ექიმ სიუზენ ბერკ მარტის დიეტა: მინუს 5 კგ 7 დღეში.

მენიუ:

დიეტის პირველი სამი დღე

• საუზმე: 2 ვაშლი და 1 მოხარშული კვერცხი.
  
• სადილი: 2 ვაშლი და 1 მოხარშული კვერცხი.
  
• ვახშამი: 1 მოხარშული კვერცხი.
  

მომდევნო 4 დღე

• საუზმე: 2 ვაშლი და 1 მოხარშული კვერცხი.
  
• სადილი: 2 ვაშლი, 1 მოხარშული კვერცხი, 1 მუჭა ნუში.
  
• ვახშამი: 1 მოხარშული კვერცხი.
  

ამ 1 კვირის განმავლობაში თქვენ საერთოდ უნდა ამოიღოთ კვების რაციონიდან შაქარი და მიირთვათ დღის განმავლობაში მინიმუმ 1,5 ლიტრი წყალი. შეგიძლიათ მიიღოთ უშაქრო ჩაი განუსაზღვრელი რაოდენობით.