მარტივი მეთოდი უძილობის დასამარცხებლად. იოგას 7 პოზა, რომელთა გაკეთებას თითოეული თქვენგანი შეძლებს! (ვიდეო)

უძილობა - თანამედროვე ადამიანის უდიდესი პრობლემა. მორალურ და ფიზიკურ გადაღლილობას ძალზედ ცუდი გავლენა აქვს ჩვენი ძილის ხარისხზე. ძალიან ცუდია, როდესაც დატვირთული სამუშაო დღის შემდეგ ორგანიზმი დასვენებას ითხოვს, თუმცა გარკვეული მიზეზების გამო ადამიანების საკმაოდ დიდ ნაწილს ამის გაკეთება უჭირს. ყველაზე საშინელება კი ის ფაქტია, როდესაც ყოველივე ეს რეგულარულად მეორდება. დატანჯულხართ ოდესმე უძილობისგან? დღეს ჩვენ გვსურს ვიდეოების სახით შემოგთავაზოთ იოგას რამდენიმე ვარჯიში, რომელიც ამ უდიდესი პრობლემის დაძლევაში დაგეხმარებათ...

1. "უპავისტა კონასანა"



2. ''შალაბასანა''



3. ''არდჰა შალაბასანა''



4. ''ვიპარიტა კარანი''



5. ''სუპტა ბადჰა კონასანა''



6. ''ჯატჰარა პარივარტანასანა''



7. ''შავასანა''



როგორც თავად ხედავთ ამ ვარჯიშების შესრულება საერთოდ არ წარმოადგენს სირთულეს. დაუთმეთ მცირეოდენი დრო მათ და დაიბრუნეთ ხარისხიანი, ჯანმრთელი ძილი. რაც მთავარია არ დაგავიწყდეთ ამ პოსტის მეგობრებისთვის გაზიარება...