მაღალი არტერიული წნევის ჩამოწევა შეიძლება მასაჟით.

ყოველწლიურად მსოფლიოში ჰიპერტონიისაგან 7 მილიონი კაცი იღუპება. 1,5 მილიარდ ადამიანს აწუხებს ეს დაავადება.
ცხოვრების ჯანსაღი წესი დაგეხმარებათ ნორმაში გქონდეთ არტერიული წნევა. აი ჯანსაღი ცხოვრების სამი გასაღები:

1. სხეულის მასის შემცირება;
   
2. ჯანსაღი კვება. იკვებეთ დღეში 3 - ჯერ და შეეცადეთ შეამციროთ ულუფის რაოდენობა;
   
3. იყავით აქტიური , ისეირნეთ ყოველდღე 30 - 40 წთ.
   

მაღალი წნევის ჩამოწევა მასაჟით არის შესაძლებელი.

• ხელისგული გაუსვით ხელისგულის თითებთან ერთად 50 - ჯერ.
  
• მარჯვენა ხელის საჩვენებელი თითით შუბლზე, ცხვირის ფუძის ზემოთ მოვნახოთ ჩარღმავებული ადგილი და იმავე თითით გავაკეთოთ წრიული მოძრაობა საათის ისრის მოძრაობის მიმართულებით 50 - ჯერ.
  
• ცხვირის ფუძესთან, სადაც იწყება მარჯვენა ნესტო, მარჯვენა საჩვენებელი თითით კეთდება ისეთივე წრიული მოძრაობა. შემდეგ მარცხენა ხელის საჩვენებელი თითით, ასევე საათის ისრის მიხედვით. 25 - ჯერ კეთდება წრიული მოძრაობა მარცხენა ნესტოს ფუძესთან, მოძრაობისას თითი წერტილს არ უნდა მოწყდეს.
  
• ზუსტად ასე მარჯვენა და მარცხენა ხელის საჩვენებელი თითებით ხდება ყურსუკანა ძვლის მასაჟი, გასწვრივი მოძრაობით. სასურველია ასეთი მასაჟის განმეორება 1 - 2 საათის შემდეგ.