''დიეტური კოტლეტი'': დაიკელით წონა გემრიელად!

წონის დაკლება ზაფხულისთვის - ძალზედ საჭირო და აუცილებელი საკითხი. ადამიანების უმრავლესობას ძალიან გვიჭირს უარის თქმა გემრიელ კერძებზე, რის გამოც ჭარბი წონის თავიდან მოშორება ჩვენთვის რთულ მისიას წარმოადგენს, თუმცა სანერვიულო არაფერი გვაქვს! ''Fpaparazzi''_ის რედაქცია გთავაზობთ დიეტური, დაბალკალორიული კოტლეტის მომზადების რეცეპტს, რომელიც ძალიან მალე გვანიჭებს სინაყრის განცდას და გვეხმარება წონის ხანმოკლე დროში დაკლებაში!

ამ რეცეპტით მომზადეული კოტლეტი ძალზედ გემრიელი, წვნიანი და რბილია. ყველაზე მნიშვნელოვანი კი ის ფაქტია, რომ თითოეული ინგრედიენტი დიეტურია: არანაირი ზედმეტი ცხიმი, ფქვილი და პური!

ინგრედიენტები:

• 0,5 კგ ქათმის ფილე;
  
• 0,5 კგ კომბოსტო;
  
• 1 დიდი ხახვი;
  
• მარილი და სუნელები გემოვნებით;
  
• 1 კვერცხი;
  
• მცენარეული ზეთი;
  

მომზადება:

1. ქათმის ფილე, კომბოსტო და ხახვი დაჭერით დიდ ნაჭრებად.

2. დაჭრილი პროდუქტები გაატარეთ ხორცსაკეპში. მიღებულ ფარშში ჩაამატეთ კვერცხი და გულდასმით აურიეთ.

3. მიანიჭეთ ფარშს კოტლეტის ფორმა და წაუსვით მას ზემოდან მცენარეული ზეთი.

4. მოათავსეთ კოტლეტები ღუმელში 220 °С ტემპერატურაზე 20-30 წუთის განმავლობაში.

ამ კერძის მომზადება ძალზედ მარტივია. როდესაც ეს კოტლეტი პირველად გავსინჯე, ჩემს აღტაცებას საზღვარი არ ჰქონდა!

გაუზიარეთ ეს დიეტური რეცეპტი საკუთარ მეგობრებს, ისინი მადლიერები დარჩებიან!