მუდამ შიმშილის შეგრძნება გაწუხებთ? დაფიქრდით, ამის მიზეზი მინერალების დეფიციტი ხომ არ არის
მინერალების დეფიციტი იწვევს საკვებზე მოთხოვნას! ყველა ადამიანს განსაკუთრებული ლტოლვა და მიდრეკილება უჩნდება გარკვეული საკვების, ხშირ შემთხვევაში არაჯანსაღი პროდუქტების მიმართ. არ გაგჩენიათ სურვილი ძეხვის, ტორტის ან ნაყინის ერთიანად გადასანსვლის?
ხშირად გქონიათ შემთხვევა, თითქოს დაიკმაყოფილეთ საკუთარი მოთხოვნა, თუმცა მეორე წუთში ისევ გიჩნდებათ შიმშილის შეგრძნება? დაფიქრებულხართ, რატომ ხდება ასე?
როგორც წესი, ამ უსიამოვნო მოვლენას ორგანიზმში კონკრეტული მინერალების დეფიციტი განაპირობებს.
რით შეიძლება შეიცვალოს არაჯანსაღ საკვებზე მოთხოვნა მინერალების დეფიციტის დროს?
შოკოლადი - მაგნიუმით!
ხშირია შოკოლადზე მოთხოვნილება. ეს კი მაგნიუმის დეფიციტით არის გამოწვეული. სტატისტიკურად ადამიანების 80% მაგნიუმის ნაკლებობას განიცდის. აუცილებელი ამ უმნიშვნელოვანესი მინერალის მარაგის შევსება ჩვენს ორგანიზმში. მაგნიუმი ეხმარება ადამიანს შფოთვის, გაღიზიანების და უძილობის გადალახვაში, ასევე მაღალი წნევის დარეგულირებაში. შოკოლადის მიღების შემდეგ ადამიანები მეტად წყნარად და უშფოთველად გრძნობენ თავს.
შოკოლადის ჯანსაღი შემცვლელია: თხილი, თევზი, ბარდა, მარცვლეული.
ტკბილი პროდუქტები:
ტკბილეულზე მოთხოვნილება მიუთითებს - ქრომის (სისხლში შაქრის დონეს აკოტრნოლებს და არეგულირებს), ნახშირწყლების (შაქრის ერთერთი შემადგენელი ელემენტი), ფოსფორის (ორგანიზმს ენერგიის გამომუშავებაში ეხმარება), გოგირდის (ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას უწყობს ხელს) და ტრიფტოპანის (სეროტონინის რეგულატორი) დეფიციტზე.
დღის რაციონში თუ ჩართავთ ბოსტნეულს, ხორბლეულს, ბარდას და მსუბუქ ცილებს, ამ სახეობის პროდუქტებით შეძლებთ ტკბილეულის მარტივად ჩანაცვლებას..
ნახშირწყლები: აზოტი
რაფინირებული სახის ნახშირწყლებზე მოთხოვნილება, როგორიცაა : მაკარონი, პურ-ფუნთუშეული, ორცხობილები, აზოტის ნაკლებობისაკენ მიუთითებს, რაც პროტეინების ნაკლებობაზე მიუთითებს.
ამ დროს უმჯობესია აზოტი მიიღოთ ორგანული სახით, ანუ მიირთვათ ხილი და ბოსტნეული.
ცხიმიანი პროდუქტებზე მოთხოვნილებას, კალცის ნაკლებობისაკენ მივყავართ. ამ მინერალს კი შეიცავს ყველი, რძე, ბროკოლი, მზესუმზირა და სეზამი (ქუნჯუთი)
ცივ პროდუქტებს - ყინულიან წყალს, ნაყინს ... - ეტანება ადამიანი, როდესაც ორგანიზმში რკინის ნაკლებობას განიცდის. ასეთ დროს უმჯობესია მიიღოთ მწვანილი, ხორცი, ზღვის პროდუქტები.
