როგორ გავხდეთ ქალღმერთი 3 დღეში:შვრიის გამწმენდი დიეტა სასწაულებს ახდენს
ავტორიტეტული დიეტოლოგების აზრით, შვრიის დიეტა - ყველაზე სასარგებლოა ცილის დიეტებს შორის. შვრიის მარცვლები - ეს რთული ნახშირწყლების წყაროა, ასევე მცენარეული ცხიმების, ცილების, ბ-ჯგფის ვიტამინების, ასვე "ე","პპ" და "ა", კალიუმის, მაგნიუმის და რკინის.
კრახმალის დიდი შემცველობა უზრუნველყოფს კუჭის ლორწოვანის კომფორტს, ხოლო უჯრედისი მუშაობს როგორც ადსორბენტი, ორგანიზმიდან ყველა მავნე ნივთიერება გამოაქვს, რომლებიც საჭმის მონელებისას წამოიქმნება. 100გ შვრიის ფანტელები სრულიად აკმაყოფილებს ადამიანის მოთხოვნილებებს.
შვრიის დიეტა არა მხოლოდ ზედმეტი კილოგრამების დაკლების საშუალებას იძლევა უმოკლეს დროში, არამედ ხელს უწყობს თქვენი საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობის გაუმჯობესებას. ის ასევე დადებითად აისახება თქვენი თმების, ფრჩხილების კანის მდგომარეობაზე. ამ დიეტის დაცვა სასარგებლოა მათვისაც ვისაც აღენიშნება ქოლესტერინის და სისხლში შაქარის მაღალი დონე.
დიეტის ხანგრძლივობას ადგენენ ინდივიდუალურად ზედმეტი წონიდან და გამძლეობიდან გამომდინარე, მაგრამ არა უმეტეს 4 კვირისა. fpaparazzi გთავაზბთ სავარაუდო მენიუს 3 დღისთვის,რომლის მეშვეობითაც 3 კილოგრამის დაკლებაა შესაძლებელი.
დღე პირველი
საუზმე: შვრიის ფაფა, დამზადებული 0,5ჭიქა შვრია და წყალი.
მეორე საუზმე: მწვანე ჩაის ერთი ფინჯანი და თხილის ან კაკლის 5 გული
სადილი: 0,5ჭიქა შვრია დააყენეთ ადუღებულ წყალში, დაუმატეთ 1 ჩაის კოვზი თაფლი.
სამხარი: 100გ სალათა ბოლოკით და კიტრით.
ვახშამი: 0,5ჭიქა შვრია დააყენეთ ადუღებულ წყალში, დაუმატეთ ზეზონური კენკრა (შესაძლებელია გაყინულიც)
დღე მეორე
საუზმე: შვრიის ფაფა, დამზადებული 0,5ჭიქა შვრია და წყალი.
მეორე საუზმე: ერთი ჭიქა კეფირი.
სადილი: 0,5ჭიქა შვრია დააყენეთ ადუღებულ წყალში, დაუმატეთ 1 ჩაის კოვზი თაფლი.
სამხარი: ნახევარი გრეიფუტი და მწვანე ჩაის ერთი ფინჯანი.
ვახშამი: შვრიის ფაფა, მომზადებული 0,5 ჭიქა ფანტელებისგან და წლისგან. 2 ქლიავი, 2 გარგარი,1 ლეღვი.
დღე მესამე
საუზმე:
საუზმე: შვრიის ფაფა, დამზადებული 0,5ჭიქა შვრია და წყალი.
მეორე საუზმე: უცხიმო იოგურტი დანამატების გარეშე.
სადილი: 0,5ჭიქა შვრია დააყენეთ ადუღებულ წყალში, დაუმატეთ 1 ჩაის კოვზი თაფლი.
სამხარი: 1 ფორთოხალი და მწვანე ჩაის ერთი ფინჯაანი
ვახშამი: 0,5ჭიქა ფანტელები ერთი მუჭა ქიშმიშით.
