5 რჩევა, რომელიც წელისა და თეძოების არეში ზედმეტი სანტიმეტრების მოშორებაში დაგეხმარება

ნაკეცები ბიუსტჰალტერის ირგვლივ, წელსა და თეძოებზე – ეს ღამის ყველაზე საშინელი კოშმარია, მაგრამ უიმედო მდგომარეობა ნამდვილად არ არის. ეს 5 რჩევა დაგეხმარება, კვლავ იგრძნო თავი მიმზიდველად და სექსუალურად:

კარდიოდატვირთვები


დატვირთვის ეს სახეობა – ზედმეტ სანტიმეტრებსა და ცხიმთან ბრძოლის ყველაზე ეფექტური საშუალებაა. აუცილებელია კვირაში 5-ჯერ 60-წუთიანი კარდიოდატვირთვა, რათა იგრძნო არსებითი განსხვავება.

ვარჯიშები ზურგის კუნთებისთვის


ასევე, დაგჭირდება ხერხემლის გაკაჟება და ზურგის კუნთების გამკვრივება.

იოგა


იოგა დაგეხმარება, მთელი სხეული მოიყვანო ტონუსში და მოიშორო თეძოებზე ზედმეტი ცხიმი.

სწორი კვება


დარწმუნდი, რომ შენს რაციონში მხოლოდ სასარგებლო და ნაკლებკალორიული პროდუქტები შედის, რათა კარდიოვარჯიშები ეფექტური იყოს.

ტანსაცმლის სწორად შერჩეული ზომა


შეარჩიე შესაფერისი ზომის ტანსაცმელი, დააკვირდი, რომ ბიუსტჰალტერი არ გიჭერდეს და არ გიკეთებდეს ნაკეცებს. ასე ბევრად მომხიბვლელი და მეტად დარწმუნებული იქნები საკუთარ თავში.

მიჰყევი ამ რჩევებს, რათა სულ მალე გახდე მოხდენილი და მიმზიდველი. ეს რეკომენდაციები დაგეხმარება, გქონდეს ლამაზი თეძოები, მოხდენილი ზურგი და მთლიანობაში, საოცრად მიმზიდველი და სექსუალური იყო!