კარდიოლოგი: არსებობს მხოლოდ 1 უსაფრთხო დიეტა, რომლის მეშვეობითაც 5 დღეში ზედმეტ 7 კილოგრამს მოიცილებთ
დიეტა ჩვენი ცხოვრების წესის მნიშვნელოვანი ნაწილია, ზედმეტი კილოგრამები მნიშვნელოვნად ზრდის დიაბეტის, ნაღვლის ბუშტის, გულის, მაღალი წნევის და კიბოს ფართო სპექტრის დაავადებების განვითარების რისკს.
დღე ჩვენ გთავაზობთ დიეტას, რომელიც ევროპელმა კარდიოლოგმა შეიმუშავა. ცილების ძრითადი წყარო გახლავთ კვერცხი, სასურველია ორგანული. იგივე ეხება ხილსაც.
ექიმი გვირჩევს, დიეტა ცხოვრების ჯანსაღ წესს შევუთავსოთ. ისეირნეთ სუფთა ჰაერზე, ივარჯიშეთ ზომიერად. ამგვარად, ეს კომპლექსი დაგეხმარებათ 5 დღეში ზედმეტი 7 კგ მოიცილოთ.
ეს გახლავთ ძალიან მარტივი დიეტა. მთელი 5 დღის განმავლობაში საუზმე იდენტურია: თქვენი საყვარელი ხილი (გარდა ყურძნისა და ბანანისა).
1-ლი დღე
სადილი: 1 ფორთოხალი, ჭიქა იოგურტი, 1 კვერცხი.
ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, 2 ტოსტი, ½ კიტრი, 2 პომიდორი.
მე-2 დღე
სადილი: 1 ფორთოხალი, ჭიქა იოგურტი, 1 მოხარშული კვერცხი.
ვახშამი: 1 ტოსტი, 125 გრ წითელი ხორცი, უშაქრო ჩაი ან ყავა, 1 ფორთოხალი.
მე-3 დღე
სადილი: 1 კიტრი, 1 ფორთოხალი, 1 მოხარშული კვერცხი.
ვახშამი: 125 მოხარშული ხორცი, 1 ფორთოხალი, 1 ტოსტი, უშაქრო ჩაი ან ყავა.
მე-4 დღე
სადილი: 1 ტოსტი, 1 ფორთოხალი, 125 გრ ხაჭო.
ვახშამი: იგივე, რაც მესამე დღეს.
მე-5 დღე
სადილი: 1 ტოსტი, 200 გრ მოხარშული ხორცი ან თევზი, 1 პომიდორი.
ვახშამი: 220 გრ მოხარშული სტაფილო, კარტოფილი და ბარდა.
ყურადღება: ბოსტნეული უმარილოდ უნდა მომზადდეს, ალკოჰოლი სრულად უნდა გამორიცხოთ. რეკომენდებულია 5 დღიანი კურსის შემდეგ დაისვენოთ 3 დღე, შემდეგ კი კვლავ განაახლოთ.
დღე ჩვენ გთავაზობთ დიეტას, რომელიც ევროპელმა კარდიოლოგმა შეიმუშავა. ცილების ძრითადი წყარო გახლავთ კვერცხი, სასურველია ორგანული. იგივე ეხება ხილსაც.
ექიმი გვირჩევს, დიეტა ცხოვრების ჯანსაღ წესს შევუთავსოთ. ისეირნეთ სუფთა ჰაერზე, ივარჯიშეთ ზომიერად. ამგვარად, ეს კომპლექსი დაგეხმარებათ 5 დღეში ზედმეტი 7 კგ მოიცილოთ.
ეს გახლავთ ძალიან მარტივი დიეტა. მთელი 5 დღის განმავლობაში საუზმე იდენტურია: თქვენი საყვარელი ხილი (გარდა ყურძნისა და ბანანისა).
1-ლი დღე
სადილი: 1 ფორთოხალი, ჭიქა იოგურტი, 1 კვერცხი.
ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, 2 ტოსტი, ½ კიტრი, 2 პომიდორი.
მე-2 დღე
სადილი: 1 ფორთოხალი, ჭიქა იოგურტი, 1 მოხარშული კვერცხი.
ვახშამი: 1 ტოსტი, 125 გრ წითელი ხორცი, უშაქრო ჩაი ან ყავა, 1 ფორთოხალი.
მე-3 დღე
სადილი: 1 კიტრი, 1 ფორთოხალი, 1 მოხარშული კვერცხი.
ვახშამი: 125 მოხარშული ხორცი, 1 ფორთოხალი, 1 ტოსტი, უშაქრო ჩაი ან ყავა.
მე-4 დღე
სადილი: 1 ტოსტი, 1 ფორთოხალი, 125 გრ ხაჭო.
ვახშამი: იგივე, რაც მესამე დღეს.
მე-5 დღე
სადილი: 1 ტოსტი, 200 გრ მოხარშული ხორცი ან თევზი, 1 პომიდორი.
ვახშამი: 220 გრ მოხარშული სტაფილო, კარტოფილი და ბარდა.
ყურადღება: ბოსტნეული უმარილოდ უნდა მომზადდეს, ალკოჰოლი სრულად უნდა გამორიცხოთ. რეკომენდებულია 5 დღიანი კურსის შემდეგ დაისვენოთ 3 დღე, შემდეგ კი კვლავ განაახლოთ.