მოხარშული კვერცხის დიეტა, 2 კვირაში იკლებთ 11 კილოგრამს

ეს საოცარი, მოხარშული კვერცხის დიეტა დააჩქარებს თქვენს მეტაბოლიზმს და ხელს შეუწყობს ცხიმების საოცარი სისწრაფით წვას.

დიეტის დროს მნიშვნელოვანია ბევრი წყლიის სმა, რათა არ მოხდეს დეჰიდრატაცია.

პირველი კვირა

ორშაბათი

• საუზმე: 2 მოხარშული კვერცხი და ლიმონის ნაყოფი
  
• სადილი: ხილი და 2 ნაჭერი პური
  
• ვახშამი: მოხარშული ქათამი და სალათი (დიეტური)
  

სამშაბათი

• საუზმე: 2 მოხარშული კვერცხი და 1 ლიმონის ნაყოფი
  
• სადილი: მოხარშული ქათამი და მწვანე სალათი
  
• ვახშამი: ბოსტნეული და 1 ფორთოხალი
  

ოთხშაბათი

• საუზმე: 2 მოხარშული კვერცხი და 1 ლიმონის ნაყოფი
  
• სადილი: უცხიმო ყველი, 1 პომიდორი და 1 ნაჭერი პური
  
• ვახშამი: მოხარშული ქათამი და დიდი თასი სალათი
  

ხუთშაბათი

• საუზმე: 2 მოხარშული კვერცხი და 1 ლიმონის ნაყოფი
  
• სადილი: ხილი
  
• ვახშამი: მოხარშული ქათამი და დიდი თასი სალათი
  

პარასკევი

• საუზმე: 2 მოხარშული კვერცხი და 1 ლიმონის ნაყოფი
  
• სადილი: 2 კვერცხი და ბოსტნეული
  
• ვახშამი: თევზის მწვადი და დიდი თასი სალათი
  

შაბათი

• საუზმე: 2 მოხარშული კვერცხი და 1 ლიმონის ნაყოფი
  
• სადილი: ხილი
  
• ვახშამი: მოხარშული ქათამი და დიდი თასი სალათი
  

კვირა

• საუზმე: 2 მოხარშული კვერცხი და 1 ლიმონის ნაყოფი
  
• სადილი: მოხარშული ქათამი ბოსტნეულთან ერთად და საშუალო თასი პომიდვრის სალათი
  
• ვახშამი: ბოსტნეული
  

მეორე კვირას გაიმეორეთ იგივე. არ დაგავიწყდეთ ექიმთან კონსულტაცია. დიეტა არის ცილოვანი, ნახშირწყლების მინიმალური ოდენობით.