როგორ დავიკლოთ 13 კილოგრამი 2 კირაში, გემრიელ საჭმელზე უარის თქმის გარეშე!
ხშირად გახდომის ოცნება მიუღწეველ მიზნად გვესახება. განსაკუთრებით კი ამ მძიმე გზის დასაწყისში, როდესაც ყველაზე რთული ჩვეული კვების რაციონის შეცვლა, ხოლო ფიზიკური ვარჯიშები ტიტანურ ძალისხმევას მოითხოვს.
იმისათვის, რომ გახდომის პროცესი უფრო მსუბუქი იყოს, FPAPARAZZI-ს რედაქცია გაგიზიარებთ დაბალანსებული დიეტის მოსახერხებელ ვარიანტს. კვების ეს გეგმა არ მოითხოვს განსაკუთრებულ მსხვერპლს, მიუხედავად ამ ყველაფრისა კი 15 დღის შემდეგ შედეგები თვალსაჩინო იქნება. ასევე რაც ძალიან მნიშვნელოვანია, თქვენ არ მოგიწევთ გემრიელ საკვებზე უარის თქმა.
დიეტა, რომელიც ნახშირწყლების მიღებას ზღუდავს
ორშაბათი
ყოველ მომდევნო დღეს საუზმის რაციონი მეორდება, ამიტომ შემოგთავაზებთ მხოლოდ სადილისა და ვაშამის რაციონს. მას შემდეგ რაც გემრიელად ივახშმებთ თქვენ არ გექნებათ შიმშილის შეგრძნება ახალი კვების რეჟიმის გამო. არ დაგავიწყდეთ, რომ წყალი უნდა სვათ რაცშეიძლება ხშირად.
სამშაბათი
ოთხშაბათი
ხუთშაბათი
პარასკევი
სასიამოვნო ინფორმაცია: შაბათ-კვირას შეგიძლიათ ჩვეულებისამებრ იკვებოთ! უბრალოდ შეეცადეთ ზედმეტი არ მოგივიდეთ.
ამ დიეტის საიდუმლი იმაშია, რომ ის ნახშირწყლების მოხმარებას ზღუდავს. სასურველი შედეგის მიღების შემდეგ შესაძლებელია თავი ფორმაში შეინარჩუნოთ, თუკი კვირაში ერთხელ გამოიყენებთ დიეტურ დღეს.
გახდით სიამოვნებით! არ დაივიწყოთ კომენტარებით შეაფასოთ ჩვენს მეირ შემოთავაზებული სტატია და გაუზიარეთ ის თქვენს მეგობრებსაც.
იმისათვის, რომ გახდომის პროცესი უფრო მსუბუქი იყოს, FPAPARAZZI-ს რედაქცია გაგიზიარებთ დაბალანსებული დიეტის მოსახერხებელ ვარიანტს. კვების ეს გეგმა არ მოითხოვს განსაკუთრებულ მსხვერპლს, მიუხედავად ამ ყველაფრისა კი 15 დღის შემდეგ შედეგები თვალსაჩინო იქნება. ასევე რაც ძალიან მნიშვნელოვანია, თქვენ არ მოგიწევთ გემრიელ საკვებზე უარის თქმა.
დიეტა, რომელიც ნახშირწყლების მიღებას ზღუდავს
ორშაბათი
- საუზმე: 1 ფორთოხალი, 2 ვაფლის ნამცხვარი, უშაქრო ჩაი
- სადილი: 1 ფორთოხალი, მოხარშული კვერცხი, ფინჯანი კეფირი
- ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, 2 პომიდორი (ტომატი), 500 გრამი ბოსტნეული, 2 ნამცხვარი
ყოველ მომდევნო დღეს საუზმის რაციონი მეორდება, ამიტომ შემოგთავაზებთ მხოლოდ სადილისა და ვაშამის რაციონს. მას შემდეგ რაც გემრიელად ივახშმებთ თქვენ არ გექნებათ შიმშილის შეგრძნება ახალი კვების რეჟიმის გამო. არ დაგავიწყდეთ, რომ წყალი უნდა სვათ რაცშეიძლება ხშირად.
სამშაბათი
- სადილი: მოხარშული კვერცხი, ფორთოხალი, იოგურტი, 2 ნამცხვარი
- ვახშამი: 130 გრამი ძროხის ხორცი, ტომატი, 1 ფორთოხალი
ოთხშაბათი
- სადილი: მოხარშული კვერცხი, ფორთოხალი, იოგურტი, ბოსტნეულის სალათა
- ვახშამი: 120 გრამი ძროხის ხორცი, ფორთოხალი, 1 ნამცხვარი
ხუთშაბათი
- სადილი: 100გ ხაჭო, ტომატი, 1 ფორთოხალი
- ვახშამი: 130 გრამი ხორცი, 2 ტომატი, ვაშლი, 1 ნამცხვარი
პარასკევი
- სადილი: 200 გრამი თევზი-ორთქლზე, 1 ტომატი, 1 ნამცხვარი
- ვახშამი: 500 გრამი ჩაშუშული ბოსტნეული, 1 მოხარშლი კვერცხი, 1 ტომატი
სასიამოვნო ინფორმაცია: შაბათ-კვირას შეგიძლიათ ჩვეულებისამებრ იკვებოთ! უბრალოდ შეეცადეთ ზედმეტი არ მოგივიდეთ.
ამ დიეტის საიდუმლი იმაშია, რომ ის ნახშირწყლების მოხმარებას ზღუდავს. სასურველი შედეგის მიღების შემდეგ შესაძლებელია თავი ფორმაში შეინარჩუნოთ, თუკი კვირაში ერთხელ გამოიყენებთ დიეტურ დღეს.
გახდით სიამოვნებით! არ დაივიწყოთ კომენტარებით შეაფასოთ ჩვენს მეირ შემოთავაზებული სტატია და გაუზიარეთ ის თქვენს მეგობრებსაც.