დიეტური ტორტი შვრიის ფანტელით - უგემრიელესი დესერტი მათთვის, ვისაც წონის დაკლება სურს.

ის, ვინც წონას უფრთხილდება, დარწმუნებულია, რომ ტორტი და დიეტა ორი შეუთვსებელი მცნებაა. მაგრამ ჩვენ ამაში ახლავე გადაგარწმუნებთ.
დესერტში, რომლის რეცეპტსაც ახლა გთავაზობთ 100 გ-ში მხოლოდ 114 კკალ-ია.

საჭირო მასალა:

• კვერცხი 1 ცალი
  
• შვრიის ფანტელი 180 გ
  
• ხაჭო 500 გ
  
• ფინიკი 50 გ
  
• თაფლი 20 გ
  
• ნიგოზი გემოვნებით
  
• ლეღვის ჩირი 50 გ
  
• ბანანი 220 გ
  
• იოგურტი 300 მლ
  
• მსხალი 150 გ
  

მომზადების წესი:

1. შვრიის ფანტელი დაფქვით ბლენდერით, ვაშლი გახეხეთ, ჩირები დაჭერით წვრილად.
   
2. ბანანი გაფცქვენით, ჩაჭყლიტეთ ჩანგლით. შეურიეთ მიღებულ პიურეს დაჭრილი ჩირი, ვაშლი და დაფქული შვრიის ფანტელი. დაუმატეთ კვერცხი.
   
3. გადაიტანეთ მიღებული შვრიის ცომი ცხიმწასმულ ტორტის ფორმაში და კარგად ჩატკეპნეთ.
   
4. მოათავსეთ 160 გრადუსზე გახურებულ ღუმელში 20 წუთით.
   
5. ამასობაში დააბლენდერეთ იოგურტი, ხაჭო და თაფილი. მსხალი გაფცქვენით და დაჭერით თხელ ნაჭრებად.
   
6. დაასხით ხაჭოს კრემი გამომცხვარ და გაცივებულ ბისკვიტს, მოასწორეთ და შედგით კვლავ ღუმელში 25 წუთით, იგივე ტემპერატურაზე.
   
7. მზა ტორტი მორთეთ მსხლის ნაჭრებით და ნიგვზით.
   

გემრიელად მიირთვით!