ჰოლივუდის ყველაზე პოპულარული დიეტა!
ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე უფრო პოპულარული დიეტა,რომელსაც არამარტო ჰოლივუდის,არამედ მსოფლიოს თითქმის ყველა ქვეყნის გამოჩენილი მსახიობები იყენებენ.
დიეტა გათვალისწინებულია ორნახევარ კვირაზე.ყოველდღიურად საუზიმის ნაცვლად უნდა მიირთვათ ერთი ცალი ფორთოხალი,რომელიც ცვლის 200 გრ ყოველგვარ ხილს,დალიოთ ერთი ჭიქა შავი ყავა ( შეიძლება რძესთან ერთად ), ან ნახევარი ჭიქა ლიმონის წვენი.
პირველი დღე - სადილი: ორი ცალი მოხარშული კვერცხი,ერთი პამიდორი, 200 გრ სალათა ლიმონით, ერთი ფორთოხალი ან ვაშლი.
ვახშამი: ერთი ფორთოხალი ან ვაშლი,კვერცხი,ექვსი ნაჭერი კიტრი,ორცხობილა ან პურის ნაჭერი.
მეორე დღე- სადილი: 180 გრ შემწვარი უცხიმო ხორცი,100 გრ სალათა, ერთი პამიდორი, ერთი ფორთოხალი.
ვახშამი: ერთი ფორთოხალი, ერთი კვერცხი,100 გრ სალათა, პურის ნაჭერი.
მესამე დღე- სადილი: 180 გრ ხბოს უცხიმო ხორცი,ერთიკვერცხი, სამი ბოლოკი, 100 გრ სალათა, ერთი ვაშლი, ერთი ფორთოხალი.
ვახშამი: ერთი ფორთოხალი,ერთი კვერცხი, 100-200 გრ სალათა,ორი ნაჭერი კიტრი.
მეოთხე დღე-სადილი: 100-200 გრ მოხარშული ხორცი, 200-300 გრ სალათა,ერთი ფორთოხალი ან ვაშლი.
ვახშამი: 50 გრ ხაჭო, პურის ნაჭერი,ერთი პამიდორი, ერთი ვაშლი.
მეხუთე დღე-სადილი: ერთი ფორთოხალი,ხორცი,100 გრ სალათა.
ვახშამი: ერთი კვერცხი,ერთი ფორთოხალი,სამი ნაჭერი პური.
მეექვსე დღე-სადილი: ერთი კვერცხი,სალათა,ფორთოხალი,50 გრ ხორცი.
ვახშამი: ერთი კვერცხი,ერთი ფორთოხალი,სამი ნაჭერი პური ,ცოტა შაქარი.
მეშვიდე დღე-სადილი: 180 გრ ხბოს ხორცი,კიტრის სამი პატარა ნაჭერი,ერთი პამიდორი,სალათა,ფორთოხალი.
ვახშამი: ორი კვერცხი,ერთი პამიდორი, სალათა,ერთი ფორთოხალი.
მერვე დღე-სადილი: 100 გრ ხორცი,სალათა,მოხარშული ხახვი, ერთი ფორთოხალი, ერთი ნაჭერი ორცხობილა.
ვახშამი: 100 გრ სალათა,ერთი ფორთოხალი.
მეცხრე დღე-სადილი: 100 გრ ხორცი.სამი ბოლოკი,ერთი ფორთოხალი,ერთი პამიდორი.
ვახშამი: ერთი პამიდორი, კვერცხი, ფორთოხალი.
მეათე დღე-სადილი: 100 გრ თევზი,ორცხობილას ნაჭერი,ცოტაოდენი კარაქი და ლიმონი.
ვახშამი: კარაქწასმული 4 ნაჭერი (პატარა) ორცხობილა.
მეთერთმეტე დღე-სადილი: სალათა, ფორთოხალი.
ვახშამი: 100 გრ ხორცი,ერთი ფორთოხალი.
მეთორმეტე დღე-სადილი: 100- 150 გრ ხორცი.
ვახშამი: 200 გრ თევზი, 2 ნაჭერი ნამცხვარი, 1 ფორთოხალი.
მეცამეტე დღე-სადილი: ერთი პამიდორი, 200 გრ თევზი.
ვახშამი: ერთი პამიდორი,ერთი კვერცხი ,ფორთოხალი.
მეთოთხმეტე დღე-სადილი: ხორცი,სალათა,სამი ბოლოკი,ერთი ფორთოხალი.
ვახშამი: ერთი კვერცხი, ორი ნაჭერი ორცხობილა,პამიდორი, ფორთოხალი.
მეთხუთმეტე დღე-სადილი: ხორცი, ორი ნაჭერი ორცხობილა, ერთი პამიდორი.
ვახშამი: კვერცხი, პამიდორი, ფორთოხალი.
მეთექვსმეტე დღე-სადილი: 100 გრ ხორცი,200 გრ სალათა,ფორთოხალი.
ვახშამი: კვერცხი, პამიდორი, ფორთოხალი.
მეჩვიდმეტე დღე-სადილი: 100 გრ ხორცი,კომბოსტო,ფორთოხალი.
ვახშამი: 200 გრ თევზი,200 გრ სალათა,ფორთოხალი.
