რა ინფორმაციის მატარებელია თქვენი საჯდომის ტიპი და რა უდნა იცოდეს ყველა ქალმა
ის თუ როგორ ანაწილებს თქვენი სხეული ცხიმებს ძალიან მნიშნელოვანია. ამაზეა დამოკიდებული შესაძლოა იყოს ინფაქტის ან დიაბეტით დაავადების რისკი.
თუკი თქვენ ქალი ხართ, თქვენი საჯდომის ფორმა როგორც წესი მიეკუთვნება ამ ოთხიდან ერთ-ერთ ტიპს.
ფორმა H არის როდესაც საჯდომზე ცხიმები განაწილებულია სწორი გეომეტრიული ფორმით.
ზოგს მოსწონს უკანალის ასეთი ფორმა, ზოგს კი არა, მაგრამ ეს არ ცვლის იმ ფაქტს, რომ თქვენ სავარაუდოდ შესანიშნავი ჯანმრთელობა გაქვთ, ხოლო თქვენი გამძლეობის ხალხს უნდა შურდეთ.
მიუხედავად ამისა, თუკი თქვენ გაქვთ სურვილი მცირედით მოამრგვალოთ ის, მოსინჯეთ ფეხის ვარჯიშები, გვერდზე წოლით. გამოდგება ფეხების უბრალოდ აწევებიც! ასევე გამოგადგებათ ბუქნები და გაწელვები.
"ამობრუნებული სამკუთხედი" იგივე v-ს ფორმის საჯდომი გავრცელებულია ქალებში, რომელთაც ჩვეულებრივზე ნაკლები ესტროგენები აქვთ.
აი ასეთი ფორმების კლასიკური მაგალითები:
უფროს ასაკში ამ ჰორმონის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ცვლილებები ხასიათში, უძილობა, მენსტრუალური ციკლის დარღვევა, ლიბიდოს დაქვეითება, ძალების არ ქონა.
ქალბატონები ასეთი ფორმებით კარგად უნდა იკვებონ, მიიღონ ბევრი ხილი და ბოსტნეული და თავი შეიკავონ ჰორმონალური კონტრაცეპტივების მიღებისგან. წინააღმდეგ შემთხვევაში უშვილობის და ჰორმონალური პრეპარატების მიღების რისკები იჩენს თავს.
თუკი ეს ყველაფერი თქვენ გეხებათ ესეიგი თვენ გჭირდებათ ვარჯიშები დუნდულების ქვედა ნაწილში კუნთოვანი მასის დასამატებლად. სცადეთ ჰანტელებით ბუქნები ან გაწელვა, რომლითაც სარგებლობენ ბალეტის მოცეკვავეები. თქვენ უნდა გახსოვდეთ რომ ასეთი ფორმა - გენეტიკის შედეგია.ასე რომ ვარჯიში ყველას ვერ უშველისს.
ბუშტის ფორმა (ასო "о") - ეს არის როდესაც ცხიმი თანაბრად არის განაწილებული დუნდულების გარშემო.
ექიმების თვალსაზრისით ეს იდეალური ვარიანტია. ეს ნიშნავს, რომ თვენი ჰორმონალური ფონი იდეალურად არის დაბალანსებული.
სხვათაშორის მამაკაცების 95%-იც სწორედ ასეთ ფორმებს ანიჭებს უპირატესობას.ეს კი იმასთან არის დაკავშირებული, რომ ასეთი ფორმების მქონე ქალებს ჯანმრთელი და ჭკვიანი ბავშვები უჩნდებათ. ასევე ასეთი ფორმების მქონე ქალისთვის მშობიარობა ყველაზე ადვილია. ამიტომ მამაკაცები გენეტიკურად არიან დაპროგრამირებულები ასეთი უკანალის ძიებაზე.
შესაძლებელია თქვენ თქვენი უკანალი ცოტა უფრო მოცულობითი გახადოთ. ამისათვის იდეალური ვარჯისი ბუქნები, ხიდი.
გულის ფორმა (ან მსხალი) ხასიათდება ცხიმების თეძოებთან მნიშვნელოვანი კონცენტრაციით.
კლასიკური მაგალითები:
როდესაც ცხიმები არა იმდენად თეძოებზე, რამდენადაც მათ გარშემო გიგროვდება ეს იმის ნიშანია, რომ პრობლემები ესტროგენის დეფიციტთან თქვენ ზრდასრულ ასაკში დაგეწყებათ. სამწუხაროდ, ამასთანავე თქვენ ასევე შეიძლება ცხიმები დაგიგროვდეთ წინ მუცლის ქვევით.
