ტოპ-5 საუზმე წონაში დასაკლებად. ზედმეტი კილოგრამების მოსაცილებლად, დაიწყეთ № 3-ით!

ყველამ იცის ხალხური სიბრძნე, რომ საუზმე თავად უნდა მიირთვა, სადილი სხვას გაუზიარო და ვახშამი მტერს მისცე. მიუხედავად ამისა, წონაში დაკლების სურვილის გამო ქალები ხშირად უარს ამბობენ საუზმეზე.



სრორია თუ არა ეს? დიეტოლოგების უმეტესობა ირწმუნება, რომ არა. საუზმე აუცილებელია, მიუხედავად იმისა, თუ რომელ დიეტას ირჩევთ. და რისგან უნდა შედგებოდეს ის - ეს უკვე სხვა საკითხია. სწორედ ამაზე ვისაუბრებთ დღეს.

შვრიის ფაფა მიკროტალღურ ღუმელში



შვრიის ფაფა - კლასიკური საუზმეა, რომელიც ჯანსაღი კვების ყოველი მიმდევარისთვის კარგად არის ცნობილი. შეურიეთ ფანტელი საკმარისი რაოდენობის წყალთან, შედგით მიკროტალღურ ღუმელში 5-7 წუთით საშუალო სიმძლავრეზე. გემრიელად მიირთვით!

სმუზი



სმუზი შეიძლება იყოს ბოსტნეულის, ხილისა და მწვანილისაც კი. ისპანახი, კიტრი, ლიმონის წვენი - ბოსტნეულის მიქსის შემადგენელია. ჩართეთ ფანტაზია და დატკბით გემრიელი სმუზით.

წიწიბურის ფაფა



არ გირჩევთ, წიწიბურა მონორაციონად აქციოთ, უმჯობესია, დილით მიირთვათ საუზმეზე უცხიმო წიწიბურის ფაფა.

ყავა და შოკოლადი



დიახ, არ მოგესმა. უშაქო ყავა და ცოტაოდენი შავი შოკოლადი (70% კაკაოს შემადგენლობით) - დილის შესანიშნავი დასაწყისია მათთვის, ვისაც ტკბილეულობა უყვარს.

კვერცხი



თუ ქოლესტერინი ნორმაშია, საუზმეზე 2 კვერცხი შესანიშნავია: კვერცხი მკვებავ ცილებსა და ვიტამინებს შეიცავს და კარგად ანაყრებს. კვერცხისა და ვაშლის, კიტრის ან გრეიფრუტის კომბინაცია იდეალურია კარგი ფორმებისთვის.