შვრიის ფაფის წყალობით გახდომის პროცესი საკმაოდ ნელა მიმდინარეობს, მაგრამ საკმარისად კარგად! ორგანიზმი არ იტანჯება შიმშილის გრძნობით, ამიტომ დიეტისთვის თავის დანებების სურვილი არ წარმოიშვება.არ დაგავიწყდეთ გაუზიარეთ ეს ძალიან ეფექტური დიეტა მეგობრებს!
კრახმალის დიდი შემცველობა უზრუნველყოფს კუჭის ლორწოვანის კომფორტს, ხოლო უჯრედისი მუშაობს როგორც ადსორბენტი, ორგანიზმიდან ყველა მავნე ნივთიერება გამოაქვს, რომლებიც საჭმის მონელებისას წამოიქმნება. 100გ შვრიის ფანტელები სრულიად აკმაყოფილებს ადამიანის მოთხოვნილებებს.
შვრიის დიეტა არა მხოლოდ ზედმეტი კილოგრამების დაკლების საშუალებას იძლევა უმოკლეს დროში, არამედ ხელს უწყობს თქვენი საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობის გაუმჯობესებას. ის ასევე დადებითად აისახება თქვენი თმების, ფრჩხილების კანის მდგომარეობაზე. ამ დიეტის დაცვა სასარგებლოა მათვისაც ვისაც აღენიშნება ქოლესტერინის და სისხლში შაქარის მაღალი დონე.
დიეტის ხანგრძლივობას ადგენენ ინდივიდუალურად ზედმეტი წონიდან და გამძლეობიდან გამომდინარე, მაგრამ არა უმეტეს 4 კვირისა. fpaparazzi გთავაზბთ სავარაუდო მენიუს 3 დღისთვის,რომლის მეშვეობითაც 3 კილოგრამის დაკლებაა შესაძლებელი.
დღე პირველი
საუზმე: შვრიის ფაფა, დამზადებული 0,5ჭიქა შვრია და წყალი.
მეორე საუზმე: მწვანე ჩაის ერთი ფინჯანი და თხილის ან კაკლის 5 გული
სადილი: 0,5ჭიქა შვრია დააყენეთ ადუღებულ წყალში, დაუმატეთ 1 ჩაის კოვზი თაფლი.
სამხარი: 100გ სალათა ბოლოკით და კიტრით.
ვახშამი: 0,5ჭიქა შვრია დააყენეთ ადუღებულ წყალში, დაუმატეთ ზეზონური კენკრა (შესაძლებელია გაყინულიც)
დღე მეორე
საუზმე: შვრიის ფაფა, დამზადებული 0,5ჭიქა შვრია და წყალი.
მეორე საუზმე: ერთი ჭიქა კეფირი.
სადილი: 0,5ჭიქა შვრია დააყენეთ ადუღებულ წყალში, დაუმატეთ 1 ჩაის კოვზი თაფლი.
სამხარი: ნახევარი გრეიფუტი და მწვანე ჩაის ერთი ფინჯანი.
ვახშამი: შვრიის ფაფა, მომზადებული 0,5 ჭიქა ფანტელებისგან და წლისგან. 2 ქლიავი, 2 გარგარი,1 ლეღვი.
დღე მესამე
საუზმე:
საუზმე: შვრიის ფაფა, დამზადებული 0,5ჭიქა შვრია და წყალი.
მეორე საუზმე: უცხიმო იოგურტი დანამატების გარეშე.
სადილი: 0,5ჭიქა შვრია დააყენეთ ადუღებულ წყალში, დაუმატეთ 1 ჩაის კოვზი თაფლი.
სამხარი: 1 ფორთოხალი და მწვანე ჩაის ერთი ფინჯაანი
ვახშამი: 0,5ჭიქა ფანტელები ერთი მუჭა ქიშმიშით.
შვრიის ფაფის წყალობით გახდომის პროცესი საკმაოდ ნელა მიმდინარეობს, მაგრამ საკმარისად კარგად! ორგანიზმი არ იტანჯება შიმშილის გრძნობით, ამიტომ დიეტისთვის თავის დანებების სურვილი არ წარმოიშვება.არ დაგავიწყდეთ გაუზიარეთ ეს ძალიან ეფექტური დიეტა მეგობრებს!