მეთვრამეტე დღე-სადილი: 100 გრ ხორცი, 3 ბოლოკი,ფორთოხალი.
ვახშამი: 2 კვერცხი, პამიდორი.
დიეტა გათვალისწინებულია ორნახევარ კვირაზე.ყოველდღიურად საუზიმის ნაცვლად უნდა მიირთვათ ერთი ცალი ფორთოხალი,რომელიც ცვლის 200 გრ ყოველგვარ ხილს,დალიოთ ერთი ჭიქა შავი ყავა ( შეიძლება რძესთან ერთად ), ან ნახევარი ჭიქა ლიმონის წვენი.
პირველი დღე - სადილი: ორი ცალი მოხარშული კვერცხი,ერთი პამიდორი, 200 გრ სალათა ლიმონით, ერთი ფორთოხალი ან ვაშლი.
ვახშამი: ერთი ფორთოხალი ან ვაშლი,კვერცხი,ექვსი ნაჭერი კიტრი,ორცხობილა ან პურის ნაჭერი.
მეორე დღე- სადილი: 180 გრ შემწვარი უცხიმო ხორცი,100 გრ სალათა, ერთი პამიდორი, ერთი ფორთოხალი.
ვახშამი: ერთი ფორთოხალი, ერთი კვერცხი,100 გრ სალათა, პურის ნაჭერი.
მესამე დღე- სადილი: 180 გრ ხბოს უცხიმო ხორცი,ერთიკვერცხი, სამი ბოლოკი, 100 გრ სალათა, ერთი ვაშლი, ერთი ფორთოხალი.
ვახშამი: ერთი ფორთოხალი,ერთი კვერცხი, 100-200 გრ სალათა,ორი ნაჭერი კიტრი.
მეოთხე დღე-სადილი: 100-200 გრ მოხარშული ხორცი, 200-300 გრ სალათა,ერთი ფორთოხალი ან ვაშლი.
ვახშამი: 50 გრ ხაჭო, პურის ნაჭერი,ერთი პამიდორი, ერთი ვაშლი.
მეხუთე დღე-სადილი: ერთი ფორთოხალი,ხორცი,100 გრ სალათა.
ვახშამი: ერთი კვერცხი,ერთი ფორთოხალი,სამი ნაჭერი პური.
მეექვსე დღე-სადილი: ერთი კვერცხი,სალათა,ფორთოხალი,50 გრ ხორცი.
ვახშამი: ერთი კვერცხი,ერთი ფორთოხალი,სამი ნაჭერი პური ,ცოტა შაქარი.
მეშვიდე დღე-სადილი: 180 გრ ხბოს ხორცი,კიტრის სამი პატარა ნაჭერი,ერთი პამიდორი,სალათა,ფორთოხალი.
ვახშამი: ორი კვერცხი,ერთი პამიდორი, სალათა,ერთი ფორთოხალი.
მერვე დღე-სადილი: 100 გრ ხორცი,სალათა,მოხარშული ხახვი, ერთი ფორთოხალი, ერთი ნაჭერი ორცხობილა.
ვახშამი: 100 გრ სალათა,ერთი ფორთოხალი.
მეცხრე დღე-სადილი: 100 გრ ხორცი.სამი ბოლოკი,ერთი ფორთოხალი,ერთი პამიდორი.
ვახშამი: ერთი პამიდორი, კვერცხი, ფორთოხალი.
მეათე დღე-სადილი: 100 გრ თევზი,ორცხობილას ნაჭერი,ცოტაოდენი კარაქი და ლიმონი.
ვახშამი: კარაქწასმული 4 ნაჭერი (პატარა) ორცხობილა.
მეთერთმეტე დღე-სადილი: სალათა, ფორთოხალი.
ვახშამი: 100 გრ ხორცი,ერთი ფორთოხალი.
მეთორმეტე დღე-სადილი: 100- 150 გრ ხორცი.
ვახშამი: 200 გრ თევზი, 2 ნაჭერი ნამცხვარი, 1 ფორთოხალი.
მეცამეტე დღე-სადილი: ერთი პამიდორი, 200 გრ თევზი.
ვახშამი: ერთი პამიდორი,ერთი კვერცხი ,ფორთოხალი.
მეთოთხმეტე დღე-სადილი: ხორცი,სალათა,სამი ბოლოკი,ერთი ფორთოხალი.
ვახშამი: ერთი კვერცხი, ორი ნაჭერი ორცხობილა,პამიდორი, ფორთოხალი.
მეთხუთმეტე დღე-სადილი: ხორცი, ორი ნაჭერი ორცხობილა, ერთი პამიდორი.
ვახშამი: კვერცხი, პამიდორი, ფორთოხალი.
მეთექვსმეტე დღე-სადილი: 100 გრ ხორცი,200 გრ სალათა,ფორთოხალი.
ვახშამი: კვერცხი, პამიდორი, ფორთოხალი.
მეჩვიდმეტე დღე-სადილი: 100 გრ ხორცი,კომბოსტო,ფორთოხალი.
ვახშამი: 200 გრ თევზი,200 გრ სალათა,ფორთოხალი.
მეთვრამეტე დღე-სადილი: 100 გრ ხორცი, 3 ბოლოკი,ფორთოხალი.
ვახშამი: 2 კვერცხი, პამიდორი.