ამერიკული დიეტა: დაიკელით 4 კილოგრამი 3 დღეში!
თუ გჭირდებათ წონის სწრაფად დაკლება სადღესასწაულო მოვლენისთვის და გსურთ ხანმოკლე დროში გამოიყურებოდეთ ლამაზად და მიმზიდველად ნებისმიერ კაბაში, ამერიკული დიეტა, რომელსაც ''Fpaparazzi''_ის რედაქცია გთავაზობთ, საუკეთესო გამოსავალია!
კვების ეს სქემა, რომელსაც დღეს შემოგთავაზებთ, საკმაოდ ექსტრემალურია და მოითხოვს კალორიების ჯერადად შემცირებას, რის გამოც მისი დაცვა 3 დღეზე მეტხანს არ არის რეკომედირებული! სამ დღიანი ექსტრემალური დიეტის შემდეგ 4 დღის განმავლობაში უნდა შეამციროთ ყოველდღიურად მიღებული ცომეულის, ტკბილეულისა და ცხიმიანი პროდუქტების რაოდენობა ან საერთოდ გამორიცხოთ ისინი კვების რაციონიდან.
სამდღიანი ამერიკული დიეტა
1. პირველი დღე
საუზმე: ნახევარი გრეიფრუტი, ხორბლის პურის 1 პატარა ნაჭერი, 2 ს.კ არაქისის კარაქი, უშაქრო ჩაი.
სადილი: 100 გ მოხარშული ქათმის ფილე, ხორბლის პურის 1 პატარა ნაჭერი, უშაქრო ჩაი.
ვახშამი: 100 გ მოხარშული ქათმის ფილე, 3 ს.კ მოხარშული მწვანე ბარდა (შეიძლება კონსერვირებულიც), 1/2 ბანანი, 1 ვაშლი.
2. მეორე დღე
საუზმე: 1 მოხარშული კვერცხი, ხორბლის პურის 1 პატარა ნაჭერი, 1/2 ბანანი.
სადილი: 100 გ ხაჭო, 1 მოხარშული კვერცხი, უშაქრო ჩაი.
ვახშამი: 2 სოსისი, 100 გ ორთქლზე მოხარშული ბროკოლი, 2 ნედლი სტაფილო, დესერტი 1/2 ბანანისგან და 100 გ დიეტური იოგრუტისგან.
3. მესამე დღე
საუზმე: ხორბლის პურის 1 პატარა ნაჭერი ხმელ ყველთან ერთად, 1 ვაშლი.
სადილი: 1 მოხარშული კვერცხი, ხორბლის პურის პატარა ნაჭერი, უშაქრო ჩაი.
ვახშამი: 100 გ მოხარშული ქათმის ფილე, დესერტი 1/2 ბანანისგან და 100 გ დიეტური იოგურტისგან.
ამ დიეტის დაცვის დროს აუცილებელია დღის განმავლობაში მინიმუმ 1,5 ლიტრი წყლის მიღება. ამ დიეტის დაცვამდე დარწმუნდით, რომ არ გაწუხებთ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტთან დაკავშირებული პრობლემები და არ გაქვთ დარღვეული ჰორმონალური ფონი.
არ დაგავიწყდეთ ამ დიეტის მეგობრებისთვის გაზიარება!
კვების ეს სქემა, რომელსაც დღეს შემოგთავაზებთ, საკმაოდ ექსტრემალურია და მოითხოვს კალორიების ჯერადად შემცირებას, რის გამოც მისი დაცვა 3 დღეზე მეტხანს არ არის რეკომედირებული! სამ დღიანი ექსტრემალური დიეტის შემდეგ 4 დღის განმავლობაში უნდა შეამციროთ ყოველდღიურად მიღებული ცომეულის, ტკბილეულისა და ცხიმიანი პროდუქტების რაოდენობა ან საერთოდ გამორიცხოთ ისინი კვების რაციონიდან.
სამდღიანი ამერიკული დიეტა
1. პირველი დღე
საუზმე: ნახევარი გრეიფრუტი, ხორბლის პურის 1 პატარა ნაჭერი, 2 ს.კ არაქისის კარაქი, უშაქრო ჩაი.
სადილი: 100 გ მოხარშული ქათმის ფილე, ხორბლის პურის 1 პატარა ნაჭერი, უშაქრო ჩაი.
ვახშამი: 100 გ მოხარშული ქათმის ფილე, 3 ს.კ მოხარშული მწვანე ბარდა (შეიძლება კონსერვირებულიც), 1/2 ბანანი, 1 ვაშლი.
2. მეორე დღე
საუზმე: 1 მოხარშული კვერცხი, ხორბლის პურის 1 პატარა ნაჭერი, 1/2 ბანანი.
სადილი: 100 გ ხაჭო, 1 მოხარშული კვერცხი, უშაქრო ჩაი.
ვახშამი: 2 სოსისი, 100 გ ორთქლზე მოხარშული ბროკოლი, 2 ნედლი სტაფილო, დესერტი 1/2 ბანანისგან და 100 გ დიეტური იოგრუტისგან.
3. მესამე დღე
საუზმე: ხორბლის პურის 1 პატარა ნაჭერი ხმელ ყველთან ერთად, 1 ვაშლი.
სადილი: 1 მოხარშული კვერცხი, ხორბლის პურის პატარა ნაჭერი, უშაქრო ჩაი.
ვახშამი: 100 გ მოხარშული ქათმის ფილე, დესერტი 1/2 ბანანისგან და 100 გ დიეტური იოგურტისგან.
ამ დიეტის დაცვის დროს აუცილებელია დღის განმავლობაში მინიმუმ 1,5 ლიტრი წყლის მიღება. ამ დიეტის დაცვამდე დარწმუნდით, რომ არ გაწუხებთ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტთან დაკავშირებული პრობლემები და არ გაქვთ დარღვეული ჰორმონალური ფონი.
არ დაგავიწყდეთ ამ დიეტის მეგობრებისთვის გაზიარება!