მისი წყალობით ათასობით ადამიანმა სამუდამოდ დაივიწყა სათვალეები!
ნორბეკოვის მეთოდიკის ძირითად პრინციპს წარმოადგენს საკუთარი თავის სუსტ, ავადმყოფ, უსუსურ და თავდაუჯერებელ ადამიანად მიჩნევის ჩვევისგან ფსიქოლოგიური განთავისუფლება.
მაგრამ არ შეიძლება იმის თქმა, რომ მხედველობის აღდგენის ასეთი მეთოდიკა სრულად ემყარება თვითშთაგონებას. ნორბეკოვმა ასევე შეიმუშავა მთელი რიგი ვარჯიშები, რომლებიც მშვენიერ შედეგს იძლევიან ახლომხედველობის, შორსმხედველობისა და ასტიგმატიზმის მკურნალობის პროცესში.
სამაგიეროდ, არ უნდა ველოდოთ ისეთი დაავადებებისგან განკურნებას, როგორებიცაა კატარაქტა და გლაუკომა, მხედველობითი ნერვის ატროფია და მაკულოდისტროფია, თუმცა მეთოდიკის ავტორი ცდილობს თავისი სისტემის ეფექტურობის დამტკიცებას მხედველობის ორგანოს ორგანული შეუქცევადი დაზიანებების დროსაც.
ნორბეკოვის მხედველობითი გიმნასტიკის შესრულებისას აუცილებელია კუნთოვანი კორსეტის შენარჩუნება: გაშლილი მხრები, სწორი ზურგი და ყველაფრის გაკეთება ღიმილით და დადებითი ემოციებით.
თვალების გიმნასტიკა ნორბეკოვის მიხედვით:
ამ ვიდეოში თქვენ შესძლებთ ცხადად გაეცნოთ ყველა ზემოთ აღწერილ ვარჯისს
ყურადღება გაამახვილეთ კარგი მხედველობის განჭვრეტაზე. მას მერე, როცა თვალებს გაახელთ, დაელოდეთ დადებით შედეგს!
ნორბეკოვი გვირჩევს ამ გიმნასტიკის სამ ეტაპად ჩატარებას: პირველი ეტაპი - ვარჯიშების შესრულება გახელილი თვალებით, შემდეგ დახუჭული თვალებით და მესამე ეტაპზე - აზრობრივი განმეორება.
მაგრამ არ შეიძლება იმის თქმა, რომ მხედველობის აღდგენის ასეთი მეთოდიკა სრულად ემყარება თვითშთაგონებას. ნორბეკოვმა ასევე შეიმუშავა მთელი რიგი ვარჯიშები, რომლებიც მშვენიერ შედეგს იძლევიან ახლომხედველობის, შორსმხედველობისა და ასტიგმატიზმის მკურნალობის პროცესში.
სამაგიეროდ, არ უნდა ველოდოთ ისეთი დაავადებებისგან განკურნებას, როგორებიცაა კატარაქტა და გლაუკომა, მხედველობითი ნერვის ატროფია და მაკულოდისტროფია, თუმცა მეთოდიკის ავტორი ცდილობს თავისი სისტემის ეფექტურობის დამტკიცებას მხედველობის ორგანოს ორგანული შეუქცევადი დაზიანებების დროსაც.
ნორბეკოვის მხედველობითი გიმნასტიკის შესრულებისას აუცილებელია კუნთოვანი კორსეტის შენარჩუნება: გაშლილი მხრები, სწორი ზურგი და ყველაფრის გაკეთება ღიმილით და დადებითი ემოციებით.
თვალების გიმნასტიკა ნორბეკოვის მიხედვით:
- მხედველობის გასაუმჯობესებელი ვარჯიში #1
თავი გეჭიროთ სწორად უკან გადაგდების გარეშე. თვალებით ჭერს შეხედეთ და, აზრობრივად, განაგრძეთ მათი მოძრაობა ვერტიკალურად მაღლა (შუბლზე გავლით) - მხედველობის გასაუმჯობესებელი ვარჯიში #2
თავის სწორ მდგომარეობაში შეინარჩუნეთ და თვალებით დაიხედეთ ქვემოთ, აზრობრივად გააგრძელეთ ხედვა საკუთარ ყელში - მხედველობის გასაუმჯობესებელი ვარჯიში #3
თვალებით გაიხედეთ მარცხვნივ, თითქოსდა თქვენი მარცხენა ყურის გასწვრივ. შემდეგ გაიხედეთ მარჯვნივ, თითქოსდა თქვენი მარჯვენა ყურის გასწვრივ
- მხედველობის გასაუმჯობესებელი ვარჯიში #4 ("პეპელა")
ვარჯიშის შესრულებისას განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ თავის გაუნძრევლობას, ამოძრავეთ მხოლოდ თვალები. დააკვირდით იმას, რომ თვალის კუნთები ზედმეტად არ გადაიტვირთონ და, ამასთან, შეეცადეთ მიიღოთ უდიდესი ზომის სურათი სახის ფარგლებში.
თვალებით მოძრაობის თანმიმდევრობა: მარცხენა ქვედა კუთხე - მარჯვენა ზემო კუთხე - მარჯვენა ქვედა კუთხე - მარცხენა ზემო კუთხე.
შემდეგ გაიმეორეთ ვარჯიში საპირისპირო რიგით: მარჯვენა ქვედა კუთხე - მარცხენა ზემო კუთხე - მარცხენა ქვედა კუთხე - მარჯვენა ზემო კუთხე.
