1 კვირაში მინუს 7-9 კილოგრამი შიმშილის გარეშე. დიეტა, რომელიც ნამდვილად მუშაობს

კვების მენიუ 7 დღისთვის:

დღე 1 - ვიწმენდთ ორგანიზმს და ვემზადებით დიეტისთვის

• საუზმე: მიირთვით უზმოზე 1 ჭიქა ლიმონიანი წყალი და ისაუზმეთ 15 წუთის შემდეგ. საუზმე უნდა იყოს მსუბუქი და შედგებოდეს რძის პროდუქტებისგან: ხაჭო, კეფირი, იოგურტი და ა.შ.
  
• სადილი: ნახევარი ჭიქა ნებისმიერი ბულიონი 1 გრეიფრუტი ან ვაშლი.
  
• ვახშაამი: 1 ჭიქა კეფირი
  

დღე 2 - ვიტამინური დღე

• საუზმე: აუცილებლად მიიღეთ 1 ჭიქა ლიმონიანი წყალი, ხოლო 15 წუთის შემდეგ ისაუზმეთ ნებისმიერი ხილით. შეგიძლიათ მიირთვათ უშაქრო ყავა ან ჩაი.
  
• სადილი: ნახევარი თეფში სუპი ან სხვა დაბალკალორიული კერძი.
  
• ვახშამი: ნახევარი ჭიქა კეფირი (ცხიმიანობა არაუმეტეს 2,5 პროცენტისა).
  

დღე 3 - შიმშილის დღე

• საუზმე: ნახევარი ჭიქა კეფირი და ნებისმიერი ხილი (უმჯობესია გრეიფრუტი ან ვაშლი).
  
• სადილი: ნებისმიერი ბოსტნეული ან ბოსტნეული სალათი, კეფირი განუსაზღვრელი რაოდენობით.
  
• ვახშამი: 1 ჭიქა ჩაი ან ლიმონიანი წყალი
  

დღე 4 - დაბალანსებული დღე

• საუზმე: არჩევანი თქვენზეა!
  
• სადილი: შავი შოკოლადის პატარა ნატეხი, ნახევარი თეფში სუპი, ნახევარი ჭიქა კეფირი.
  
• ვახშამი: მე-4 დღეს ვახშმობა აკრძალულია.
  

დღე 5 - კალორიების დღე

• საუზმე: მიირთვით 1 გრეიფრუტი და 1 ჭიქა ნებისმიერი ხილის წვენი.
  
• სადილი: 1 თეფში სუპი, ნებისმიერი ბოსტნეული ან ბოსტნეულის სალათი.
  
• ვახშამი: 1 ჭიქა კეფირი (უკეთესი იქნება, თუ მე-5 დღეს საერთოდ არ ივახშმებთ).
  

დღე 6 - განტვირთვის დღე

• საუზმე: 1 ჭიქა წყალი ლიმონისა და გრეიფრუტის წვენით.
  
• სადილი: 250 გ წიწიბურა.
  
• ვახშამი: მცირეოდენი მარცვლეული.
  

დღე 7 - დიეტის უკანასკნელი დღე

• საუზმე: 1 ჭიქა წყალი ლიმონისა და გრეიფრუტის წვენით.
  
• სადილი: 300 გ წიწიბურა და ნებისმიერი ხილი
  
• ვახშამი: მე-7 დღეს ვახშმობა აკრძალულია