როდესაც ადამიანი განიცდის ქლორიდისა და/ან კაჟმბადის ნაკლებობას, ყოველთვის ეტანება მარილიან საკვებს. აუცილებელია რაციონი გაამდიდროთ თევზით, თხილით და მარცვლეულით.
ხშირად გქონიათ შემთხვევა, თითქოს დაიკმაყოფილეთ საკუთარი მოთხოვნა, თუმცა მეორე წუთში ისევ გიჩნდებათ შიმშილის შეგრძნება? დაფიქრებულხართ, რატომ ხდება ასე?
როგორც წესი, ამ უსიამოვნო მოვლენას ორგანიზმში კონკრეტული მინერალების დეფიციტი განაპირობებს.
რით შეიძლება შეიცვალოს არაჯანსაღ საკვებზე მოთხოვნა მინერალების დეფიციტის დროს?
შოკოლადი - მაგნიუმით!
ხშირია შოკოლადზე მოთხოვნილება. ეს კი მაგნიუმის დეფიციტით არის გამოწვეული. სტატისტიკურად ადამიანების 80% მაგნიუმის ნაკლებობას განიცდის. აუცილებელი ამ უმნიშვნელოვანესი მინერალის მარაგის შევსება ჩვენს ორგანიზმში. მაგნიუმი ეხმარება ადამიანს შფოთვის, გაღიზიანების და უძილობის გადალახვაში, ასევე მაღალი წნევის დარეგულირებაში. შოკოლადის მიღების შემდეგ ადამიანები მეტად წყნარად და უშფოთველად გრძნობენ თავს.
შოკოლადის ჯანსაღი შემცვლელია: თხილი, თევზი, ბარდა, მარცვლეული.
ტკბილი პროდუქტები:
ტკბილეულზე მოთხოვნილება მიუთითებს - ქრომის (სისხლში შაქრის დონეს აკოტრნოლებს და არეგულირებს), ნახშირწყლების (შაქრის ერთერთი შემადგენელი ელემენტი), ფოსფორის (ორგანიზმს ენერგიის გამომუშავებაში ეხმარება), გოგირდის (ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას უწყობს ხელს) და ტრიფტოპანის (სეროტონინის რეგულატორი) დეფიციტზე.
დღის რაციონში თუ ჩართავთ ბოსტნეულს, ხორბლეულს, ბარდას და მსუბუქ ცილებს, ამ სახეობის პროდუქტებით შეძლებთ ტკბილეულის მარტივად ჩანაცვლებას..
ნახშირწყლები: აზოტი
რაფინირებული სახის ნახშირწყლებზე მოთხოვნილება, როგორიცაა : მაკარონი, პურ-ფუნთუშეული, ორცხობილები, აზოტის ნაკლებობისაკენ მიუთითებს, რაც პროტეინების ნაკლებობაზე მიუთითებს.
ამ დროს უმჯობესია აზოტი მიიღოთ ორგანული სახით, ანუ მიირთვათ ხილი და ბოსტნეული.
ცხიმიანი პროდუქტებზე მოთხოვნილებას, კალცის ნაკლებობისაკენ მივყავართ. ამ მინერალს კი შეიცავს ყველი, რძე, ბროკოლი, მზესუმზირა და სეზამი (ქუნჯუთი)
ცივ პროდუქტებს - ყინულიან წყალს, ნაყინს ... - ეტანება ადამიანი, როდესაც ორგანიზმში რკინის ნაკლებობას განიცდის. ასეთ დროს უმჯობესია მიიღოთ მწვანილი, ხორცი, ზღვის პროდუქტები.
როდესაც ადამიანი განიცდის ქლორიდისა და/ან კაჟმბადის ნაკლებობას, ყოველთვის ეტანება მარილიან საკვებს. აუცილებელია რაციონი გაამდიდროთ თევზით, თხილით და მარცვლეულით.