არასდროს მოიქცეთ ასე, თუ გახდომა გსურთ. აი რას ამბობენ მეცნიერები...
უახლესი კვლევების შედეგად დადგინდა კავშირი კორტიზოლსა და მუცლის ცხიმს შორის. კორტიზოლი - ჰორმონი, რომელსაც გამოიმუშავებს ჩვენი ორგანიზმი სტრესის წინააღმდეგ საბრძოლველად.
გსურთ შეიმციროთ ამ ჰორმონის დონე ორგანიზმში და მოიშოროთ ცხიმოვანი ფენები მუცლისა და წელის არედან?
3 რამ, რისი გაკეთებაც უნდა დაიწყოთ დღეიდანვე იმისათვის, რომ მოიპოვოთ სხეულის ლამაზი ფორმები:
1. იმუშავეთ ნაკლები
მეცნიერების მტკიცებით, კვირაში 48 საათით მუშაობის შემთხვევაში მიდრეკილება ალკოჰოლისკენ, ტკბილეულისკენ და სხვა მსგავსი პროდუქტებისაკენ რამდენჯერმე იზრდება.
აკოჰოლისა და მისი მსგავსი პროდუქტების დიდი რაოდენობით მოხმარების შედეგად ყველაზე მეტად ჩვენი ფიგურა, განსაკუთრებით კი მუცლისა და წელის არე ზიანდება.
თუ თქვენ გაქვთ სამუშაო საათების შემცირების საშუალება, აუცილებლად დაკავდით სპორტით. სპორტი სტიმულირებს ბედნიერების ჰორმონის გამომუშავებას, რაც სასარგებლოდ აისახება ჩვენს ფიგურაზე და არა მხოლოდ...
2. არ მიირთვათ ყავა საღამოს 6 საათის შემდეგ
კოფეინი ზრდის კორტიზოლის დონეს ორგანიზმში, განსაკუთრებით კი იმ შემთხვევაში, თუ მას საღამოს საათების შემდეგ მიიღებთ. რატომ? ჭარბი რაოდენობით კოფეინი ხელს გვიშლის ხარისხიანად გამოძინებაში, რაც უარყოფითად აისახება არა მხოლოდ ჩვენს გარეგნობაზე, არამედ ჯანმრთელობაზეც კი. ყოველდღიურად ხარისხიანად გამოძინება ძალზედ მნიშვნეოვანია ორგანიზმში კორტიზოლის დონის დასარეგულირებლად.
3. მოუწყეთ თავს დასვენება, გამორთეთ თითოეული მოწყობილობა
კანადაში ჩატარებული უახლესი კვლევების შედეგად დამტკიცდა, რომ ის ადამიანები, რომლებიც მთელი დღის განმავლობაში თანამედროვე ტექნოლოგიებს (ტელევიზორი, სმარტფონები, კომპიუტერები და ა.შ) მოიხმარენ, გაცილებით დიდი სტრესისა და დაძაბულობის ქვეშ იმყოფებიან, ვიდრე ის ადამიანები, რომლებიც თავისუფალ დროს სუფთა ჰაერზე გასეირნებას უთმობენ.
გაითვალისწინეთ ეს რეკომენდაციები და შეუდექით საკუთარ თავზე ზრუნვას დღეიდანვე!
გარდა ამისა, ჩვენ გთავაზობთ გასაოცარ სარელაქსაციო თერაპიას, რომელიც მხოლოდ რამდენიმე წუთს წაგართმევთ:
აუცილებლად გაუზიარეთ ეს მნიშვნელოვანი ინფორმაცია მეგობრებს, ისინი მადლიერები დარჩებიან.
გსურთ შეიმციროთ ამ ჰორმონის დონე ორგანიზმში და მოიშოროთ ცხიმოვანი ფენები მუცლისა და წელის არედან?
3 რამ, რისი გაკეთებაც უნდა დაიწყოთ დღეიდანვე იმისათვის, რომ მოიპოვოთ სხეულის ლამაზი ფორმები:
1. იმუშავეთ ნაკლები
მეცნიერების მტკიცებით, კვირაში 48 საათით მუშაობის შემთხვევაში მიდრეკილება ალკოჰოლისკენ, ტკბილეულისკენ და სხვა მსგავსი პროდუქტებისაკენ რამდენჯერმე იზრდება.
აკოჰოლისა და მისი მსგავსი პროდუქტების დიდი რაოდენობით მოხმარების შედეგად ყველაზე მეტად ჩვენი ფიგურა, განსაკუთრებით კი მუცლისა და წელის არე ზიანდება.
თუ თქვენ გაქვთ სამუშაო საათების შემცირების საშუალება, აუცილებლად დაკავდით სპორტით. სპორტი სტიმულირებს ბედნიერების ჰორმონის გამომუშავებას, რაც სასარგებლოდ აისახება ჩვენს ფიგურაზე და არა მხოლოდ...
2. არ მიირთვათ ყავა საღამოს 6 საათის შემდეგ
კოფეინი ზრდის კორტიზოლის დონეს ორგანიზმში, განსაკუთრებით კი იმ შემთხვევაში, თუ მას საღამოს საათების შემდეგ მიიღებთ. რატომ? ჭარბი რაოდენობით კოფეინი ხელს გვიშლის ხარისხიანად გამოძინებაში, რაც უარყოფითად აისახება არა მხოლოდ ჩვენს გარეგნობაზე, არამედ ჯანმრთელობაზეც კი. ყოველდღიურად ხარისხიანად გამოძინება ძალზედ მნიშვნეოვანია ორგანიზმში კორტიზოლის დონის დასარეგულირებლად.
3. მოუწყეთ თავს დასვენება, გამორთეთ თითოეული მოწყობილობა
კანადაში ჩატარებული უახლესი კვლევების შედეგად დამტკიცდა, რომ ის ადამიანები, რომლებიც მთელი დღის განმავლობაში თანამედროვე ტექნოლოგიებს (ტელევიზორი, სმარტფონები, კომპიუტერები და ა.შ) მოიხმარენ, გაცილებით დიდი სტრესისა და დაძაბულობის ქვეშ იმყოფებიან, ვიდრე ის ადამიანები, რომლებიც თავისუფალ დროს სუფთა ჰაერზე გასეირნებას უთმობენ.
გაითვალისწინეთ ეს რეკომენდაციები და შეუდექით საკუთარ თავზე ზრუნვას დღეიდანვე!
გარდა ამისა, ჩვენ გთავაზობთ გასაოცარ სარელაქსაციო თერაპიას, რომელიც მხოლოდ რამდენიმე წუთს წაგართმევთ:
აუცილებლად გაუზიარეთ ეს მნიშვნელოვანი ინფორმაცია მეგობრებს, ისინი მადლიერები დარჩებიან.