მსუყე მინუსი! -4კგ 3 დღეში 40 წლის ადამიანებისთვისაც. დაუმატეთ წყალს საღამოს...

თითქმის ყველას უყვარს კარტოფილი, ეს გემრიელი და ნოყიერი ბოსტნეული. მაგრამ ცოტამ თუ იცის, რომ მისი საშუალებით შესაძლებელია წონაში დაკლებაც.



კარტოფილის დიეტას შეიძლება თამამად ვუწოდოთ ყველაზე გემრიელი და მსუყე. გათვლილია მხოლოდ 3 დღეზე, როგორც ნებისმიერი მონოდიეტა.



კარტოფილის დიეტა

კარტოფილის მოსავლის აღების სეზონი - დიეტის დაცვისთვის ყველაზე შესაფერისი დროა. სწორედ ამ პერიოდში გორგლოვანებს გააჩნია ყველაზე მაღალი კვებითი ღირებულება.



კარტოფილის დიეტაზე ყოფნა ძალიან ადვილია, რადაგან იგი ნოყიერია და მასში დიდი რაოდენობითაა მცენარეული ცილები. ასევე იგი კარგად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე.

1. პირველი დღის მენიუ
   
   საუზმე: 1 ცალი უმარილო, მოხარშული კარტოფილი, 200 გრ უცხიმო კეფირი.
   სადილი: 2 ცალი გამომცხვარი კარტოფილი, შეგიძლიათ მარილიც მოაყაროთ. 1 ფინჯანი უშაქრო მწვანე ჩაი.
   ვახშამი: 2 ჭიქა უცხიმო კეფირი, ან დასალევი იოგურტი დანამატების გარეშე.
   
   
2. მეორე დღის მენიუ
   
   საუზმე: 200 მლ კეფირი.
   სადილი: 2 ცალი გამომცხვარი კარტოფილი (შგიძლიათ ცოტაოდენი მარილი მოაყაროთ), 1 ფინჯანი უშაქრო მწვანე ჩაი.
   ვახშამი: 1 ცალი უმარილო მოხარშული კარტოფილი, 200 მლ უცხიმო კეფირი.
   
   
   
3. მესამე დღის მენიუ
   
   საუზმე: 1 ცალი უმარილო მოხარშული კარტოფილი.
   სადილი: 1 ცალი უმარილო მოხარშული კარტოფილი, 200 მლ უცხიმო კეფირი.
   ვახშამი: 200 მლ კეფირი.
   

მნიშვნელოვანია, საღამოს მიიღოთ 2 ჭიქა ლიმნიანი წყალი (ერთ ჭიქა წყალზე ნახევარი ლიმნის წვენი.). სასურველია ძილის წინ. ლიმნიანი წყალი გააძლიერებს დიეტის ეფექტურობას. ეს საოცარი საშუალება ხომ აწესრიგებს საჭმლის მონელების პროცესს. საოცარი სიმსუბუქე დილაობით!

პირადად მე ვაღმერთებ კარტოფილს. ამიტომაც ვერ ვიცავ ვერანაირ დიეტას, რადგან ეს ბოსტნეული ამოღებულია ყველა მენიუდან.

როდესაც შევიტყვე კარტოფილის დიეტის შესახებ, გადავწყვიტე მეცადა. ის ნამდვილად მუშაობს! მთავარია ვსვათ მინიმუმ 1,5 ლ წყალი დღეში და ვიფიქროთ ყველაფერ კარგზე.