აი, რა უნდა გააკეთოთ, 35 წლის შემდეგ წონაში რომ არ მოიმატოთ. დედაჩემი უკვე აღარ იცავს მკაცრ დიეტას
დამტკიცებულია, რომ ასაკთან ნივთიერებათა ცვლის პროცესი ნელდება, განსაკუთრებით მწვავედ ეს პრობლემა 35 წლის შემდეგ დგება. მაგრამ რა უნდა მოიმოქმედონ ქალებმა, რომლებსაც სურთ უზადოდ გამოიყურებოდნენ? აღმოჩნდა, რომ შესაძლებელია ნივთიერებათა ცვლის აღდგენა, თუ რამდენიმე წესს დაიცავთ.
საქმე იმაშია, რომ დაბერების პროცესი ორგანიზმში მაშინ იწყება, როდესაც ინგრევა ენდოკრინული სისტემის მუშაობა. ნივთიერებათა ცვლის დასალაგებლად, საჭიროა აქტიური ცხოვრებით იცხოვრობთ, ასევე მნიშვნელოვანია სასარგებლო პროდუქტების მოხმარება და დაბალანსებული კვება.
მაგრამ არსებობს გარკვეული წესები. რომლის სისტემატურად დაცვისას დააჩქარებთ მეტაბოლიზმს და არ მოიმატებთ წონაში.
როგორ დავაცქაროთ მეტაბოლიზმი 35 წლის შემდეგ
ფარისებრი ჯირკვალი
ფარისებრი ჯირკვლის მუშაობის დარღვევა მთლიან ორგანიზმზე აისახება, ამასთან მცირდება ლიბიდო. ზეგავლენას ახდენს ასევე კანზე და ნაადრევ დაბერებას იწვევს.
მსგავსი რამის თავიდან ასარიდებლად, უნდა მიიღოთ იოდი, В და С, ვიტამინები, . ამ ნივთიერებებს კი შეიცავს კარტოფილი, პომიდორი, ლობიო, ბოლოკი, ზღვის პროდუქტები.
სასქესო ჯირკვლები
როგორც ქალის, ასევე მამაკაცის ორგანიზმში სასქესო ჯირკვლები დაბერების პროცესზეა პასუხისმგებელი. სწორედ ამიტომ ურცევენ ექიმები, არ დაიცვან მკაცრი დიეტები, რადგან მნიშვნელოვანი ელემენტების უკმარისობა სასქესო ჯირკვლების მუშაობაზე აისახება. უნდა მიიღოთ С და Е ვიტამინებით მდიდარი პროდუქტები.
თირკმლისზედა ჯირკვალი
თიკმლისზედა ჯირკვალი გამოჰყოფს სეკრეტს, რომელიც ორგანიზმის ენერგიით მომარაგებაზეა პასუხისმგებელი. ეს ზემოქმედებს ლიბიდოზე, კუნთებზე და მეტაბოლიზმზე. მიირთვით პროდუქტები, რომლებიც А, С და Е ვიტამინებითაა მდიდარი.
პარაფარისებრი ჯირკვლები
ამ ჯირკვლების მუშაობის დარღვევას მოსდევს გაღიზიანება, უკონტროლო აგრესია და ა.შ. მათი სათანადოდ მუშაობისთვის ორგანიზმს D ვიტამინი სჭირდება, რომელსაც თევზის ქონი და კვერცხის გული შეიცავს.
კუჭქვეშა ჯირკვალი
კუჭქვეშა ჯირკვლის მჲშაობის დარღვევას უამრავი ნეგატიური შედეგი მოსდევს, მათ შორის შაქრის დიაბეტიც. დაავადების პროფილაქტიკისთვის და მეტაბოლიზმის აღსადგენად უნდა მიიღოთ გლუტამინის მჟავა, ცისტინი და В ჯგუფის ვიტამინები.
საქმე იმაშია, რომ დაბერების პროცესი ორგანიზმში მაშინ იწყება, როდესაც ინგრევა ენდოკრინული სისტემის მუშაობა. ნივთიერებათა ცვლის დასალაგებლად, საჭიროა აქტიური ცხოვრებით იცხოვრობთ, ასევე მნიშვნელოვანია სასარგებლო პროდუქტების მოხმარება და დაბალანსებული კვება.
მაგრამ არსებობს გარკვეული წესები. რომლის სისტემატურად დაცვისას დააჩქარებთ მეტაბოლიზმს და არ მოიმატებთ წონაში.
როგორ დავაცქაროთ მეტაბოლიზმი 35 წლის შემდეგ
ფარისებრი ჯირკვალი
ფარისებრი ჯირკვლის მუშაობის დარღვევა მთლიან ორგანიზმზე აისახება, ამასთან მცირდება ლიბიდო. ზეგავლენას ახდენს ასევე კანზე და ნაადრევ დაბერებას იწვევს.
მსგავსი რამის თავიდან ასარიდებლად, უნდა მიიღოთ იოდი, В და С, ვიტამინები, . ამ ნივთიერებებს კი შეიცავს კარტოფილი, პომიდორი, ლობიო, ბოლოკი, ზღვის პროდუქტები.
სასქესო ჯირკვლები
როგორც ქალის, ასევე მამაკაცის ორგანიზმში სასქესო ჯირკვლები დაბერების პროცესზეა პასუხისმგებელი. სწორედ ამიტომ ურცევენ ექიმები, არ დაიცვან მკაცრი დიეტები, რადგან მნიშვნელოვანი ელემენტების უკმარისობა სასქესო ჯირკვლების მუშაობაზე აისახება. უნდა მიიღოთ С და Е ვიტამინებით მდიდარი პროდუქტები.
თირკმლისზედა ჯირკვალი
თიკმლისზედა ჯირკვალი გამოჰყოფს სეკრეტს, რომელიც ორგანიზმის ენერგიით მომარაგებაზეა პასუხისმგებელი. ეს ზემოქმედებს ლიბიდოზე, კუნთებზე და მეტაბოლიზმზე. მიირთვით პროდუქტები, რომლებიც А, С და Е ვიტამინებითაა მდიდარი.
პარაფარისებრი ჯირკვლები
ამ ჯირკვლების მუშაობის დარღვევას მოსდევს გაღიზიანება, უკონტროლო აგრესია და ა.შ. მათი სათანადოდ მუშაობისთვის ორგანიზმს D ვიტამინი სჭირდება, რომელსაც თევზის ქონი და კვერცხის გული შეიცავს.
კუჭქვეშა ჯირკვალი
კუჭქვეშა ჯირკვლის მჲშაობის დარღვევას უამრავი ნეგატიური შედეგი მოსდევს, მათ შორის შაქრის დიაბეტიც. დაავადების პროფილაქტიკისთვის და მეტაბოლიზმის აღსადგენად უნდა მიიღოთ გლუტამინის მჟავა, ცისტინი და В ჯგუფის ვიტამინები.