თუ თქვენ ტანსაცმლის გარეშე, შიშველი დაიძინებთ, აი რა ცვლილებები მოხდება თქვენს ორგანიზმში.

ძილი ჩვენი ცხოვრების განუყოფელი და ძალზედ მნიშვნელოვანი ნაწილია. სწორედ ის ანიჭებს ჩვენს ორგანიზმს ენერგიას გამართული ფუნქციონირებისთვის, განაპირობებს კარგ განწყობას და პირდაპირ კავშირშია ადამიანის ფიზიკურობასთან.

გარდა იმისა, რომ აუცილებელია დღე-ღამის განმავლობაში მინიმუმ 7 ან 8 საათით გამოძინება, თქვენ უნდა თქვათ უარი ღამის პერანგებზე. შიშველი ძილი სასარგებლოა რა მხოლოდ იმიტომ, რომ ჩვენი კანი სუნთქავს თავისუფლად, არამედ მისთვის დამახასიათებელია უამრავი ფიზიკური და ფსიქოლოგიური პლიუსი. იმის შესახებ, თუ რატომაა სასარგებლო ღამის პერანგის გარეშე, შიშველი ძილი, დეტალურად მოგითხრობთ ''Fpaparazzi''-ის რედაქცია.

1. შიშველი ძილი გვიცავს ბაქტერიებისგან.
   ადამიანების უმრავლესობა მიიჩნევს, რომ შიშველი ძილის დროს ჩვენს სხეულზე დიდი რაოდენობით ბაქტერიები და სოკოები მრავლდებიან, რაც მცდარი მოსაზრებაა. სინამდვილეში, ყველაფერი პირიქითაა. აღსანიშნავია ფაქტი, რომ ოფლი შიშველ სხეულზე გაცილებით უფრო სწრაფად შრება, ვიდრე მაშინ, როდესაც ღამის პერანგში გამოწყობილს გვძინავს.
   
   
2. ვახერხებთ სრულფასოვნად გამოძინებას.
   მეცნიერების მტკიცებით, ადამიანები, რომელთაც უყვართ შიშველი ძილი, ახერხებენ სრულფასოვნად, ხარისხიანად დასვენებას. ღამის პერანგში გამოწყობილი ძილის დროს ირღვევა სხეულის ტემპერატურის რეგულაციის ბუნებრივი მექანიზმი, რის შედეგადაც ადამიანი ვერ ახერხებს ხარისხიანად გამოძინებას.
   
   
3. ვაჩქარებთ კანის აღდგენის პროცესს.
   ღამის პერანგის გარეშე ძილი აჩქარებს კანის აღდგენის პროცესს, რადგან ამ დროს ცხიმოვანი ჯირკვლები მუშაობს მთელი ძალით, ხოლო კანი გაცილებით სწრაფად ითვისებს სასარგებლო ნივთიერებებს.
   
   
4. გვიუმჯობესდება განწყობა.
   მეცნიერულად დამტკიცებულია ფაქტი, რომ ორი ადამიანის კანის უშუალო კონტაქტის დროს ორგანიზმში გამოიყოფა სიყვარულის ჰორმონი, ოქსიტოცინი.
   
   
5. ვსტიმულირებთ წონის კლების პროცესს.
   თუ თქვენ პერანგის გარეშე, შიშველი დაიძინებთ, ორგანიზმში კორტიზოლის დონე საგრძნობლად მოიმატებს, ხოლო ძილის ხარისხი რამდენჯერმე ამაღლდება. ყოველივე ეს განაპირობებს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას, რაც ხელს გვიწყობს წონის დაკლებაში.
   

ახლა თქვენ უკვე იცით, თუ რატომაა სასარგებლო შიშველი ძილი. თუ ეს ინფორმაცია სასარგებლოდ მიგაჩნიათ, აუცილებლად გაუზიარეთ სტატია მეგობრებს!