როგორ არ უნდა ვთქვათ უარი გემრიელი საკვებისაგან და მაინც გავხდეთ 13კილოგრამით, სულ რაღაც 2 კვირაში
დასუსტების ოცნება ზოგჯერ მიუწვდომელ ოცნებად მიგვაჩნია, განსაკუთრებით დასაწყისში, როდესაც გვიმძიმს ჩვეული კვების რეჟიმის შცვლა, ხოლო ფიზკური ვარჯიშები ტიტანურ ძალას მოითხოვს.
იმისათვის, რომ გახდომის პროცესი, იყოს შედარებით სასიამოვნო, გთავაზობთ ბალანსირებული დიეტის მოსახერხებელ ვარიანტს. ეს დიეტა არ მოითხოვს განსაკუთრებულ მსხვერპლს, მით უმეტეს, რომ შედეგი ჩანს უკვე ორ კვირაში. გემრიელი საჭმელისაგან უარის თქმა არ მოგვიწევს!
ნახშირწყლების მიღების შეზღუდვის დიეტა
ორშაბათი
საუზმე: 1ც ფორთოხალი, 2 გალეტის ორცხობილა, უშაქრო ჩაი.
სადილი: 1ც. ფორთოხალი, მიხარშული კვერცხი. ჭიქა კეფირი
ვახშამი: 2ც. მოხარშული კვერცხი, 2ტომატი, 500გრ. ბოსტნეული, 2ც ნამცხვარი
სამშაბათი
სადილი: მოხარშული კვერცხი, ფორთოხალი, იოგურტი, 2ც. ნამცხვარი
ვახშამი: 130 გრ საქონლის ხორცი, ტომატი, 1 ნამცხვარი
ოთხშაბათი
სადილი: 100 ხაჭო, ტომატი, 1 ნამცხვარი
ვახშამი : 120გრ. ხორცი, ფორთოხალი, 1 ნამცხვარი
ხუთშაბათი
სადილი: 100 გრ. ხაჭო, ტომატი 1 ნამცხვარი
ვახშამი: 130გრ. ხორცი, 2 ტომატი, ვაშლი. 1 ნამცხვარი
პარასკევი
სადილი: 200გრ. თევზი ორთქლზე შემწვარი. 1 ტომატი. 1 ნამცხვარი
ვახშამი: 500გრ მოშუშული ბოსტნეული, 1 მოხარშული კვერცხი, 1 ტომატი.
სასიამოვნო სიახლე: შაბათს და კვირას შეგიძლიათ იკვებოთ ჩვეულებრივად, როგრც ყოველთვის!, მხოლოდ შეეცადეთ ზედმეტი არ მოგივიდეთ.
ამ დიეტის საიდუმლო ის არის, რომ იგიზღუდავს ნახშირწყლების მიღებას. სასურველი რეზულტატის მიღების შემდეგ შესაძლებელია ფორმის დაყენება, თუ კვირაში ერთხელ მოიწყობთ დიეტურ დღეს, გახდით ბედნიერად!
იმისათვის, რომ გახდომის პროცესი, იყოს შედარებით სასიამოვნო, გთავაზობთ ბალანსირებული დიეტის მოსახერხებელ ვარიანტს. ეს დიეტა არ მოითხოვს განსაკუთრებულ მსხვერპლს, მით უმეტეს, რომ შედეგი ჩანს უკვე ორ კვირაში. გემრიელი საჭმელისაგან უარის თქმა არ მოგვიწევს!
ნახშირწყლების მიღების შეზღუდვის დიეტა
ორშაბათი
საუზმე: 1ც ფორთოხალი, 2 გალეტის ორცხობილა, უშაქრო ჩაი.
სადილი: 1ც. ფორთოხალი, მიხარშული კვერცხი. ჭიქა კეფირი
ვახშამი: 2ც. მოხარშული კვერცხი, 2ტომატი, 500გრ. ბოსტნეული, 2ც ნამცხვარი
სამშაბათი
სადილი: მოხარშული კვერცხი, ფორთოხალი, იოგურტი, 2ც. ნამცხვარი
ვახშამი: 130 გრ საქონლის ხორცი, ტომატი, 1 ნამცხვარი
ოთხშაბათი
სადილი: 100 ხაჭო, ტომატი, 1 ნამცხვარი
ვახშამი : 120გრ. ხორცი, ფორთოხალი, 1 ნამცხვარი
ხუთშაბათი
სადილი: 100 გრ. ხაჭო, ტომატი 1 ნამცხვარი
ვახშამი: 130გრ. ხორცი, 2 ტომატი, ვაშლი. 1 ნამცხვარი
პარასკევი
სადილი: 200გრ. თევზი ორთქლზე შემწვარი. 1 ტომატი. 1 ნამცხვარი
ვახშამი: 500გრ მოშუშული ბოსტნეული, 1 მოხარშული კვერცხი, 1 ტომატი.
სასიამოვნო სიახლე: შაბათს და კვირას შეგიძლიათ იკვებოთ ჩვეულებრივად, როგრც ყოველთვის!, მხოლოდ შეეცადეთ ზედმეტი არ მოგივიდეთ.
ამ დიეტის საიდუმლო ის არის, რომ იგიზღუდავს ნახშირწყლების მიღებას. სასურველი რეზულტატის მიღების შემდეგ შესაძლებელია ფორმის დაყენება, თუ კვირაში ერთხელ მოიწყობთ დიეტურ დღეს, გახდით ბედნიერად!