მწვანე ჩაისაც გააჩნია უკუჩვენებები! აი, ვისთვისაა დაუშვებელი 2 ფინჯანზე მეტის მიღება!
მწვანე ჩაი ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო სასმელად მიჳჩნევა. დიახ, ეს ასეა, მაგრამ ზომიერება საჭიროა ყველაფერში: დღეში 5 ფინჯანზე მეტის მიღება რეკომენდებული არ არის. გარდა ამისა, მწვანე ჩაი შეიცავს კოფეინს. თუ კოფეინის ათვისების პრობლემები გაქვთ, უმჯობესია, 2 ფინჯანით შემოიფარგლოთ.
კოფეინის ზედმეტი მოხმარება ამწვავებს ჯანმრთელობის რიგ პრობლემას, მათ შორის:
კუჭის გაღიზიანება
მწვანე ჩაიში შემავალი ტანინები ამაღლებს კუჭის მჟავიანობას, რაც იწვევს მუცლის ტკივილს, შეკრულობასა და ღებინებას.
რკინის დეფიციტი და ანემია
მწვანე ჩაი ამცირებს საკვებში რკინის აბსორბციას. რკინის დეფიციტი კი იწვევს დაავადებებს, მაგალითად, ანემიას. მწვანე ჩაის ძალიან დიდი დოზა მომაკვდინებელიც შეიძლება იყოს.
თავის ტკივილები
კვლევების თანახმად, კოფეინი ყოველდღიური თავის ტკივილების გამომწვევი მიზეზი შეიძლება გახდეს.
უძილობა, ნერვიულობა და შფოთვა
კოფეინი ზემოქმედებს ძილზე, იწვევს შფოთვას, თუმცა, ეფექტი დამოკიდებულია ინდივიდუალურ მგრძნობიარობაზე მეთილქსანტინზე. კოფეინი ტვინში ბლოკავს ნივთიერებებს, რომლებიც ძილზეა პასუხისმგებელი და აძლიერებს ადრენალინის გამომუშავებას.
აჩქარებული გულისცემა
კოფეინი იწვევს გულის არითმიას და კუმშავს გულის კუნთებს.
კუნთების უნებლე მოძრაობა
კოფეინი იწვევს ჩონჩხის კუნთების შემცირებას და ნეგატიურად ზემოქმედებს უჯრედებში კალციუმის იონების არხებზე.
გულძმარვა
კოფეინი ზრდის კუჭის წვენის გამომუშავებას, რაც იწვევს გულძმარვას.
თავბრუსხვევა
კოფეინი მცირებს ტვინში სისხლის მიდინებას, რაც თავბრუსხვევას იწვევს.
ხმაური ყურებში
კოფეინი ამწვავებს ტინიტუსს, რაც იწვევს ხმაურს ყურებში.
სისხლდენა
მწვანე ჩაიში შემავალი კოფეინი ამაღლებს სისხლდენის რისკს.
დიაბეტი
კოფეინი ზემოქმედებს სისხლში შაქრის შემცველობაზე.
მაღალი წნევა
კოფეინი ამაღლებს წნევას. თუმცა, ეს ეფექტი არ აღენიშნებათ მათ, ვინც რეგულარულად სვამს მწვანე ჩაის.
ღვიძლის დაავადებები
მწვანე ჩაის ექსტრაქტი ამწვავებს ღვიძლის უკმარისობას, რადგან ხელს უწყობს კოფეინის დაგროვებას სისხლში.
რისკი ორსულთათვის
მწვანე ჩაი შეიცავს კოფეინს, ტანინს, კატეხინებს, ყველა ეს ნივთიერება საშიშია ორსულობის დროს.
საკვები ნივთიერებების ათვისება ბავშვებში
ტანინები ხელს უშლის ცილებისა და ცხიმების ათვისებას ბავშვებში. გარდა ამისა, კოფეინმა შესაძლოა ზესტიმულაცია გამოიწვიოს.
კოფეინის ზედმეტი მოხმარება ამწვავებს ჯანმრთელობის რიგ პრობლემას, მათ შორის:
კუჭის გაღიზიანება
მწვანე ჩაიში შემავალი ტანინები ამაღლებს კუჭის მჟავიანობას, რაც იწვევს მუცლის ტკივილს, შეკრულობასა და ღებინებას.
რკინის დეფიციტი და ანემია
მწვანე ჩაი ამცირებს საკვებში რკინის აბსორბციას. რკინის დეფიციტი კი იწვევს დაავადებებს, მაგალითად, ანემიას. მწვანე ჩაის ძალიან დიდი დოზა მომაკვდინებელიც შეიძლება იყოს.
თავის ტკივილები
კვლევების თანახმად, კოფეინი ყოველდღიური თავის ტკივილების გამომწვევი მიზეზი შეიძლება გახდეს.
უძილობა, ნერვიულობა და შფოთვა
კოფეინი ზემოქმედებს ძილზე, იწვევს შფოთვას, თუმცა, ეფექტი დამოკიდებულია ინდივიდუალურ მგრძნობიარობაზე მეთილქსანტინზე. კოფეინი ტვინში ბლოკავს ნივთიერებებს, რომლებიც ძილზეა პასუხისმგებელი და აძლიერებს ადრენალინის გამომუშავებას.
აჩქარებული გულისცემა
კოფეინი იწვევს გულის არითმიას და კუმშავს გულის კუნთებს.
კუნთების უნებლე მოძრაობა
კოფეინი იწვევს ჩონჩხის კუნთების შემცირებას და ნეგატიურად ზემოქმედებს უჯრედებში კალციუმის იონების არხებზე.
გულძმარვა
კოფეინი ზრდის კუჭის წვენის გამომუშავებას, რაც იწვევს გულძმარვას.
თავბრუსხვევა
კოფეინი მცირებს ტვინში სისხლის მიდინებას, რაც თავბრუსხვევას იწვევს.
ხმაური ყურებში
კოფეინი ამწვავებს ტინიტუსს, რაც იწვევს ხმაურს ყურებში.
სისხლდენა
მწვანე ჩაიში შემავალი კოფეინი ამაღლებს სისხლდენის რისკს.
დიაბეტი
კოფეინი ზემოქმედებს სისხლში შაქრის შემცველობაზე.
მაღალი წნევა
კოფეინი ამაღლებს წნევას. თუმცა, ეს ეფექტი არ აღენიშნებათ მათ, ვინც რეგულარულად სვამს მწვანე ჩაის.
ღვიძლის დაავადებები
მწვანე ჩაის ექსტრაქტი ამწვავებს ღვიძლის უკმარისობას, რადგან ხელს უწყობს კოფეინის დაგროვებას სისხლში.
რისკი ორსულთათვის
მწვანე ჩაი შეიცავს კოფეინს, ტანინს, კატეხინებს, ყველა ეს ნივთიერება საშიშია ორსულობის დროს.
საკვები ნივთიერებების ათვისება ბავშვებში
ტანინები ხელს უშლის ცილებისა და ცხიმების ათვისებას ბავშვებში. გარდა ამისა, კოფეინმა შესაძლოა ზესტიმულაცია გამოიწვიოს.