როგორ დავიბრუნოთ სექსუალური ფიგურა 35 წლის შემდეგ და დავაჩქაროთ ნივთიერებათა ცვლა?

ნივთიერებათა ცვლის პროცესების შენელება 35 წლის შემდეგ - მეცნიერულად დამტკიცებული ფაქტი. ეს არ ნიშნავს, რომ ჩვენ უნდა ჩავიქნიოთ ხელები და გამოვემშვიდობოთ ჩვენს ლამაზ და ახალგაზრდულ სხეულს. ძალიან ცოტა ადამიანმა თუ იცის, რომ ორგანიზმის დაბერება ენედოკრინული სისტემით იწყება, უფრო კონკრეტულად კი მისი ფუქნციონირების დარღვევით.

ისმის კითხვა: როგორ მოვიქცეთ იმისათვის, რომ თავიდან ავირიდოთ ენდოკრინული ჯირკვლების ფუნქციონირების დარღვევა და შევინარჩუნოთ ახალგაზრდობა? ამ კითხვაზე პასუხს დღეს ''Fpaparazzi''-ის რედაქცია გაგცემთ! ჩვენ გასწავლით, თუ როგორ მოიყვანოთ მწყობრში ენდოკრინული სისტემა, გაიუმჯობესოთ მისი ფუნქციონირება და შეინარჩუნოთ სილამაზე მრავალი წლით.



ყველაფერი, რისი გაკეთებაც თქვენ დაგჭირდებათ, სწორი კვების დაცვა და ბევრი მოძრაობაა, რადგან კალორიების მთავარი მომხმარებელი ჩვენს ორგანიზმში კუნთოვანი ქსოვილებია. დაკავდით სასიამოვნო და სასარგებლო იოგით, ისეირნეთ ფეხით ან ველოსიპედით ყოველდღიურად, შეძლებისდაგვარად დაივიწყეთ ლიფტისა და საზოგადოებრივი ტრანსპორტის შესახებ.



ძირითადი ფაქტორი, რომელსაც პირდაპირი გავლენა აქვს ჩვენი ენდოკრინული ჯირკვლების ფუნქციონირებაზე - კვება. რეკომენდირებულია საკუთარი რაციონის სასარგებლო პორდუქტებით გამდიდრება.

დაიმახსოვრეთ, თუ ენდოკრინული სისტემა საათივით იმუშავებს, თქვენ არასდროს შეგაწუხებთ ჭარბ წონასთან დაკავშირებული პრობლემები.

1. ფარისებრი ჯირკვალი
   
   ამ უმნიშვნელოვანესი ჯირკვლის ფუნქციონირების დარღვევის დროს ადამიანი განიცდის ქრონიკულ დაღლილობასა და აპათიას, რის შედეგადაც სექსუალური მოთხოვნები ადამიანს საგრძნობლად უქვეითდება. გარდა ამისა, ასეთ შემთხვევაში დაბერების პროცესი რამდენჯერმე ჩქარდება, რაც ძალზედ არასასიამოვნოა.
   
   იმისათვის, რომ თავიდან აირიდოთ ეს საშინელი შედეგები, აუცილებელია ორგანიზმში იოდის მარაგის შევსება. ფარისებრი ჯირკვლის გამართული ფუნქციონირებისთვის ასევე აცუილებელია C ვიტამინი, B ჯგუფის ვიტამინები და თიროზინი - განსაკუთრებული ამინომჟავა, რომელიც ცილების მშენებლობაში მონაწილეობს.
   
   იოდის უდიდეს ბუნებრივ წყაროს წარმოადგენს: ზღვის პროდუქტები, პომიდორი, ბოლოკი და ჭარხალი. B ჯგუფის ვიტამინებით გამდიდრებული პროდუქტებია: შვრია, ისპანახი, ლობიო, კარტოფილი და ა.შ.
   
   
   
   
2. სასქესო ჯირკვლები
   
   აუცილებელი ვიტამინების დეფიციტი უარყოფითად აისახება მამაკაცისა და ქალბატონის სასქესო ჯირკვლების ფუნქციონირებაზე. უსიამოვნო სიახლე შიმშილის მოყვარულთათვის: მკაცრი დიეტებსა და შეზღუდვებს სექსუალური ფუნქციის დაქვეითებამდე მივყავართ.
   
   სასქესო ჯირკვლების გამართული ფუნქციონირებისთვის აუცილებელი ვიტამინებია: A, C, E და B ჯგუფის ვიტამინები. თევზის ქონი, კარტოფილი, კომბოსტო, პომიდორი - A ვიტამინით გამდიდრებული პროდუქტები.
   
   
   
   
3. თირკმელზედა ჯირკვლები
   
   ამ ჯიკვლების მიერ გამომუშავებული ჰორმონები პასუხისმგებელია ნივთიერებათა ცვლის პროცესების სიჩქარეზე. იმისათვის, რომ გაიუმჯობესოთ თირკმელზედა ჯირკვლების ფუნქციონირება, აუცილებელია კვების რაციონში A, C და E ვიტამინებით მდიდარი პროდუქტების ჩამატება.
   
   
   
   
4. პარაფარისებრი ჯირკვლები
   
   პარაფარისებრი ჯირკვლების ფუნქციონირების დარღვევისთვის დამახასიათებელია შემდეგი სიმპტომები: გაუკონტროლებელი გაღიზიანებადობა და ჰიპერაქტიურობა. იმისათვის, რომ თავიდან აირიდოთ ნერვულ სისტემასთან დაკავშირებული პრობლემები, აუცილებელია ორგანიზმში D ვიტამინის მარაგის შევსება.
   
   კვერცხის გული და თევზის ქონი - ორი პროდუქტი, რომელიც აუცილებლად უნდა ჩაამატოთ საკუთარ კვების რაციონში, რათა თავიდან აირიდოთ ამ ჯირკვლების ფუნქციონირების დარღვევა.
   
   
   
   
5. კუჭქვეშა ჯირკვალი
   
   სწორედ ფარისებრი ჯირკვალი წარმოადგენს ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების გადამუშავებისთვის საჭირო ფერმენტების წყაროს.
   
   კუჭქვეშა ჯირკვლის ფუქნციონირების დარღვევამ შეიძლება მიგვიყვანოს ისეთ სერიოზულ დაავადებამდე, როგორიც შაქრიანი დიაბეტია. ჩაამატეთ ყოველდღიურ კვების რაციონში B ჯგუფის ვიტამინებით, გლუტამინის მჟავითა და ცისტინით გამდიდრებული პროდუქტები.
   
   
   
   

ვიმედოვნებთ, რომ ეს ინფრომაცია თქვენთვის სასარგებლო და გამოსადეგარი იქნება. იზრუნეთ საკუთარ მეგობრებზეც, აუცილებლად გაუზიარეთ მათ ეს სტატია!