ეს არც ვარჯიშია და არც დიეტა! ბრტყელი მუცელი ერთი მარტივი ტექნიკის დახმარებით...
ერთი დაქალი მყავს, რომლსაც იდეალური პრესი აქვს და მისი ყველას შურს. ყოველთვის მიკვირდა, თუ როგორ შეძლო მან მშობიარობის შემდეგ ასეთი ლამაზი მუცლის შენარჩუნება, რადგან ის არც სპორტით ყოფილა დაკავებული და გამხდრადაც ვერ მოვიხსენიებ... ერთ მშვენიერ დღეს ამ თემაზე საუბარი ჩამოვარდა და გასაოცარი რამ შევიტყე!
როგორც აღმოჩნდა, ჩემს დაქალს მუცლის კუნთების ტონუსში შენარჩუნებაში ერთი საოცრად მარტივი ტექნიკა ეხმარება. ყველაფერი, რაც ამ ტექნიკისთვისაა საჭირო - სარკე!
როგორ დაივყენოთ ბრტყელი მუცელი
თითოეულმა ჩვენგანმა ვიცით, რომ მუცლის კუნთების გასამკვრივებლად პრესის ვარჯიშების შესრულებაა საჭირო. რა თქმა უნდა, სანამ სპორტით ვართ დაკავებული და დიეტას ვიცავთ, შესანიშნავ შედეგს ვიღებთ, თუმცა იმ შემთხვევაში, თუ გარკვეული მიზეზით ვერ შევძლებთ მუდმივად ვარჯიშს, ჩვენი მუცელი კვლავ დაკარგავს სიმკვრივესა და სილამაზეს, რაც ძალზედ სამწუხაროა, არა?
იმისთვის, რომ ჩვენი მუცელი იყოს ბრტყელი და მკვრივი, აუცილებელია გავათვითცნობიეროთ: ამ მიზნის მისაღწევად მხოლოდ ვარჯიშები არ კმარა! ბრტყელი მუცელი - სწორი, ჯანსაღი ცხოვრების ანარეკლი!
შეამცირეთ ყოველდღიურად მიღებული მარილის დოზა ან უკეთეს შემთხვევაში საერთოდ უარი თქვით მასზე. ძალზედ მნიშვნელოვანია უზმოზე ერთი ან ორი ჭიქა ლიმონიანი წყლის დალევა. აუცილებელია დიდი რაოდენობით ხილისა და ბოსტნეულის მიღება, რომლებიც მსხვილ ნაწლავს წმენდს.
ასევე აუცილებელია მუცლის შიდა კუნთების გავარჯიშება ერთი მარტივი მეთოდით: დადექით სარკის წინ და შეწიეთ მუცელი მაქსიმალურად. შეიკავეთ სუნთქვა და შეეცად გაჩერდეთ ამ მდგომარეობაში მაქსიმალური დროით. თითოეულ ჯერზე, როდესაც სარკის წინ მოხვდებით, გაიმეორეთ ეს ვარჯიში!
ჩემი მეგობრის თქმით, სწორედ ეს ტექნიკა დაეხმარა მას ბრტყელი, მკვრივი და ლამაზი მუცლის მოპოვებაში. იმ შემთხვევაში, თუ ამ მარტივ ტექნიკას ჩვევად აქცევთ, ხანმოკლე დროში შესანიშნავ შედეგებს მიიღებთ!
ეს ჯადოქრობა არ არის! საქმე იმაშია, რომ მუცლის შეწევა ინტენსიური ვარჯიშია. ამ დროს ჩვენ ვიკეთებთ შინაგანი ორგანოების, მათ შორის კუჭისა და მსხვილი ნაწლავის მასაჟს: ყოველივე ამის შედეგად ჩვენი ორგანოები იწყებს გამართულად ფუნქციონირებას, რაც ჩვენს ჯანმრთელობაზე და ფიზიკურობაზე აისახება.
ვიმედოვნებთ, რომ ეს ინფრომაცია თქვენთვის სასარგებლო და გამოსადეგარი იქნება! არ დაგავიწყდეთ მისი მეგობრებისთვის გაზიარება!
როგორც აღმოჩნდა, ჩემს დაქალს მუცლის კუნთების ტონუსში შენარჩუნებაში ერთი საოცრად მარტივი ტექნიკა ეხმარება. ყველაფერი, რაც ამ ტექნიკისთვისაა საჭირო - სარკე!
როგორ დაივყენოთ ბრტყელი მუცელი
თითოეულმა ჩვენგანმა ვიცით, რომ მუცლის კუნთების გასამკვრივებლად პრესის ვარჯიშების შესრულებაა საჭირო. რა თქმა უნდა, სანამ სპორტით ვართ დაკავებული და დიეტას ვიცავთ, შესანიშნავ შედეგს ვიღებთ, თუმცა იმ შემთხვევაში, თუ გარკვეული მიზეზით ვერ შევძლებთ მუდმივად ვარჯიშს, ჩვენი მუცელი კვლავ დაკარგავს სიმკვრივესა და სილამაზეს, რაც ძალზედ სამწუხაროა, არა?
იმისთვის, რომ ჩვენი მუცელი იყოს ბრტყელი და მკვრივი, აუცილებელია გავათვითცნობიეროთ: ამ მიზნის მისაღწევად მხოლოდ ვარჯიშები არ კმარა! ბრტყელი მუცელი - სწორი, ჯანსაღი ცხოვრების ანარეკლი!
შეამცირეთ ყოველდღიურად მიღებული მარილის დოზა ან უკეთეს შემთხვევაში საერთოდ უარი თქვით მასზე. ძალზედ მნიშვნელოვანია უზმოზე ერთი ან ორი ჭიქა ლიმონიანი წყლის დალევა. აუცილებელია დიდი რაოდენობით ხილისა და ბოსტნეულის მიღება, რომლებიც მსხვილ ნაწლავს წმენდს.
ასევე აუცილებელია მუცლის შიდა კუნთების გავარჯიშება ერთი მარტივი მეთოდით: დადექით სარკის წინ და შეწიეთ მუცელი მაქსიმალურად. შეიკავეთ სუნთქვა და შეეცად გაჩერდეთ ამ მდგომარეობაში მაქსიმალური დროით. თითოეულ ჯერზე, როდესაც სარკის წინ მოხვდებით, გაიმეორეთ ეს ვარჯიში!
ჩემი მეგობრის თქმით, სწორედ ეს ტექნიკა დაეხმარა მას ბრტყელი, მკვრივი და ლამაზი მუცლის მოპოვებაში. იმ შემთხვევაში, თუ ამ მარტივ ტექნიკას ჩვევად აქცევთ, ხანმოკლე დროში შესანიშნავ შედეგებს მიიღებთ!
ეს ჯადოქრობა არ არის! საქმე იმაშია, რომ მუცლის შეწევა ინტენსიური ვარჯიშია. ამ დროს ჩვენ ვიკეთებთ შინაგანი ორგანოების, მათ შორის კუჭისა და მსხვილი ნაწლავის მასაჟს: ყოველივე ამის შედეგად ჩვენი ორგანოები იწყებს გამართულად ფუნქციონირებას, რაც ჩვენს ჯანმრთელობაზე და ფიზიკურობაზე აისახება.
ვიმედოვნებთ, რომ ეს ინფრომაცია თქვენთვის სასარგებლო და გამოსადეგარი იქნება! არ დაგავიწყდეთ მისი მეგობრებისთვის გაზიარება!