ამ ვიტამინების დისბალანსი სითხის შეკავებასა დაშეშუპებებს იწვევს. აი, როგორ ავირიდოთ ეს

შეშუპებები სითხის შეკავების შედეგია და ვლინდება სისხლის მიმოქცევის სისტემაში სითხის დაგროვებით. ამის ძირითადი მიზეზებია: წინამენსტრუალური სინდრომი, მჯდომიარე ცხოვრების წესი, ორსულობა და გარკვვეული პრეპარატების მიღება.


სითხის შეკავების ძირითადი მიზეზები და მკურნალობის მეთოდები

გადამუშავებული პროდუქტების დიდი ოდენობით მოხმარება

ასეთი პროდუქტები დიდი ოდენობით შაქარსა და ნატრიუმს შეიცავს, რაც შეშუპების ძირითადი მიზეზია. ისინი ასევე შეიცავს საკვებ დანამატებს, რომლებსაც ტოქსიკური ბუნება აქვთ და ტვირთავენ თირკმლებსა და ღვიძლს.

არასაკმარისი წყალი

როდესაც ადამიანი წყალს არასაკმარისი რაოდენობით სვამს, ორგანიზმი ინარჩუნებს წყალს გადასარჩენად, ეს კი იწვევს შეშუპებებს. ერიდეთ დიდი ოდენობით ყავისა და გაიანი წყლის მიღებას, დალიეთ მეტი წყალი.

მაგნიუმის უკმარისობა

შეშუპება ხშირად მაგნიუმის უკმარისობით გამოიწვევა, რომელიც მნიშვნელოვანია ორგანიზმის უამრავი ფუნქციისთვის. ამიტომ, დარწმუნდით, რომ მიირთმევთ მაგნიუმით მდიდარ პროდუქტებს, ისეთებს, როგორებიცაა თხილი, ჩირი, ისპანახი, ბარდა, მუქი მწვანე ბოსტნეული, შავი შოკოლადი და ავოკადო.

კალიუმის დეფიციტი

კალიუმი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია უჯრედების, ქსოვილებისა და ორგანოების წორი ფუნქციონირებისთვის, ის არეგულირებს წყლის ბალანსს. თუ დიდი ოდენობით მარილს მოიხმართ და არასაკმარისი რაოდენობით პროდუქტებს, რომლებიც კალიუმითაა მდიდარი, ეს შეიძ₾ება შეშუპების გამომწვევი გახდეს. კალიუმით მდიდარია ბანანი, საზამთრო, ნესვი.

ამმცენარეებს გააჩნია ძლიერი შარდმდენი ეფექტი, შესაბამისად, ეფექტურად ამცირებენ შეშუპებას:

• ნიორი
  
• ჭინჭარი
  
• ბაბუაწვერა
  
• ოხრახუში
  
• კამა
  
• სიმინდის ფუჩეჩი