მხედველობისთვის სასარგებლო პროდუქტების ათეული

თვალის საშუალებით ორგანიზმი სამყაროზე ინფორმაციის 90%-ს იღებს და გარემოს პირობებთან ადაპტაციას ახდენს. კვების "სწორი" პროდუქტების შერჩევით შეიძლება თვალების დაცვა ნაადრევად დაბერებისგან, მისთვის სიჯანსაღისა და სილამაზის დაბრუნება.

თვალისთვის აუცილებელი ვიტამინებია:

A ვიტამინი - აბრკოლებს თვალის ბადურაში დეგენერაციულ ცვლილებებს და აუმჯობესებს მხედველობის სიმახვილეს;

C ვიტამინი - აუმჯობესებს თვალის ქსოვილის ტონუსსა და მიკროცირკულაციას;

E ვიტამინი - ხელს უშლის ახლომხედველობის განვითარებასა და ბროლის შემღვრევას;

B ჯგუფის ვიტამინები - ამჯობესებს მხედველობის ნერვის მდგომარეობას, მონაწილეობს ვიტამინების ათვისებაში;

D ვიტამინი და პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები - აბრკოლებს ბადურას დეგენერაციას.

თვალებისთვის სასარგებლო პროდუქტების ტოპ - 10

1. სტაფილო - აუმჯობესებს მხედველობის სიმახვილეს დიდი რაოდენობით კაროტინის შემცველობის გამო;
   
2. მოცვი - შეიცავს A ვიტამინს და თვალისთვის სასარგებლო სხვა ნივთიერებებს.
   
3. ისპანახი - ლუთეინის შემცველობის ხარჯზე ხელს უშლის კატარაქტის და თვალის სხვა დაავადებების განვითარებას;
   
4. სიმინდი, ბროკოლი - შეიცავს დიდი რაოდენობით ანტიოქსიდანტებს, რომელიც სასარგებლოა კატარაქტის დროს.
   
5. გარგარი - მდიდარია კალიუმითა და A ვიტამინით;
   
6. ასკილი, ციტრუსები- ზოგადგამაჯანსაღებელი მოქმედება ახასიათებს მხედველობის ორგანოებზე, შეიცავს ბევრ C ვიტამინს.
   
7. ნიგოზი, თხილი, მზესუმზირა - მდიდარია E და B ჯგუფის ვიტამინებით;
   
8. ქაშაყი შეიცავს დიდი რაოდენობით D ვიტამინსა და პოლიუჯერ ცხიმოვან მჟავებს;
   
9. ხახვი, ნიორი - შეიცავს გოგირდს, დადებითად მოქმედებს მხედველობის სიმახვილეზე, ხელს უშლის თრომბის წარმოქმნას;
   
10. ჭარხალი - შეიცავს C ვიტამინსა და კალიუმს, გააჩნია გამწმენდი მოქმედება.