ამ პრობლემის გამოსასწორებლად თქვენ კარგი კვება გჭირდებათ, შეასრულოთ ბუქნების ყველა სახეობა, ან ჩაეწეროთ პილატესზე.
თუკი თქვენ ქალი ხართ, თქვენი საჯდომის ფორმა როგორც წესი მიეკუთვნება ამ ოთხიდან ერთ-ერთ ტიპს.
ფორმა H არის როდესაც საჯდომზე ცხიმები განაწილებულია სწორი გეომეტრიული ფორმით.
ზოგს მოსწონს უკანალის ასეთი ფორმა, ზოგს კი არა, მაგრამ ეს არ ცვლის იმ ფაქტს, რომ თქვენ სავარაუდოდ შესანიშნავი ჯანმრთელობა გაქვთ, ხოლო თქვენი გამძლეობის ხალხს უნდა შურდეთ.
მიუხედავად ამისა, თუკი თქვენ გაქვთ სურვილი მცირედით მოამრგვალოთ ის, მოსინჯეთ ფეხის ვარჯიშები, გვერდზე წოლით. გამოდგება ფეხების უბრალოდ აწევებიც! ასევე გამოგადგებათ ბუქნები და გაწელვები.
"ამობრუნებული სამკუთხედი" იგივე v-ს ფორმის საჯდომი გავრცელებულია ქალებში, რომელთაც ჩვეულებრივზე ნაკლები ესტროგენები აქვთ.
აი ასეთი ფორმების კლასიკური მაგალითები:
უფროს ასაკში ამ ჰორმონის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ცვლილებები ხასიათში, უძილობა, მენსტრუალური ციკლის დარღვევა, ლიბიდოს დაქვეითება, ძალების არ ქონა.
ქალბატონები ასეთი ფორმებით კარგად უნდა იკვებონ, მიიღონ ბევრი ხილი და ბოსტნეული და თავი შეიკავონ ჰორმონალური კონტრაცეპტივების მიღებისგან. წინააღმდეგ შემთხვევაში უშვილობის და ჰორმონალური პრეპარატების მიღების რისკები იჩენს თავს.
თუკი ეს ყველაფერი თქვენ გეხებათ ესეიგი თვენ გჭირდებათ ვარჯიშები დუნდულების ქვედა ნაწილში კუნთოვანი მასის დასამატებლად. სცადეთ ჰანტელებით ბუქნები ან გაწელვა, რომლითაც სარგებლობენ ბალეტის მოცეკვავეები. თქვენ უნდა გახსოვდეთ რომ ასეთი ფორმა - გენეტიკის შედეგია.ასე რომ ვარჯიში ყველას ვერ უშველისს.
ბუშტის ფორმა (ასო "о") - ეს არის როდესაც ცხიმი თანაბრად არის განაწილებული დუნდულების გარშემო.
ექიმების თვალსაზრისით ეს იდეალური ვარიანტია. ეს ნიშნავს, რომ თვენი ჰორმონალური ფონი იდეალურად არის დაბალანსებული.
სხვათაშორის მამაკაცების 95%-იც სწორედ ასეთ ფორმებს ანიჭებს უპირატესობას.ეს კი იმასთან არის დაკავშირებული, რომ ასეთი ფორმების მქონე ქალებს ჯანმრთელი და ჭკვიანი ბავშვები უჩნდებათ. ასევე ასეთი ფორმების მქონე ქალისთვის მშობიარობა ყველაზე ადვილია. ამიტომ მამაკაცები გენეტიკურად არიან დაპროგრამირებულები ასეთი უკანალის ძიებაზე.
შესაძლებელია თქვენ თქვენი უკანალი ცოტა უფრო მოცულობითი გახადოთ. ამისათვის იდეალური ვარჯისი ბუქნები, ხიდი.
გულის ფორმა (ან მსხალი) ხასიათდება ცხიმების თეძოებთან მნიშვნელოვანი კონცენტრაციით.
კლასიკური მაგალითები:
როდესაც ცხიმები არა იმდენად თეძოებზე, რამდენადაც მათ გარშემო გიგროვდება ეს იმის ნიშანია, რომ პრობლემები ესტროგენის დეფიციტთან თქვენ ზრდასრულ ასაკში დაგეწყებათ. სამწუხაროდ, ამასთანავე თქვენ ასევე შეიძლება ცხიმები დაგიგროვდეთ წინ მუცლის ქვევით.
ამ პრობლემის გამოსასწორებლად თქვენ კარგი კვება გჭირდებათ, შეასრულოთ ბუქნების ყველა სახეობა, ან ჩაეწეროთ პილატესზე.