ამ რეცეპტის გამოყენებით თქვენ მკაცრი დიეტებისა და ფიზიკური დატვირთვის გარეშე გახდებით
ყველაზე ხშირად მამაკაცებიცა და ქალბატონებიც ზედმეტი ცხიმების პრობლემას წელის არეში უჩივიან. ეს არა მხოლოდ ულამაზოა ესთეტიური თვალსაზრისით, არამედ ჯანმრთელობისათვისაც საზიანოა. თუკი თქვენ კმაცრი დიეტების დაცვის დრო არ გაქვთ, მაშინ ჩვენ ნამდვილად შევძლებთ სასიამოვნოთ გაგაკვირვოთ.
დიეტოლოგების მტკიცებით საუზმე ყველაზე მნიშვნელოვანი ეტაპია ჩვენს რაციონში, რომლის მიღებაც ყოველთვის აუცილებელია. ხოლო ჯანსაღი და ამავდროულად ცხიმების მწვენი საუზმის საიდუმლო მხოლოდ ერთ ინგრედიენტში იმალება - კვერცხი!
გამოკვლევების თანახმად, რომელიც 2008 წელს ჩატარდა, კვერცხი მუცლის არეზე ცხიმების წვისათვის საუკეთესო საკვებ პროდუქტს წარმოადგენს, რადგან ისინი ცილებით არიან მდიდარი.ხოლო იმისათვის, რომ თავს დანაყრებულად გრძნობდეთ სადილამდე სწორედ ცილებით მდიდარი საუზმეა საჭირო.
დიეტოლოგების აზრით ჩვენი საუზმე უნდა შეიცავდეს მინიმუმ 20 გრამ ცილას. ერთ კვერცხში კი 6 გრამი ცილა შედის.
მოხარშული კვერცხი იდეალური საუზმეა, მასში საკმარისი რაოდენობით არის ცილები და მცირე რაოდენობის კალორიები. თუკი თქვენ დაბალანსებული საუზმის მომზადება გსურთ, მაშინ კვერცხი ვაშლთან ერთად მოხარშეთ. კვერცხში დაახლოებით 78 კალორიაა, ხოლო ვაშლში 80 კალორია. შესაბამისად ასეთი საუზმე არა მხოლოდ სასარგებლო იქნება თქვენი ორგანიზმისათვის, არამედ გამაძღრობის შეგრძნება დიდი ხნითაც შეგინარჩუნდებათ, რადგან მასში უამრავი საკვები ნივთიერებაა.
დიეტოლოგების მტკიცებით საუზმე ყველაზე მნიშვნელოვანი ეტაპია ჩვენს რაციონში, რომლის მიღებაც ყოველთვის აუცილებელია. ხოლო ჯანსაღი და ამავდროულად ცხიმების მწვენი საუზმის საიდუმლო მხოლოდ ერთ ინგრედიენტში იმალება - კვერცხი!
გამოკვლევების თანახმად, რომელიც 2008 წელს ჩატარდა, კვერცხი მუცლის არეზე ცხიმების წვისათვის საუკეთესო საკვებ პროდუქტს წარმოადგენს, რადგან ისინი ცილებით არიან მდიდარი.ხოლო იმისათვის, რომ თავს დანაყრებულად გრძნობდეთ სადილამდე სწორედ ცილებით მდიდარი საუზმეა საჭირო.
დიეტოლოგების აზრით ჩვენი საუზმე უნდა შეიცავდეს მინიმუმ 20 გრამ ცილას. ერთ კვერცხში კი 6 გრამი ცილა შედის.
მოხარშული კვერცხი იდეალური საუზმეა, მასში საკმარისი რაოდენობით არის ცილები და მცირე რაოდენობის კალორიები. თუკი თქვენ დაბალანსებული საუზმის მომზადება გსურთ, მაშინ კვერცხი ვაშლთან ერთად მოხარშეთ. კვერცხში დაახლოებით 78 კალორიაა, ხოლო ვაშლში 80 კალორია. შესაბამისად ასეთი საუზმე არა მხოლოდ სასარგებლო იქნება თქვენი ორგანიზმისათვის, არამედ გამაძღრობის შეგრძნება დიდი ხნითაც შეგინარჩუნდებათ, რადგან მასში უამრავი საკვები ნივთიერებაა.