძალიან კარგადაა ცნობილი. დეპრესია და სტრესი არ გვაძლევს ხარისხიანად გამოძინების საშუალებას, რის შედეგადაც ჩვენი ორგანიზმი ვერ ახერხებს სრულფასოვნად დასვენებას, რაც უარყოფითად აისახება ჩვენს ჯანმრთელობაზე. ქრონიკულმა უძილობამ შეიძლება უამრავ სერიოზულ დაავადებამდე მიგვიყვანოს.
რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ სპეციალური საძილე პრეპარატები, თუმცა ასე კიდევ უფრო მეტად ვნებთ საკუთარ ჯანმრთელობას.
პლასტმასის ბურთულებით ან მშრალი მარცვლებით სავსე საბანი - საუკეთესო გზა უძილობის დასამარცხებლად. ასეთი საბნის ქვეშ თქვენ გეუფლებათ განცდა იმისა, რომ გეხუტებიან, რადგან ის სხეულის ფორმას იღებს და აძლიერებს წნევას. ყოველივე ეს გვანიჭევს კომფორტის განცდას.
როდესაც სხეული კომფორტს განიცდის, ორგანიზმში გამომუშავდება მელატონინი (ძილის ჰორმონი) და სეროტონინი (ბედნიერების ჰორმონი). საბავშვო საავადმყოფოებში საკმაოდ ხშირად მიმართავენ ამ მეთოდს უხსოვარი დროიდან, რათა მიანიჭონ პატარებს სიმშვიდის განცდა და ხელი შეუწყონ ხარისხიანად გამოძინებაში. გარდა ამისა, ეს მეთოდი ძალიან პოპულრულია მშობლებს შორის, რომელთა შვილები აუტიზმით არიან დაავადებულები.
ასეთი საბანი შეგიძლიათ შეკეროთ საკუთარი ხელითაც. მისი წონა უნდა შეადგენდეს ადამიანის მასის 10%-ს. მაგალითად, თუ თქვენ 80 კილოგრამს იწონით, თქვენი საბნის წონა 7-8 კილოგრამს უნდა შეადგენდეს. თქვენ საბნის შეკერვის დროს შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლობიოს ან ბარდის მარცვლები, ბრინჯი და ა.შ. გაითვალისწინეთ, რომ ეს მეთოდი არ გამოდგება ადამიანებისთვის, რომლებიც გართულებული სუნთქვისგან იტნაჯებიან.
ვიდეო, რომელშიც დეტალურად იხილავთ საბნის შეკერვის ინსტრუქციას:
გისურვებთ ჯანმრთელობას!
რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ სპეციალური საძილე პრეპარატები, თუმცა ასე კიდევ უფრო მეტად ვნებთ საკუთარ ჯანმრთელობას.
პლასტმასის ბურთულებით ან მშრალი მარცვლებით სავსე საბანი - საუკეთესო გზა უძილობის დასამარცხებლად. ასეთი საბნის ქვეშ თქვენ გეუფლებათ განცდა იმისა, რომ გეხუტებიან, რადგან ის სხეულის ფორმას იღებს და აძლიერებს წნევას. ყოველივე ეს გვანიჭევს კომფორტის განცდას.
როდესაც სხეული კომფორტს განიცდის, ორგანიზმში გამომუშავდება მელატონინი (ძილის ჰორმონი) და სეროტონინი (ბედნიერების ჰორმონი). საბავშვო საავადმყოფოებში საკმაოდ ხშირად მიმართავენ ამ მეთოდს უხსოვარი დროიდან, რათა მიანიჭონ პატარებს სიმშვიდის განცდა და ხელი შეუწყონ ხარისხიანად გამოძინებაში. გარდა ამისა, ეს მეთოდი ძალიან პოპულრულია მშობლებს შორის, რომელთა შვილები აუტიზმით არიან დაავადებულები.
ასეთი საბანი შეგიძლიათ შეკეროთ საკუთარი ხელითაც. მისი წონა უნდა შეადგენდეს ადამიანის მასის 10%-ს. მაგალითად, თუ თქვენ 80 კილოგრამს იწონით, თქვენი საბნის წონა 7-8 კილოგრამს უნდა შეადგენდეს. თქვენ საბნის შეკერვის დროს შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლობიოს ან ბარდის მარცვლები, ბრინჯი და ა.შ. გაითვალისწინეთ, რომ ეს მეთოდი არ გამოდგება ადამიანებისთვის, რომლებიც გართულებული სუნთქვისგან იტნაჯებიან.
ვიდეო, რომელშიც დეტალურად იხილავთ საბნის შეკერვის ინსტრუქციას:
გისურვებთ ჯანმრთელობას!