როგორ მოვამზადოთ გამომცხვარი კარტოფილი ღუმელში- ისე, რომ მისი გემო არასოდეს დაგავიწყდეთ

იცოდით, რომ გამომცხვარი კარტოფილი ბევრად სასარგებლოა ვიდრე მოხარშული ან გამომცხვარი? კარტოფილის კანი მდიდარია სასარგებლო მინერალებით და ვიტამინებით- მათი მირთმევა განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვისაც გულისა და კუჭ-ნაჭლავის პრობლემები აწუხებს.
საჭირო მასალა:

• კარტოფილი- 500გ
  
• ფქვილი- 70გ
  
• მარილი- 0,5 ჩ.კ
  

მომზადების წესი:

1. [/b]ფქვილი და მარილი აურიეთ დიდ პარკში
   
2. კარტოფილი გარეცხეთ, ჩემდე გაყარეთ პარკში და კარგად აურიეთ ფქვილიან მასას.
   
3. საცხობ ფორმაზე დააფინეთ პერგამენტი, დააწყვეთ კარტოფილი, ღუმელი გაახურეთ 190 გრადუსზე და აცხვეთ კარტოფილი 50-60 წუთის განმავლობაში.
   
4. რეკომენდაცია: გამომცხვარი კარტოფილი უმჯობესია თუკი ახალი იქნება.