ათონი - ადგილი, სადაც ადამიანები კიბოთი არ ავადდებიან! ბერების დღეგრძელობის საიდუმლო...

ათონელი ბერები კიბოთი არ ავადდებიან. ამაზე ათასწლიან ჩონჩხებზე ჩატარებული კვლევები მოწმობს. გარდა ამისა, ათონელი ბერების სიცოცხლის საშუალო ხანგრძლივობა 94 წელია!

ამ საოცარ ფაქტს წმინდა მთის მცხოვრებლები მარტივად ხსნიან: ჯანმრთელობისა და შესანიშნავი ფიზიკური და გონებრივი ფორმის შენარჩუნებაში მათ განსაკუთრებული დიეტა ეხმარებათ.

კიბოს პროფილაქტიკა

საკვები მავნე ცხიმების გარეშე - სხვადასხვა დაავადების შესანიშნავი პროფილაქტიკაა. ბერები არ მიირთმევენ ხორცს, მაგრამ მათ რაციონში უხვადაა თევზი და სხვადასხვა სახის ყველი. მნიშვნელოვანია ის ფაქტიც, რომ ბერები დიდ დროს უთმობენ ფიზიკურ შრომას სუფთა ჰაერზე: მოჰყავთ ხილი და ბოსტნეული.

ასევე, ბერები ყოველდღიურად იცავენ რიგ ცხოვრებისეულ წესს.

1. ერიდეთ სტრესულ სიტუაციებს, არაფრის მომტან სიბრაზესა და ნერვიულობას. გაისუფთავეთ სული, და ის თქვენი სხეულის საუკეთესო მკურნალი გახდება.
   
2. ეცადეთ დიდი დრო გაატაროთ სუფთა ჰაერზე: იარეთ ტყეში, აგარაკზე ან უბრალოდ ქალაქგარეთ.
   
3. თანდათანობით უარი თქვით კონსერვანტებზე, ცხიმებზე, ხორცზე და რთულად დამუშავებულ პროდუქტზე.
   
4. კვირაში 3-კერ დაიცავით მკაცრი მარხვა (ორშშაბათი, ოთხშაბათი, პარასკევი). მიიღეთ მხოლოდ უმი პროდუქტები: ხილი და ბოსტნეული.
   
5. დღეში რამდენიმე საათი ფიზიკურ შრომას ან აქტივობას დაუთმეთ.
   
6. მოაწესრიგეთ ინტიმური ცხოვრება, შეამცირეთ სქესობრივი აქტი თვეში 3-4-მდე.
   
7. უარი თქვით მავნე ჩვევებზე: ალკოჰოლის მიღებასა და სიგარეტის მოწევაზე.