წონის დასაკლებად დახმარებისთვის ასობით საშუალებას მივმართე, თუმცა მხოლოდ ამ მეთოდმა გაამართლა. ჭარბი წონისგან უბრალო შვრიამ მიხსნა

საუზმე - პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი საკვები, რომელსაც ვიღებთ დღის განმავლობაში. ამიტომაც ხშირად ამბობენ: ისაუზმე როგორც მეფემ. როგორც იცით, დღის პირველ ნახევარში მიღებული მყარი საკვები აძლევს ორგანიზმს ყველაზე მეტ ენერგიას, რადგან შეიწოვება ყველაზე სწრაფად და მარტივად. მაინც როგორი შეიძლება იყოს ნოყიერი და სასარგებლო საუზმე? ყველაზე კარგი ვარიანტი ტრადიციული ინგლისური საუზმე - შვრიაა.

Fpaparazzi-ის რედაქცია მოგიყვებათ ამ უნიკალური საკვების უპირატესობებზე და მოგითხრობთ, როგორ უნდა შეიტანოთ შვრია თქვენს ყოველდღიურ მენიუში ისე, რომ ძალიან მალე თქვენი საყვარელი კერძი გახდეს.

შვრიის უპირატესობები



1. არეგულერებს სისხლში შაქრის მომატებულ დონეს
მათთვის, ვისაც დიაბეტი აწუხებს ან გენეტიკური წინასწარგანწყობა აქვთ ამ დაავადების მიმართ, დილით შვრიის მიღება აუცილებელია, რადგან ამ პროდუქტს აქვს უნიკალური თვისება, რომლის საშუალებითაც არეგულირებს შაქრისა და ქოლესტერინის რაოდენობას სისხლში.

2. ამცირებს სიმსივნური დაავადებების რისკს
რა თქმა უნდა, შვრიას ვერ ვუწოდებთ სიმსივნის სამკურნალო საშუალებას, მაგრამ სამედიცინო კვლევებით დადასტურებულია, რომ ადამიანებში, რომლებიც რეგულარულად იღებენ შვრიას საუზმეზე, 10%-ით ნაკლებია შანსი იმისა, რომ დაავადნენ მსხვილი ნაწლავის ან მკერდის კიბოთი.



3. ხელს უწყობს წონაში კლებას
შვრია ჯანმრთელობისთვის ფასდაუდებელია, თუმცა არანაკლები უპირატესობით სარგებლობს, როცა საქმე სილამაზეს ეხება. მასში არსებული დაბალმოლეკულური ნახშირწყლები ებრძვის შიმშილის გრძნობას და თან დიდი ხნით უნარჩუნებს ორგანიზმს ენერგიას.



4. ზრდის შრომისუნარიანობას.
შვრია, გარდა იმისა, რომ კარგი ენერგეტიკული ღირებულების საკვებია, შეიცავს ომეგა 3 -ს, ეს არის ცხიმოვანი მჟავა, რომელიც წმენდს გულის სისხლძარღვებს და ამცირებს გულის კორონალური დაავადებების სიხშირეს.

5. ასუფთავებს ორგანიზმს
შვრია დიდი რაოდენობით შეიცავს კოლაგენს, ხოლო ამ უკანასკნელს შეუძლია ორგანიზმი ძალიან სწრაფად გაათავისუფლოს ტოქსინებისა და არასასარგებლო ცხიმოვანი მჟავებისგან. გარდა შინაგანი მოხმარებისა, შვრია ცნობილია როგორც ერთ-ერთი საუკეთესო სახის კანის მოვლის საშუალება. მისი ფანტელებისგან ამზადებენ სკრაბებს, რომლებიც კანს ხავერდოვანს ხდის.



6. დადებითად მოქმედებს ენდოკრინულ სისტემაზე
ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემების აცილება თავიდან შეიძლება ისეთი საკვები პროდუქტების რეგულარულად მიღების საშუალებით, რომლებიც ბუნებრივად შეიცავენ იოდს. შვრია ერთ-ერთი მათგანია. გარდა ამისა იგი შეიიცავს 8 ამინომჟავას, რომლებიც მნიშვნელოვან ცილების წყაროს წარმოადგენენ და ბოლოს, საკმარისი რაოდენობით კალციუმს იმისთვის, რომ ორგანიზმს ძლიერი და ჯანმრთელი ძვლოვანი სისტემა ჰქონდეს

7. სასარგებლოა ნერვული სისტემისთვის.
B - ჯგუფის ვიტამინები, რომელიც საკმაო რაოდენობით გვხვდება შვრიაში, ფასდაუდებელია ნერვული სისტემის ნორმალურად ფუნქციონირებისთვის. ისინი დადებითად მოქმედებს ტვინის უჯრედებზე, აუმჯობესებს მეხსიერებას და აწესრიგებს სისხლის მიმოქცევას თავის ტვინში.



როგორ გამოვიყენოთ შვრია წონის დასაკლებად
სწრაფი წონის დაკარგვისთვის და სხეულის წმენდისთვის ბევრი კვების ექსპერტი გირჩევთ, საუზმეზე გამოიყენოთ შვრიის კოქტეილი. მისი მომსაზება საკმაოდ მარტივია და საერთოდ არ მოგიწევთ ლოდინი. ასე რომ, ჩაიწერეთ რეცეპტი...

საჭირო მასალები:

• 125 გ შვრია
  
• 0.5 ლიტრი ცხელი წყალი
  
• 1 პატარა ლიმონი
  
• 2 მწვანე ვაშლი
  

მომზადება:

1. გარეცხეთ ვაშლი, გაამშრალეთ და დაჭერით.
2. მოათავსეთ დაჭრილი ვაშლი ბლენდერში, დაასხით წყალი და ათქვიფეთ.
3. დაამატეთ შვრია, 1 ლიმონის ახლადგამოწურული წვენი და კიდევ ერთხელ კარგად გადაურიეთ.

ეს ეფექტური კოქტეილი კუჭ-ნაწლავის დაავადებების მქონე ადამიანებმა მიიღეთ სიფრთხილით, რადგან შეიცავს დიდი ოდენობით ლიმონის წვენს!
არ აქვს მნიშნელოვა რა სახის შვრიას გამოიყენებთ. არ არის სწორი იმის თქვა, რომ მარცვლეულის ფაფა ნაკლებად სასარგებლოა, ვიდრე მთლიანი მარცვლეული. ეს მხოლოდ მომზადების წესზეა დამოკიდებული. მაგალითად: შვრიის პატარა ფანტელებს შეგიძლიათ უბრალოდ ცხელი წყალი დაასხათ და ისე მიირთვათ. შეგიძლიათ მისი გამოყენებით მოამზადოთ შვრიის რძე, თაფლი, ხმელი ხილი, ჯემი, თხილი და დაშაქილი ხილი.

ახლა უკვე იცით რატომ არის შვიის ფაფა საუზმეზე მნიშვნელოვანი. გაუზიარეთ ეს მნიშვნელოვანი ინფორმაცია თქვენს მეგობრებს!