16 ადრეული ნიშნი იმისა, რომ თქვენი ღვიძლი ცხიმში იძირება. ყურადღებით!

ღვიძლის მთავარი ფუნქცია - ტოქსინების გარდაქმნა უსაფრთხო ნარჩენებად, რომელთა განდევნა ორგანიზმს შეუძლია.

როგორ უმკლავდება ღვიძლი ტოქსიკურ ნივთიერებებს?

ღვიძლს აქვს მომწამლავი ნივთიერებების დეტოქსიკაციის ორი ფაზა:

• ფაზა №1 მოიცავს ფერმენტების გამოყენებას ცხიმში ხსნადი ტოქსინების ნაკლებად მავნებელ ნივთიერებად გარდასაქმნელად.
  
• ფაზა №2 - დაშლილი ტოქსინების შეერთება სხვა მოლეკულებთან, რომლებიც ზრდიან მათ წყალში ხსნადობას. მე-2 ფაზის შემდეგ უკვე შესაძლებელია ორგანიზმიდან ტოქსინების განდევნა სალიკვიდაციო გზებით.
  

იმ ადამიანებისთვისაც კი, რომლებიც ეწევიან ჯანსაღი ცხოვრების წესს, იკვებებიან სწორად და რეგულარულად ასრულებენ ფიზიკურ ვარჯიშებს, საჭიროა ღვიძლის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის ხელის შეწყობა.

თითოეული ადამიანის ორგანიზმში ხვდება ტოქსინები გარემომცველი სამყაროდან (ჰაერი, წყალი, ქარხნები, პლასტმასი, ავტომობილები, ნიადაგი). ამ ფაქტორებს უდიდესი გავლენა აქვს ჩვენს ორგანიზმზე, ხოლო ჩვენ მათი კონტროლირება არ შეგვიძლია.

როდესაც ღვიძლი ხდება დუნე, ტოქსინები ორგანიზმიდან აღარ განიდევნება და გროვდება ცხიმოვან ქსოვილებში (რადგან ეს ნივთიერებები ცხიმში ხსნადია).

ამ ფაქტიდან გამომდინარე, სავსებით შესაძლებელია, რომ ჯანსაღი დიეტისა და დიდი ფიზიკური დატვირთვის შედეგადაც კი ვეღარ დაიკლოთ წონა.

არსებობს უამრავი სიმპტომი, რომელიც მეტყველებს იმაზე, რომ ჩვენი ღვიძლი ზედმეტად გადატვირთულია და სასწრაფოთ დახმარებას საჭიროებს. გამოიყენეთ რეკომენდაციები, რომელთაც დღეს ''Fpaparazzi''_ის რედაქცია გთავაზობთ და ხანმოკლე დროში შეძლებთ ღვიძლის ფუნქციონირების გაუმჯობესებას.

სიმპტომები, რომლებიც ამ პრობლემის დროს აღინიშნება:

• ქრონიკული დაღლილობა;
  
• უარყოფითი ემოციები;
  
• გონების დაბინდვა;
  
• ყრუ თავის ტკივილები;
  
• სახსრების ან კუნთების ქრონიკული ტკივილი;
  
• გადაჭარბებული ოფლიანობა;
  
• პრობლემები ცხიმის გადამუშავებასთან დაკავშირებით;
  
• ალერგიები;
  
• აკნე;
  
• გაზები, მუცლის შებერილობა, მუცლის ტკივილი, დიარეა;
  
• ჰორმონალური დისბალანსი;
  
• შფოთვა და დეპრესია;
  
• ამაღლებული მგრძნობელობა ქიმიკატების მიმართ;
  
• უსიამოვნო სუნი პირის ღრუში;
  
• აუხსნელი წონის მატება;
  

რჩევები კვებასთან დაკავშირებით.

თქვენი ჯანმრთელობა სათავეს იღებს სამზარეულოში. ჯანსაღი სხეულის შესაქმნელად საჭიროა სწორი კვება და მავნე ჩვევების დავიწყება.

12 ნაბიჯი, რომელიც ღვიძლს მწყობრში მოიყვანს:

1. შეიძინეთ ორგანული პროდუქტები, დაივიწყეთ გენეტიკურად მოდიფიცირებული საკვები.

2. მიიღეთ ბალანსირებული საკვები: მაღალხარისხიანი ცხოველური და მცენარეული ცილები, მარცვლეული, ფერმენტირებული პროდუქტები, სამკურნალო ცხიმები, უმი თხილი და თესლები.

3. გამორიცხეთ ანთების გამომწვევი ზეთები: რაფსის, სიმინდის, სოიოს, მცენარეული, ბამბის, ალისარჩულის და მზესუმზირის ზეთი.

4. მიირთვით საკმარისი რაოდენობით სუფთა წყალი.

5. მიირთვით დიდი რაოდენობით სასარგებლო ცხიმები: ქოქოსის ზეთი, წითელი პალმის ზეთი, ავოკადო, კანაფის ზეთი.

6. მიიღეთ საკმარისი რაოდენობით ბოჭკოები: დღიური ნორმა - მინიმუმ 35 გრამი. ბოჭკოებით მდიდარია ავოკადო, ბროკოლი და ბრიუსელი კომბოსტო.

7. დაივიწყეთ რაფინირებული შაქარი.

8. შეზღუდეთ დღიურად მიღებული ფრუქტოზის დოზა 20-25 გრამამდე.

9. მიირთვით დიდი რაოდენობით ბოსტნეული, რადგან ისინი შეიცავს მაგნიუმს, ფოლიუმის მჟავას, ვიტამინს C_ს და B ჯგუფის ვიტამინებს.

10. ჩაამატეთ კვების რაციონში ცხოველური და მცენარეული წარმოშობის ამინომჟვები: ძვლის ბულიონი, კოლაგენი, სოფლის ქათამი და კვერცხი, უმი ისპანახი, ოხრახუში, კომბოსტო და ჭარხალი.

11. ფოკუსირდით გოგირდის წყაროებზე: სოფლის კვერცხი, ბროკოლი, ბრიუსელის კომბოსტო, ნიორი, ხახვი, კომბოსტო, სატაცური.

12. დაივიწყეთ ალკოჰოლი ან მინიმუმამდე დაიყვანეთ დოზა.

ღვიძლის გასაწმენად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ნაყენი.

ისარგებლეთ ამ რეკომენდაციებით და იყავით ჯანმრთელები!