ხაჭოს ეს ოლადები თამამად შეგიძლიათ ღამითაც მიირთვათ! ფიტნეს ინსტუქტორის საფირმო რეცეპტი

ხაჭოს კვერები - დღის გემრიელი დასაწყისის იდეალური გადაწყვეტაა. ბევრს ის არაჟანთან ერთად მოწონს, ზოგს მურაბით, მაგრამ რა ქნან მათ, ვისაც უყვარს ხაჭოს ოლადები, მაგრამ წონის დაკლება სურთ? ჩვენ გამოსავალი გვაქვს.

საჭირო მასალა:

• უცხიმო ხაჭო 300 გ
  
• კამა 15 გ
  
• მარილი გემოვნებით
  
• კვერცხი 1 ცალი
  
• ფქვილი 35 გ
  

მომზადების წესი:

1. ღრმა ჯამში გადაიტანეთ ხაჭო, დაუმატეთ კვერცხი და მარილი და აურიეთ.
   
2. დაჭერით წმინდად კამა და დაუმატთ ხაჭოს მასას. დაუმატეთ ასევე 25 გ ფქვილი და კარგად აურიეთ.
   
3. გააკეთეთ ოლადები. უნდა გამოგივიდეთ 6 ცალი.
   
4. ამოავლეთ ცოტაოდენ ფქვილში და შეწვით უწვავი ზედაპირის მქონდე ტაფაზე ორივე მხრიდან. თუ არ გაქვთ ასეთი ტაფა, წაუსვით ოდნავ ზეთი ტაფაზე და შეწვით ოლადები.
   

გემრიელად მიირთვით და დარჩით მომხიბვლელი!