7 ფუნდამენტალური ვიტამინი, რომელიც ყველა 40 წელს გადაცილებულმა ქალბატონმა უნდა მიიღოს.

ყველა ქალბატონი დაბადებიდან გარდაცვალებამდე ცდილობს გამოიყურებოდეს რაც შეიძლება ლამაზად. თუმცა ქალის ცხოვრებაში დგება ისეთი დღეც, როდესაც აცნობიერებს, რომ ჯანმრთელობა ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია ვიდრე სილამაზე.
ეს სწორედ ის მომენტია როდესაც ქალი ხვდება, მას ჯანმრთელობა უნდა უწყობდეს ხელს რომ ლამაზად გამოიყურებოდეს და ამ მომენტიდან იწყებს ამ ორი გაგების ერთდოულად დაცვას.



სწორედ ამიტომ FPAPARAZZI-ს რედაქცია გასწავლით 7 საუკეთესო ვიტამინს, რომელიც ნებისმიერ ქალბატონისთვის აუცილებელია თუ მან 40 წელს გადააბიჯა.


1.ვიტამინი B12
ის ახდენს სისხლის, გონების და სისხლის მიმოქცევის ოფტიმიზიარებას, რისი წყალობითაც თქვენ ინარჩუნებთ კუნთოვან ტონუს და ძალას, რომ თქვენი სიცოცხლისუნარიანობაც შენარჩუნდეს. უნდა მიიღოთ 2,4 მილიგრამი დღეში.

2.კალციუმი
ქალი წარმოუდგენელი რაოდენობით კალციუმს კარგავს, როდესაც ასაკში შედის. ესტროგენის დონე ქვეითდება, რაც ორგანიზმის მიერ კალციუმის დაკარგვას იწვევს, რასაც თავისმხრივ თან ერთვის ძვლების დასუსტება და ისეთი დაავადებები როგორიცაა ოსტეოპოროზი.
მიიღეთ ყოველდღიურად აბების ფორმით ან ისეთი პროდუქტების დახმარებით როგორიცაა სეზამი, ტოფუ, ნუშის, ბროკოლი და ისპანახი.

3.D ვიტამინი
ამ ვიტამინის ნაკლებობას შეუძლია გამოიცვიოს სისხლში შაქრის მაღალი დონე, დიაბეტი, გულის დაავადებები და მკერდის კიბო. ამ ვიტამინს თავის მხრივ შეუძლია დაგეხმაროთ ორგანიზმში კალციუმის შთანთქვაში. არ არის რეკომენდირებული დღეში 4000 МЕ -ზე მეტის მიღება.

გაეცანით გაგრძელებას მეორე გვერდზე...