გააკეთეთ ეს ვარჯიშები ყოველდღე და თქვენი სახის კუნთები არასდროს დაკარგავს ელასტიურობას!

თუ თქვენ უკვე შეგისრულდათ 40 წელი მაშინ ამ ასაკში აუცილებელია სახის კუნთების სისტემატიური ვარჯიში:

1. ვარჯიში.
   დღეში რამდენიმეჯერ, ჩაიხედეთ სარკეში და გაუღიმეთ საკუთარ თავს. დარჩით ამ მდგომარეობაში მანამ სანამ სახის კუნთები არ დაგეძაბებათ.
   
   
2. ვარჯიში.
   ახლა კი მიიღეთ უზომოდ გაოცებული გამომეტყველება. წარმოთქვით ბგერა " ო...ო". ეს მოძრაობები გაიმეორეთ ხუთჯერ მაინც.
   
   
3. ვარჯიში.
   შემდეგი ვარჯიში წარმოადგენს ღეჭვის იმიტაციას. იგი გარდა სახის კუნთბისა შესანიშნავად მოქმედებს ყელის კუნთებზეც, ამაგრებს მათ.
   
   
4. ვარჯიში.
   სარკის წინ, ხმამაღლა და გამოთქმით ჩამოთვალეთ ხმოვანები ა - ე - ი - ო - უ, ტუჩები ამოძრავეთ მკვეთრად.