ექიმები დუმან ამის შესახებ! ეს 8 პროდუქტი ნებისმიერ წამალზე უკეთესად წმენდს ოგანიზმს

გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების პრობლემა თავს იჩენს მათში, ვინც გადააბიჯა საშუალო ასაკის ზღვარს. მავნე ჩვევები, არარაციონალური კვება, ყოველდღიური სტრესი და ცუდი ეკოლოგიური მდგომარეობა სისხლძარღვებზე დამღუპველ გავლენას ახდენს, რასაც მოაქვს მძიმე შედეგები.

Fpaparazzi-ს რედაქცია გიზიარებთ სისხლძარღვთა წმენდის ეფექტურ მეთოდებს, რომლებიც დაგეხმარებათ, თავიდან აირიდოთ სერიოზული პრობლემები და შეუწყოთ ხელი ოგანიზმის გაახალგაზრდავებას.

სისხლძარღვებისთვის სასარგებლო პროდუქტები

1. სელის თესლი
   სელის თესლის ნაყენს აქვს წარმოუდგენელი თვისებები. იგი კარგად წმენდს სისხლძარღვებს ქოლესტერინისგან, რითაც ათეროსკლეროზის ჩამოყაკლიბებას უშლის ხელს. სელის თესლი ასევე მდიდარია ომეგა 3-ის ცხიმოვანი მჟავებით და ცელულოზით. ხოლო, ლიგანსების მაღალი შემცველობა ამცირებს მკერდის კიბოთი დაავადების რისკს.
   
   
   
   
2. ზეითუნის ზეთი
   ზეთის ხილის მჟავა, რითაც ასე მდიდარია ზეითუნის ზეთი, კარგად იწოვება ნაწლავებში, არეგულირებს ნივთიერებათა ცვლის პროცესებს და ამაგრებს სისხლძარღვების კედლებს. ომეგა-9 ცხიმოვანი მჟავები დაბლა წევს არტერიულ წნევას, აფერხებს გასუქებას და შაქრიან დიაბეტს, ასევე შეუძლია შეამციროს სისხლში „ცუდი“ ქოლესტერინის დონე.
   
   
   
   
3. კაკალი
   კაკალი, განსაკუთრებით ბერძნული და ქეშიუ, შეიცავს დიდი რაოდენობით ომეგა 3-ის ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც დაბლა წევს ქოლესტერინის დონეს და გულს-სისხლძარღვთა დაავადებების ჩამოყალიბებას უშლის ხელს. ნუში კი, ხელს უწყობს სისხლის გამტარიანობას და იცავს სოსხლძაეღვების კედლებს ნაადრევი სიბერისგან.
   
   
   
   
4. ცხიმიანი თევზი
   თევზი განსაკუთრებით სასარგებლოა გულისა და სისხლძარღვებისთვის. პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები, რასაც შეიცავს თევზი, ებრძვის ათეროზკლეროზს და მის დამღუპველ შედეგებს. თევზის რეგულარული მიღება მნიშვნელოვნად ამცირებს მიოკარდიუმის ინფარქტის რისკს. ომეგა 3-ის ცხიმოვან მჟავებს შეუძლია ტრიგლიცერიდების დონის დაწევა სისხლის პლაზმაში, ამცირებს თრომბოზის წარმოქმნის რისკს და არეგულირებს არტერიულ წნევას. მაშ, რატომ არ მოვამზადოთ დღესვე არომატული თევზის კერძი?
   
   
   
   
5. ლობიო
   პარკოსნები მდიდარია ღირებული ამინომჟავებით და დიდი რაოდენობით მცენარეული წარმოშობის ცილებით. ლობიო შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს და მინერალურ ნივთიერებებს, ხოლო პარკოსნების ცელულოზა წმენდს ორგანიზმს შლაკებისგან და ტოქსინებისგან.
   ამ პროდუქტს ახასიათებს ნაღვლმდენი თვისებები, ეფექტურად გამოდევნის ორგანიზმიდან ქოლესტერინს და ასტაბილურებს სისხლში შაქრის დონეს. სხვათა შორის, ლობიოს კალორიულობა სასაცილოდ მცირეა: 100 გრ პროდუქტში მხოლოდ 57 კილ. კალორიაა, ხოლო მისი სარგებლობა - შეუფასებელია.
   
   
   
   
6. ავოკადო
   ეს ზეთოვანი ხილი - თქვენი გულისა და სისცლძარღვების საუკეთესო მეგობარია! უჯერი ცხიმების დიდი რაოდენობა ავოკადოს აქცევს შეუცვლელ პროდუქტად, რომელსაც შეუძლია სისხლში ქოლესტერინის დონის დაწევა და ასევე ხელს უშლის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარებას. ეს რბილი მწვანე ნაყოფი მდიდარია ცელულოზით, ვიტამინ E, B6, C, სპილენძით, ფოლიუმის მჟავით და ომეგა 3-ის ცხიმოვანი მჟავებით. ხილი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებსაც შეუძლიათ დაგვიცვან ნაადრევი სიბერისგან. მიიღეთ ავიკადო კვირაში ერთხელ მაინც და დაინახავთ, რომ ოგანიზმი აუცილებლად მადლობით გიპასუხებთ.
   
   
   
   
7. შავი შოკოლადი
   დიახ, შავი შოკოლადია სწორედ ის პროდუქტი, რომელსაც ძალუძს დაიცვას თქვენი სისხლძარღვები სერიოზული დაავადებებისაგან. მასში შემავალ ეთერზეთებს აქვს უნარი დაწიოს „ცუდი“ ქოლესტერინის დონე. შავი შოკოლადის რეგულარული მიღება თრომბოციტების მუშაობის ნორმალიზებას უწყობს ხელს და ხელს უშლის სისცხლძარღვების ბლოკირებას. ხოლო შოკოადის უნარი, გააუმჯობესოს გუნება-განწყობილება - შეუფასებელია! შოკოლადში შემავალ მაგნიუმს შეუძლია გადაგარჩინოთ დეპრესიისგან, აგიმაღლოთ შრომისუნარიანობა, გაგიუჯობესოთ მეხსიერება და გაგიძლიეროთ იმუნიტეტი.