როგორ ''ამოვისუნთქოთ'' თავის ტკივილი: 3 მეთოდი, რომელიც ნამდვილად მუშაობს!

როდესაც თავის საშინელი ტკივილი გვაწუხებს, ჩვენ დაუყონებლივ აფთიაქებში გავრბივართ სპეციალური აბების შესაძენად. იცოდით, რომ აღმოსავლეთის მკურნალებს საკუთარი მეთოდი აქვთ, რომელიც ამ კონკრეტული პრობლემის გადაჭრაში გვეხმარება. როგორც ჩანს, შაკიკის გამკლავება წამლების გარეშე შესაძლებელია!

სუნთქვითი ვარჯიშების კომპლექსი, რომელიც თავის ტკივილს აყუჩებს

1. რიტმული სუნთქვა
ჩაისუნთქეთ ნელა და მაქსიმალურად ღრმად. ამოისუნთქეთ ნელ-ნელა, ისე, რომ მთლიანად ამოსუნთქვას 5 წამი მოანდომოთ. გაიმეორეთ კიდევ ორჯერ. თქვენ მომენტალურად იგრძნობთ, თუ როგორ დუნდება მთელი თქვენი სხეული.

2. ღრმა სუნთქვა
თქვენ წარმოსახვაში დახაზეთ პატარა წრე ჭიპის ქვემოთ და შეეცადეთ მის გაბერვას, თითქოს ბუშტს ჰაერით ავსებდეთ.

3. კუნთების მოდუნება
დახუჭეთ თვალები, ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ რამდენჯერმე მაქსიმალურად ღრმად, გონებრივად აიძულეთ თქვენს სხეულს მოდუნება დაწყებული კუნთებიდან, დამთავრებული ფეხის თითებით.

მაქსიმალური ეფექტისთვის შეგიძლიათ ჩართოთ დამამშვიდებელი მუსიკა. გისურვებთ ჯანმრთელობას!