თუ თქვენ 45 წელს გადააბიჯეთ, არავითარ შემთხვევაში გამოტოვოთ ეს ინფორმაცია.

ადამიანების საკმაოდ დიდი ნაწილი საერთოდ არ აქცევს ყურადღებას იმ ნიშნებსა და სიმპტომებს, რომელთაც ორგანიზმი მაშინ გვიგზავნის, როდესაც მის თავს რაღაც რიგზე ვერ არის. განსაკუთრებით ეს ეხება ვიტამინების დეფიციტს. მოცემული მოვლენისთვის დამახასიათებელია უსიამოვნო სიმპტომები, რომელთა შენიღბვას ადამიანების ერთი ნაწილი ჭარბი რაოდენობით კოფეინის მიღებით ცდილობს.

რა თქმა უნდა, თითოეულ ვიტამინს ძალიან დიდი მნიშვნელობა ენიჭება ორგანიზმის გამართული ფუნქციონირებისთვის, თუმცა რაც შეეხება ვიტამინს B12-ს, ის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ჩვენთვის. სწორედ ამ ვიტამინზეა დამოკიდებული ჩვენი ნერვული დაბოლოებების გამართული ფუნქციონირება, ერითროციტების შეუფერხებლად წარმოება და რაც მთავარია, ნუკლეინის მჟვებსა და ცილებს შორის კავშირის დამყარების პროცესის გამართვა.

8 ნიშნი იმისა, რომ თქვენ ვიტამინ B12-ის დეციტის განიცდით:

• საჭმლის მომნელებელ სისტემასთან დაკავშირებული შემდეგი პრობლემები: ყაბზობა, ჭარბი გაზები, მადის დაქვეითება და ა.შ.
  
  
• კიდურების დაბუჟება, კუნთების სისუსტე, სიარულის გართულება, ჩხვლეტის შეგრძნება კიდურებში.
  
  
• მხედველობის გაუარესება.
  
  
• ცუდი ფსიქიკური ჯანმრთელობა (დეპრესია, სტრესი, ხასიათის უცაბედი ცვლილებები).
  
  
• ქრონიკული სისუსტე, დაღლილობა და თავბრუსხვევა.
  
  
• გულის რიტმის დარღვევა და სუნთქვის გართულება.
  
  
• კანის ფერის გაფერმკრთალება ან ყვითლად შეფერვა.
  

ვიტამინ B12-ის დეფიციტის განსაკუთრებით მაღალი რისკის ქვეშ იმყოფებიან:

ქალბატონები, რომლებიც მენოპაუზის წინამდებარე პერიოდში იმყოფებიან, ორსულები და მეძუძური დედები.

მენოპაუზის დადგომამდე ქალბატონების საკმაოდ დიდი ნაწილი იტანჯება ხასიათის უცაბედი ცვლილებებისგან, ქრონიკული დაღლილობისგან და თავბრუსხვევისგან, რაც ძალიან ჰგავს ვიტამინ B12-ის დეფიციტისთვის დამახასიათებელ ნიშნებს. ასეთ დროს ლამაზი სქესის თითოეული წარმომადგენელი აუცილებელია გაესინჯოს ექიმს და გაამდიდროს კვების რაციონი ამ ვიტამინის შემცველი პროდუქტებით.

როდესაც საქმე ორსულ ქალბატონებს ეხება, სიტუაცია გაცილებით რთულადაა. ვიტამინ B12-ის დეფიციტის შემთხვევაში ნაყოფი შეიძლება განვითარდეს არასრულფასოვნად.

თითოეული ქალბატონი, რომელიც ბავშვს მკერდით კვებავს, ვალდებულია, შეიმოწმოს ორგანიზმში ვიტამინ B12-ის დონე, რათა თავიდან ავარიდოთ ბავშვს ანემიის განვითარება.

50 წელს გადაცილებული ქალბატონები.

საკვებიდან ვიტამინების შთანთქმისა და ათვისების უნარი ორგანიზმს საგრძნობლად უქვეითდება, როდესაც ის 50 წელს აღწევს. ასეთ შემთხვევაში აუცილებელია სპეციალისტთან კონსულტაციის გავლა და ამ ვიტამინით მდიდარი პროდუქტებით კვება.

აუტოიმუნური დაავადებების დროს.

აუტოიმუნური დაავადებების დროს უჯრედები თავს ესხმის ორგანიზმის ქსოვილებს და არა უცხო სხეულებს. ყოველივე ეს უარყოფითად ისახება ორგანიზმის უნარზე, შთანთქოს მისი გამართული ფუნქციონირებისთვის აუცილებელი ვიტამინები.

ვეგეტარიანელები.

იმ ფაქტის გათვალისწინებით, რომ ვიტამინ B12-ს ყველაზე დიდი რაოდენობით ცხოველური წარმოშობის ცილები შეიცავს, ვეგეტარიანელები საკმაოდ ხშირად განციდიან ამ ვიტამინის დეფიციტს. ასეთ დროს აუცილებელია ექიმთან კონსულტაციის გავლა და ალტერნატიული გზის მოძებნა.

გარდა ამისა, ვიტამინ B12-ის დეფიციტისგან საკმაოდ ხშირად იტანჯებიან ის პაციენტები, რომელთაც შემდეგი დაავადებები აწუხებთ:

• ანემია;
  
• ატროფიული გასტრიტი;
  
• კუჭისა და მსხვილი ნაწლავის წყლულები;
  
• კრონის დაავადება;
  
• პარაზიტებითა და ჭიებით ინვაზია.