გსურთ მიიღოთ შეუდარებელი ფორმები დუნდულებზე?! - ჩვენ ერთ მარტივ ვარჯიშს გასწავლით
დუნდულების კუნთების ვარჯიშები სულ უფრო და უფრო მეტ პოპულარობას იძენს! ლამაზი სხეულის დაყენების სურვილს ხალხი დარბაზში მიჰყავს, სადაც დაუღალავად მუშაობენ ლამაზი ფორმების მისაღებად. ადამიანები როგორც იქნა ნაკლებ ყურადღებას უღმობენ უაზრო წვრილმანებს და მობილიზებული არიან მოცულობაზე და გარეგნობაზე.
ჯერ კიდევ არ ჩამცხრალა საყოველთაო მსოფლიო პანიკა გახდომის სურვილით, თუმცა ის ვინც გახდომას ცდილობს ისი მიდის დარბაზში ლამაზი ფორმების დასაყენებლად.
ასეთი ტენდენციები ტრენერებს მოტივაციას უზრდიან შეისწავლონ და განავითარონ ახალი ტექნიკა, ვარჯიშები რომლებიც ხელს უწყობენ კუნთის მასის გაზრდასა და გაძლიერებას. ბოლო დღოს ყველაზე დიდი მოთხოვნა სწორედ დუნდულების კუნთოვანი მასის გაზრდა გაძლიერებაზე.
ამ ზონისათვის ყველაზე ეფექტურ ვარჯიშს წარმოადგენს ბუქნები და წახტომები, ასევე შეგიძლიათ შეასრულოთ ბუქნი წინ გადადგმული ფეხით. სწორედ ამ ვარჯიშების საფუძველზე შემუშავდა ახალი ვერჯიშებიც, რომლებიც უფრო მეტად ეფექტურია.
ამ ვიდეოში თქვენ ნახავთ ტრენერის მიერ შემოთავაზებულ ვარჯიშს, რომელშიც დუნდულების კუნთები მუშაობს როგორც სტატიკურ მდგომარეობაში ასევე დინამიკაში. ამ ვიდეოში სრულდება ბუქნები დუნდულის კუნთების გრიფით, მაგრამ ფეხებზე რეზინით სასურველი ეფექტის მისაღებად. თუკი თქვენს სპორტ დარბაზში არ არის T-გრიფი, გამოიყენეთ სხვა მოსაქაჩი ხელსაწყო!
რეზინის წყალობით დუნდულის კუნთები იმუშავებს როგორც სტატიკურ მდგომარეობაშ ასევე დინამიკაშიც.
ჯერ კიდევ არ ჩამცხრალა საყოველთაო მსოფლიო პანიკა გახდომის სურვილით, თუმცა ის ვინც გახდომას ცდილობს ისი მიდის დარბაზში ლამაზი ფორმების დასაყენებლად.
ასეთი ტენდენციები ტრენერებს მოტივაციას უზრდიან შეისწავლონ და განავითარონ ახალი ტექნიკა, ვარჯიშები რომლებიც ხელს უწყობენ კუნთის მასის გაზრდასა და გაძლიერებას. ბოლო დღოს ყველაზე დიდი მოთხოვნა სწორედ დუნდულების კუნთოვანი მასის გაზრდა გაძლიერებაზე.
ამ ზონისათვის ყველაზე ეფექტურ ვარჯიშს წარმოადგენს ბუქნები და წახტომები, ასევე შეგიძლიათ შეასრულოთ ბუქნი წინ გადადგმული ფეხით. სწორედ ამ ვარჯიშების საფუძველზე შემუშავდა ახალი ვერჯიშებიც, რომლებიც უფრო მეტად ეფექტურია.
ამ ვიდეოში თქვენ ნახავთ ტრენერის მიერ შემოთავაზებულ ვარჯიშს, რომელშიც დუნდულების კუნთები მუშაობს როგორც სტატიკურ მდგომარეობაში ასევე დინამიკაში. ამ ვიდეოში სრულდება ბუქნები დუნდულის კუნთების გრიფით, მაგრამ ფეხებზე რეზინით სასურველი ეფექტის მისაღებად. თუკი თქვენს სპორტ დარბაზში არ არის T-გრიფი, გამოიყენეთ სხვა მოსაქაჩი ხელსაწყო!
რეზინის წყალობით დუნდულის კუნთები იმუშავებს როგორც სტატიკურ მდგომარეობაშ ასევე დინამიკაშიც.