ეს კუჭის ფუნქციის დარღვევის და ცხიმოვან უჯრედებში ტოქსინების დაგროვების უტყუარი სიმპტომებია

ღვიძლი ერთ-ერთი მთავარი ორგანოა ადამიანის ორგანიზმში. მას მნიშვნელოვანი როლი აქვს ნარჩენებისა და ტოქსინების სხეულიდან გამოდევნაში.
თუ ღვიძლი სათანადოდ არ ფუნქციონირებს, მთელი ორგანიზმი ზიანდება. გარდა ამისა, ღვიძლი საჭმლის მომნელებელ სისტემას უწყობს ხელს და ორგანიზმში ვიტამინებს, მინერალებსა და საკვებ ნივთიერებებს ინარჩუნებს.

თუ ამ გამაფრთხილებელი ნიშნებისგან რომელიმე აღმოგაჩნდათ, ნუ დააიგნორებთ, რადგან ეს მიუთითებს ღვიძლის არასათანადო ფუნქციონირებაზე:

• ქრონიკული დაღლილობა
  
• შფოთვა და დეპრესია
  
• საჭმლის არასწორი მონელება
  
• სახსრებისა და კუნთების ქრონიკული ტკივილი
  
• თავის ტკივილები
  
• გამონაყარი და კანის სხვა დაავადებები
  
• გაზები, მუცლის შებერილობა, დიარეა, შეკრულობა
  
• ჰორმონალური დისბალანსი
  
• წონაში მომატება
  

ღვიძლის არასწორ ფუნქციონირებას ასევე მოსდევს წონაში დაკლების სირთულეები, თუნდაც ადამიანი ჯანსაღ საკვებს მოიხმარდეს და ფიზიკურად აქტიური იყოს.

აი, რა უნდა მოიმოქმედოთ ღვიძლის ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად:

1. უნდა მიირთვათ ორგანული საკვები, რომელიც არ შეიცავს ნატრიუმს და სხვა ტოქსიკურ ნივთიერებებს.
   
2. უნდა ერიდოთ მცენარეულ ზეთებს.
   
3. უნდა შეწყვიტოთ რაფინირებული შაქრის მოხმარება.
   
4. უნდა დალიოთ დიდი ოდენობით წყალი.
   
5. თქვენი დიეტა უნდა იყოს აღსავსე ცხოველური და მცენარეული ცილებით, მარცვლეულით, ფერმენტირებული პროდუქტით, ჯანსაღი ცხიმებით, თხილით და თესლით.
   
6. უნდა ჩართოთ რაციონში ჯანსაღი ცხიმები.
   
7. გაზარდეთ მწვანეფოთლოვანი ბოსტნეულის მოხმარება.
   
8. შეამცირეთ ან საერთოდ შეწყვიტეთ ალკოჰოლის მოხმარება.
   
9. უნდა მიირთვათ ინგრედიენტები, რომლებიც მცენარეული და ცხოველური ამინომჟავებითაა მდიდარი: უმი ისპანახი, ქათამი, კომბოსტო, ოხრახუში, კვერცხი, ჭარხალი.
   

ეს 3 ინგრედიენტიც ასევე ძალიან სასარგებლოა ღვიძლისთვის:

1. არტიშოკი
   
2. კურკუმა
   
3. ბაყაყურა
   

იხილეთ ვიდეო: