დიეტოლოგების მიერ შედგენილი 14 დღიანი კვების გეგმა ნამდვილი სასწაულია! არანაირი შიმშილი
ამ დიეტის ყველაზე დიდ პლიუსს წარმოადგენს ის ფაქტი, რომ ცხიმები 1 თვეში მთლიანად იწვება, განსაკუთრებით კი წელისა და მუცლის ზონიდან.
ამ დიეტის შემქმნელი გახლავთ ფარმაცევტი და დიეტოლოგი გოგინსი და ექიმი მატენი.
პირველი სამი დღის გნმავლობაში თქვენ მოგიწევთ დღიური კალორაჟის 1000-მდე შემცირება, ყოველდღიურად 3 ფინჯანი სირტუინით გამდიდრებული მწვანე ბოსტნეულის წვენის მირთმევა (კომბოსტო, ოხრახუში, ბროკოლი) და მცირეოდენი შავი შოკოლადი, რომელშიც კაკაოს შემცველობა 85%-ზე მაღალი უნდა იყოს.
მე-4 დღიდან მე-7 დღემდე დღიური კალორაჟი უნდა გაზარდოთ 1500 კალორიამდე. თქვენი კვების რაციონი ამ შემთხვევაშიც უნდა იყოს გამდიდრებული მწვანე ბოსტნეულის წვენეთვით, ხილითა და ნატურალური იოგურტით.
დიეტის მეორე ფაზა გრძელდება მე-14 დღემდე. ამ დროის განმავლობაში თქვენ უნდა იკვებოთ დღეში მინიმუმ სამჯერ. თქვენი კვების რაციონი შეუცვლელად უნდა იყოს გამდიდრებული სირტუინის შემცველი პროდუქტებით: კაკაო, ყავა, წითელი ღვინო და მარწყვი.
პროდუქტები, რომლებიც მდიდარია სირტუინით, განაპირობებს ნივთიერებათა ცვლის პროცესების დაჩქარებას ორგანიზმში და გვეხმარება ცხიმის წვის პროცესის დჩქარებაში. მეტიც, სირტუინი ცნობილია გახდომის გენის სახელწოდებით, რომელიც აქტიურდება ფიზიკური აქტიურობის ან შიმშილის დროს.
ამ დიეტის შემქმნელი გახლავთ ფარმაცევტი და დიეტოლოგი გოგინსი და ექიმი მატენი.
პირველი სამი დღის გნმავლობაში თქვენ მოგიწევთ დღიური კალორაჟის 1000-მდე შემცირება, ყოველდღიურად 3 ფინჯანი სირტუინით გამდიდრებული მწვანე ბოსტნეულის წვენის მირთმევა (კომბოსტო, ოხრახუში, ბროკოლი) და მცირეოდენი შავი შოკოლადი, რომელშიც კაკაოს შემცველობა 85%-ზე მაღალი უნდა იყოს.
მე-4 დღიდან მე-7 დღემდე დღიური კალორაჟი უნდა გაზარდოთ 1500 კალორიამდე. თქვენი კვების რაციონი ამ შემთხვევაშიც უნდა იყოს გამდიდრებული მწვანე ბოსტნეულის წვენეთვით, ხილითა და ნატურალური იოგურტით.
დიეტის მეორე ფაზა გრძელდება მე-14 დღემდე. ამ დროის განმავლობაში თქვენ უნდა იკვებოთ დღეში მინიმუმ სამჯერ. თქვენი კვების რაციონი შეუცვლელად უნდა იყოს გამდიდრებული სირტუინის შემცველი პროდუქტებით: კაკაო, ყავა, წითელი ღვინო და მარწყვი.
პროდუქტები, რომლებიც მდიდარია სირტუინით, განაპირობებს ნივთიერებათა ცვლის პროცესების დაჩქარებას ორგანიზმში და გვეხმარება ცხიმის წვის პროცესის დჩქარებაში. მეტიც, სირტუინი ცნობილია გახდომის გენის სახელწოდებით, რომელიც აქტიურდება ფიზიკური აქტიურობის ან შიმშილის დროს.