ექიმ სიუზენ ბერკ მარტის დიეტა: მინუს 5 კგ 7 დღეში.
ადამიანები, განსაკუთრებით კი ლამაზი სქესის წარმომადგენლები, მზად არიან წავიდნენ უამრავ დათმობაზე და მსხვერპლზე იმისათვის, რომ დაიკლონ წონა და მოიპოვონ სხეულის ლამაზი ფორმები. რა თქმა უნდა, არსებობს უამრავი მეთოდი ამ მიზნის მისაღწევად, თუმცა მათი უმეტესობა ეფექტურობით არ გამოირჩევა.
ექიმ სიუზენ ბერკ მარტის თქმით, დიეტების უმრავლესობა უდიდეს საფრთხეს წარმოადგენს ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. წონის დაკლების სანაცვლოდ, ადამიანები უდიდეს ზიანს ვაყენებთ საკუთარ ჯანმრთელობას.
''თუ თქვენ საკუთარ სხეულზე ექსპერიმენტის ჩატარება გადაწყვიტეთ, დაიცავით მხოლოდ ისეთი დიეტა, რომელსაც კარგი დიეტოლოგები და სპეციალისტები უწევენ რეკომენდაციას. ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ არასწორად შედგენილმა კვების რაციონმა შეიძლება მიგვიყვანოს წყლულების გაჩენამდე, შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირების დარღვევამდე და ნერვული სისტემის დაზიანებამდე''.
როგორი იქნება თქვენი რეაქცია, თუ გეტყვით, რომ არსებობს დიეტა, რომელიც არა მხოლოდ ძალიან ეფექტურია ზედმეტი კილოგრამების მოსაშორებლად, არამედ სასარგებლოდ აისახება თქვენს ზოგად ჯანმრთელობაზეც კი?
ვაშლი - წარმოუდგენლად სასარგებლო ხილი, რომელიც გვიუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და გაჯერებულია სასარგებლო საკვები ნივთიერებებით. გარდა საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირების გაუმჯობესებისა, ვაშლი ხელს შეგიწყობთ იმუნური სისტემის გაძლიერებაში და თავიდან აგარიდებთ უამრავ სერიოზულ დაავადებას, მათ შორის სიმსივნესაც კი.
ეს ხილი მდიდარია A, B და С ვიტამინებით ორგანული მჟავებით, პექტინითა და უჯრედისით, რის ხარჯზეც ვაშლის გვირეგულირებს მსხვილი ნაწლავის ფლორას და ხელს გვიწყობს წონის დაკლებაში.
კვების ეს რაციონი, რომელსაც ექიმი სიუზენ ბერკ მარტი გვთავაზობს, ასევე გამდიდრებულია კვერცხით, რომელიც მაღალი საკვები ღირებულებისა და დაბალი ენერგეტიკული ღირებულების (კალორიულობის) ხარჯზე ხანგრძლივი დროით გვინარჩუნებს სინაყრის განცდას და გვეხმარება ზედმეტი კილოგრამებისგან გათავისუფლებაში. გახსოვდეთ, რომ დღეში 3 კვერცხზე მეტის მირთმევა არ არის რეკომენდირებული!
იხილეთ მენიუ 7 დღისთვის შემდეგ გვერდზე.
ექიმ სიუზენ ბერკ მარტის თქმით, დიეტების უმრავლესობა უდიდეს საფრთხეს წარმოადგენს ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. წონის დაკლების სანაცვლოდ, ადამიანები უდიდეს ზიანს ვაყენებთ საკუთარ ჯანმრთელობას.
''თუ თქვენ საკუთარ სხეულზე ექსპერიმენტის ჩატარება გადაწყვიტეთ, დაიცავით მხოლოდ ისეთი დიეტა, რომელსაც კარგი დიეტოლოგები და სპეციალისტები უწევენ რეკომენდაციას. ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ არასწორად შედგენილმა კვების რაციონმა შეიძლება მიგვიყვანოს წყლულების გაჩენამდე, შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირების დარღვევამდე და ნერვული სისტემის დაზიანებამდე''.
როგორი იქნება თქვენი რეაქცია, თუ გეტყვით, რომ არსებობს დიეტა, რომელიც არა მხოლოდ ძალიან ეფექტურია ზედმეტი კილოგრამების მოსაშორებლად, არამედ სასარგებლოდ აისახება თქვენს ზოგად ჯანმრთელობაზეც კი?
ვაშლი - წარმოუდგენლად სასარგებლო ხილი, რომელიც გვიუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და გაჯერებულია სასარგებლო საკვები ნივთიერებებით. გარდა საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირების გაუმჯობესებისა, ვაშლი ხელს შეგიწყობთ იმუნური სისტემის გაძლიერებაში და თავიდან აგარიდებთ უამრავ სერიოზულ დაავადებას, მათ შორის სიმსივნესაც კი.
ეს ხილი მდიდარია A, B და С ვიტამინებით ორგანული მჟავებით, პექტინითა და უჯრედისით, რის ხარჯზეც ვაშლის გვირეგულირებს მსხვილი ნაწლავის ფლორას და ხელს გვიწყობს წონის დაკლებაში.
კვების ეს რაციონი, რომელსაც ექიმი სიუზენ ბერკ მარტი გვთავაზობს, ასევე გამდიდრებულია კვერცხით, რომელიც მაღალი საკვები ღირებულებისა და დაბალი ენერგეტიკული ღირებულების (კალორიულობის) ხარჯზე ხანგრძლივი დროით გვინარჩუნებს სინაყრის განცდას და გვეხმარება ზედმეტი კილოგრამებისგან გათავისუფლებაში. გახსოვდეთ, რომ დღეში 3 კვერცხზე მეტის მირთმევა არ არის რეკომენდირებული!
იხილეთ მენიუ 7 დღისთვის შემდეგ გვერდზე.