ყველაზე სწრაფი და მარტივი ინდური დიეტა, წონის მნიშვნელოვან კლებას გვპირდება!

"1200 კალორია", არავეგეტარიანული ინდური დიეტა
თქვენ არ გაქვთ არაფერი სანერვიულო, თუკი თქვენ ვეგეტარიანელი არ ხართ და ბევრ ბოსტნეულს არ ჭამთ გასახდომად. არავეგეტარიანული კერძების არსებობით თქვენს ყოველდღიურ მენიუსსი თქვენ ასევე შეგიძლიათ თქვენი წონის მნიშვნელოვანი ნაწილი დაკარგოთ.
ქვემოთ მოყვანილია არავეგეტარიანული ინდური დიეტის გეგმა.

• საუზმემდე
  ერთი ჭიქა თბილი წყალი ლიმონით (0 კალორია)
  ერთი ფინჯანი ჩაი უცხიმო რძის, შაქრის გარეშე და 2 ნაჭერი ხორბლის პურით (90 კალორია)
  
• საუზმე:
  2 ნაჭერი ჭვავის პური, 2 კარგად (290 კალორია) ან
  1 ნაჭერი ჭვავის პური, 2 კვერცხი, 1 ჭქა უცხიმო რძე, შაქრის გარეში (310 კალორია).
  
• მეორე საუზმე:
  შეგიძლიათ შეარჩიოთ ამათგან ერთ-ერთი. ბანანი,1 ჭიქა ყურძენი,½ ფინჯანი ნესვი,1 მუჭა ნიგოზი (50 კალორია)
  
• სადილი:
  1 ფინჯანი ყავისფერი ბრინჯი (200გ) , ½ ფინჯანი ბოსტნეულის ნაზავი, 100 გრამი ქათმის ფილე (მოხარშული ან დაბრაწული ზეითუნის ზეთში),1 ფინჯანი ბოსტნეულის სალათა (360 კალორია)
  
• სამხარი:
  აირჩიეთ მათგან ერთ-ერთი: 1 ჭიქა რძე,1 ფინჯანი ფეირი, იოგურტი (35 კალორია)
  
• ვახშამი:
  1 ნაჭერი ხორბლის პური ½ ჭიქა ოპსი, 50 გრამ თევზი (მდიდარია ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებით), 1 ფინჯანი რაიტი (380 კალორია).
  

დაახლოებით 1225 კალორია ჯამში, რომლის მიღებასაც დღის მანძილზე შეძლებთ.


თქვენ წონის დაკლება ყველა თქვენი საყვარელი პროდუქტის გამოყენებით შეგიძლიათ, თუ დიეტის გეგმას მიჰყვებით. თქენ არ მოგიწევთ ხანგრძლივი და მძიმე ვარჯიშების შესრულება, საკმარისი იქნება მხოლოდ მსუბუქი ვარჯიშები.

დიეტა 1200 კალორიის გეგმა საშუალებას მოგცემთ არა მხოლოდ დაიკლოთ კილოგრამები და გადახვიდეთ კვების უფრო ჯანსაღ რეჟიმზე, არამედ დაკლებული კილოგრამები შეგინარჩუნდებათ. თავს შესანიშნავად იგრძნობთ, როდესაც წონა ნელა მაგრამ ბუნებრივად დაიკლებს.