ამის შემდეგ მოადუნეთ თვალები და ქუთუთოები, ადვილად და სწრაფად დაახამხამეთ - მხედველობის გასაუმჯობესებელი ვარჯიში #5 ("რვიანი")
ამ ვარჯიშის შესრულებისას რეკომენდაციები "პეპელა"-ს ვარჯიშის რეკომენდაციების ანალოგიურია. თვალებით გაატარეთ, ოღონდ სახის ფარგლებში, ტრაექტორია, რომელიც გვაგონებს რაც შეიძლება დიდი ზომის გადაბრუნებულ რიცხვს 8-ს ან უსასრულობის ნიშანს. მიყოლებით მოძრაობა უნდა იყოს ერთ მხარეზე, შემდეგ მეორე მხარეზე. ვარჯიშის ბოლოს ასევე საჭიროა დახამხამება. - მხედველობის გასაუმჯობესებელი ვარჯიში #6
ეს არის ვარჯიში თვალის კაკალის დამრეცი კუნთებისათვის, რომელიც ხელს უწყობს გვერდითი მხედველობის განვითარებას და რეკომენდირებულია ახლომხედველობის დროს.
ვარჯიში აუცილებლად უნდა შესრულდეს წყნარ გარემოში, რათა არაფერმა არ მიიქციოს ჩვენი ყურადღება და არაფერმა არ დაგვაფრთხოს.
მოახდინეთ ცხვირის ბოლოზე თვალების დაბრეცვა. შეიძლება თვალწინ ავღმართოთ ხელის თითი და გულდასმით და უწყვეტად ვუყუროთ მას, ამასთან თითი ნელა უნდა მივუახლოვოთ ცხვირის ბოლოს. ამის შემდეგ მოდუნებულმა გაიხედეთ თვალწინ, დააფიქსირეთ გვერდითი საგნები, ოღონდ თვალები არ ამოძრავოთ!
შემდეგ შეანაცვლეთ:
მზერა თავად ცხვირის ბოლოზე, შემდეგ თვალწინ და გვერდებში, მზერის გადატანის გარეშე.
მზერა ცხვირის ფუძეზე, შემდეგ - წინ და გვერდებში.
მზერა წარბებს შორის წერტილზე, ხოლო შემდეგ კვლავ წინ და გვერდებში, მზერის გადატანის გარეშე.
გააკეთეთ ვარჯიში 7-8 ჯერ თითოეული მიმართულებით
დააკვირდით, რომ ერთი წერტილიდან მეორეზე გადასვლა იყოს მდოვრე და შეანაცვლეთ ვარჯისს ხამხამი. შინაგანი განწყობაც დადებითი უნდა იყოს - მხედველობის გასაუმჯობესებელი ვარჯიში #7
მიიტანეთ ხელების საჩვენებელი თითები ცხვირის ბოლოსთან და დააფიქსირეთ მატზე მზერა. შემდეგ თითები ნელა და ჰორიზონტალურად დააცილეთ ერთმანეთს: მარჯვენა თვალი დააფიქსირეთ მარჯვენა ხელის საჩვენებელ თითზე, ხოლო მარცხენა თვალი - მარცხენა ხელის საჩვენებელ თითზე.
ნუ ეცდებით თვალების გვერდებზე დაშორებას - ისარგებლეთ მხოლოთ გვერდითი მხედველობით! გაიმეორეთ ეს ვარჯიში რამდენჯერმე, ამასთან არ დაგავიწყდეთ ის, რომ თვალები უნდა დაასვენოთ - მხედველობის გასაუმჯობესებელი ვარჯიში #8 ("დიდი წრე")
შეინარჩუნეთ თავი უძრავ მდგომარეობაში და შეასრულეთ წრიული მოძრაობები თვალებით: თვალწინ წარმოიდგინეთ საათის უზარმაზარი ციფერბლატი (უკეთესია ოქროს ფერის), შემდეგ თვალები ნელა ამოძრავეთ საათის ისრის მიმართულებით, შემდეგ საპირისპირო მიმართულებით, ამასთან დააფიქსირეთ მზერა თითოეულ წარმოსახვით ციფრზე.
შეეცადეთ არ მოჭრათ კუთხეები - წრე უნდა გამოვიდეს სწორი. ერთი ვარჯიშიდან მეორეში გაზარდეთ წრის ზომა. გაიმეორეთ ეს ვარჯიში ისე, რომ სახით აიხედოთ ცისკენ გახსნილი თვალებით. ამის შემდეგ შესაძლებელია ორი წინამორბედი ვარჯიშის გამეორება, ოღონდ დახურული თვალებით. ასეთი ვარიანტი ხელს უწყობს თვალის ბროლის მასაჟს
ამ ვიდეოში თქვენ შესძლებთ ცხადად გაეცნოთ ყველა ზემოთ აღწერილ ვარჯისს
ყურადღება გაამახვილეთ კარგი მხედველობის განჭვრეტაზე. მას მერე, როცა თვალებს გაახელთ, დაელოდეთ დადებით შედეგს!
ნორბეკოვი გვირჩევს ამ გიმნასტიკის სამ ეტაპად ჩატარებას: პირველი ეტაპი - ვარჯიშების შესრულება გახელილი თვალებით, შემდეგ დახუჭული თვალებით და მესამე ეტაპზე - აზრობრივი განმეორება.
საკუთარ თავზე გამოსცადეთ ეს მეთოდიკა იმისათვის, რომ სამუდამოდ მოიშოროთ სათვალეები. ირწმუნე წარმატება და მიაღწევთ სასურველ შედეგს შეძლებისდაგვარად სწრაფად!