ნუ შეგეშინდებათ წონაში მომატების! 12 პროდუქტი, რომლის მირთმევა 6 სააათის მერეც შეგიძლიათ
უამრავი ქალი იცავს წესს ”არ მიირთვა 6 საათის შემდეგ” ზედმეტ წონასთან ბრძოლის დროს. როგორც არ უნდა კამათობდნენ დიეტოლოგები წონაში დაკლების მსურველებთან, ეს წესი მოქმდებეს და მრავალს ეხმარება. თუმცა, ეს აკრძალვა არ არის აუცილებელი, ასეთი კატეგორიული იყოს. მაგალითად, ჩვენს დღევანდელ მასალაში თავი მოვუყარეთ 12 პროდუქტს, რომლის მირთმევა 6-ს მერეც შეიძლება:
1. ვირთევზა
ვირთევზა დიეტური პროდუქტების რიცხვს მიეკუთვნება, მდიდარია ვიტამინებითა და სასარგებლო მიკროელემენტებით, ამაგრებს იმუნიტეტს და ხელს უწყობს მრავალი ორგანოს მუშაობის ნორმალიზებას.
2. სიმინდი
მოხარული სიმინდი - ძალიან გემრიელი და სასარგებლო პროდუქტია. მას გამოჰყავს ზედმეტი ქოლესტერინი ორგანიზმიდან და აფერხებს ცხიმის დაგროვებას.
3. ვაშლატამა
ვაშლამატამა მდიდარია უჯრედისით, რომელიც ხელს უწყობს ნივთიერებათა ცვლის დაჩქარებას და აფერხებს ცხიმების დაგროვებას.
4. ბოსტნეულის ხიზილალა
შინ დამზადებული ბოსტნეულის ხიზილალა ძალიან სასარგებლოა. აირჩიეთ ნებისმიერი თქვენი გემოვნებით: ყაბაყის, სოკოსი თუ ბადრიჯნის.
5. ნიახური
ნიახური - უარყოფითი კალორიულობის პროდუქტია. საკვების საღამოს მიღებისთვის ის უბრალოდ იდეალურია.
6. თალგამი
თალგამი დიეტური საკვების რიცხვს მიეკუთვნება. ძალიანს ასარგებლო ბოსტნეულია, რომელიც აუცილებლად უნდა იყოს რაციონში. თალგამი ეფექტურად წმენდს ორგანიზმს, ამაგრებს იმუნიტეტს და ჰმატებს ენერგიას ორგანიზმს.
7. გოგრა
გოგრა ნამდვილად არ მიაყენებს ზიანს ორგანიზმს. მისგან უამრავი სასარგებლო კერძის მომზადება შეიძლება: კრემ-სუპი, პიურე, სალათი...
8. ჭარხალი
ჭარხალი შეუცვლელი პროდუქტების კატეგორიას მიეკუთვნება. ის ეხმარება ცხიმების ცვლის რეგულირებას, რაც აფერხებს ჭარბწონიანობას.
9. კომბოსტო
აბსოლუტურად ყველა სახეობა მდიდარია В ჯგუფის ვიტამინებით, რომლებიც ადამიანის ორგანიზმის ყველა მნიშვნელოვან პროცესებში იღებს მონაწილეობას. ასევე, კომბოსტო გახლავთ დიეტური პროდუქტი.
10. სოკო
სოკო არც თუ ისე კალორიული პროდუქტია. თუ მას მოვხარშავთ, დიეტურ საკვებადაც გამოდგება.
11. კამბალა
კამბალა მეთიონინს შეიცავს. ამ ნივთიერების სასარგებლო თვისება მდგომარეობს იმაში, რომ მას შეუძლია ცხიმების დაწვა.
12. კივი
კივი შეუცვლელი პროდუქტია მათთვის, ვისაც გახდომა სურს. იგი ეხმარება ორგანიზმს ცხიმების დაწვაში, ათავისუფლებს კუჭს სიმძიმისგან და არეგულირებს წყლისა და მარილის ბალანსს.
1. ვირთევზა
ვირთევზა დიეტური პროდუქტების რიცხვს მიეკუთვნება, მდიდარია ვიტამინებითა და სასარგებლო მიკროელემენტებით, ამაგრებს იმუნიტეტს და ხელს უწყობს მრავალი ორგანოს მუშაობის ნორმალიზებას.
2. სიმინდი
მოხარული სიმინდი - ძალიან გემრიელი და სასარგებლო პროდუქტია. მას გამოჰყავს ზედმეტი ქოლესტერინი ორგანიზმიდან და აფერხებს ცხიმის დაგროვებას.
3. ვაშლატამა
ვაშლამატამა მდიდარია უჯრედისით, რომელიც ხელს უწყობს ნივთიერებათა ცვლის დაჩქარებას და აფერხებს ცხიმების დაგროვებას.
4. ბოსტნეულის ხიზილალა
შინ დამზადებული ბოსტნეულის ხიზილალა ძალიან სასარგებლოა. აირჩიეთ ნებისმიერი თქვენი გემოვნებით: ყაბაყის, სოკოსი თუ ბადრიჯნის.
5. ნიახური
ნიახური - უარყოფითი კალორიულობის პროდუქტია. საკვების საღამოს მიღებისთვის ის უბრალოდ იდეალურია.
6. თალგამი
თალგამი დიეტური საკვების რიცხვს მიეკუთვნება. ძალიანს ასარგებლო ბოსტნეულია, რომელიც აუცილებლად უნდა იყოს რაციონში. თალგამი ეფექტურად წმენდს ორგანიზმს, ამაგრებს იმუნიტეტს და ჰმატებს ენერგიას ორგანიზმს.
7. გოგრა
გოგრა ნამდვილად არ მიაყენებს ზიანს ორგანიზმს. მისგან უამრავი სასარგებლო კერძის მომზადება შეიძლება: კრემ-სუპი, პიურე, სალათი...
8. ჭარხალი
ჭარხალი შეუცვლელი პროდუქტების კატეგორიას მიეკუთვნება. ის ეხმარება ცხიმების ცვლის რეგულირებას, რაც აფერხებს ჭარბწონიანობას.
9. კომბოსტო
აბსოლუტურად ყველა სახეობა მდიდარია В ჯგუფის ვიტამინებით, რომლებიც ადამიანის ორგანიზმის ყველა მნიშვნელოვან პროცესებში იღებს მონაწილეობას. ასევე, კომბოსტო გახლავთ დიეტური პროდუქტი.
10. სოკო
სოკო არც თუ ისე კალორიული პროდუქტია. თუ მას მოვხარშავთ, დიეტურ საკვებადაც გამოდგება.
11. კამბალა
კამბალა მეთიონინს შეიცავს. ამ ნივთიერების სასარგებლო თვისება მდგომარეობს იმაში, რომ მას შეუძლია ცხიმების დაწვა.
12. კივი
კივი შეუცვლელი პროდუქტია მათთვის, ვისაც გახდომა სურს. იგი ეხმარება ორგანიზმს ცხიმების დაწვაში, ათავისუფლებს კუჭს სიმძიმისგან და არეგულირებს წყლისა და მარილის ბალანსს.