''მინუს ერთი კილოგრამი 1 დღეში" - დიეტა, რომელიც ნამდვილად მუშაობს!
გსურთ, დაიკლოთ 1 დღეში 1 კილოგრამი? ჩვენ დაგეხმარებით იდეალური ფიგურის მოპოვებაში!.
მენიუ 1 დღისთვის:
აუცილებლად გაითვაისწინეთ:
როგორც უკვე გითხარით, ეს დიეტა დაგეხმარებათ 1 დღეში ერთი კილოგრამის დაკლებაში, თანაც ისე, რომ არ მოუტანს ზიანს თქვენს ჯანმრთელობას. რეკომენდირებულია ამ დიეტის დაცვა 3-5 დღის განმავლობაში, ხოლო შემდეგ გარკვეული პერიოდით განტვირთვის დღეების მოწყობა. დიეტის დასრულების შემდეგ შეეცადეთ იკვებოთ მცირე ულუფებით დღის განმავლობაში 4-ჯერ ან 5-ჯერ. ასე თქვენ თავიდან აირიდებთ წონის მომატებას და გაიჯანსაღებთ ორგანიზმს.
მენიუ 1 დღისთვის:
- 07:00 - უშაქრო მწვანე ჩაი
- 09:00 - 1 მოხარშული კვერცხი
- 11:00 - 1 სუფრის კოვზი ქიშმიში
- 13:00 - 100 გრამი მოხარშული ხორცი (უმჯობესია ქათამი ან ინდაური)
- 15:00 - 1 ჭიქა პომიდვრის წვენი
- 17:00 - 1 მოხარშული კვერცხი
- 19:00 - 1 ვაშლი
- 21:00 - 1 ჭიქა რძე ან უცხიმო კეფირი
აუცილებლად გაითვაისწინეთ:
- მიირთვით ყველაფერი უმარილოდ.
- არავითარ შემთხვევაში გადაუხვიოთ დიეტის მენიუს.
- დაიცავით საკვების მიღების დრო ზუსტად.
- მიირთვით მაქსიმალურად დიდი რაოდენობით წყალი.
- არავითარ შემთხვევაში მიიღოთ გაზირებული სასმელები.
- შეგიძლიათ მიირთვათ უშაქრო ყავა.
როგორც უკვე გითხარით, ეს დიეტა დაგეხმარებათ 1 დღეში ერთი კილოგრამის დაკლებაში, თანაც ისე, რომ არ მოუტანს ზიანს თქვენს ჯანმრთელობას. რეკომენდირებულია ამ დიეტის დაცვა 3-5 დღის განმავლობაში, ხოლო შემდეგ გარკვეული პერიოდით განტვირთვის დღეების მოწყობა. დიეტის დასრულების შემდეგ შეეცადეთ იკვებოთ მცირე ულუფებით დღის განმავლობაში 4-ჯერ ან 5-ჯერ. ასე თქვენ თავიდან აირიდებთ წონის მომატებას და გაიჯანსაღებთ ორგანიზმს.