გსურთ გქონდეთ ლამაზი დუნდულები და ფეხები? ეს 5 ვარჯიში მის ბიკინსგან ამაში დაგეხმარებათ

ეკატერინა უსმანოვა გვთავაზობს 5 საუკეთესო ვარჯიშს ლამაზი, მკვრივი დუნდულებისა და ფეხებისთვის. ამ ვარჯიშების შესრულებას თქვენ თავისუფლად შეძლებთ სახლის პირობებში, თანაც ყოველდღიურად თქვენ მხოლოდ რამდენიმე წუთით მოგიწევთ საკუთარი თავის ფიზიკურად დატვირთვა. ვარჯიშები, რომელთაც ქვემოთ მოცემულ ვიდეოში იხილავთ, გვეხმარება კუნთოვანი მასის გაზრდაში და პრობლემური ზონებისთვის სისხლის მიწოდების გაუმჯობესებაში, რაც ცხიმის წვის პროცეს საგრძნობლად აჩქარებს. მიუხედავად ამისა, გაითვალისწინეთ, რომ ფეხების დასათხელებლად და ლამაზი საჯდომის მოსაპოვებლად მხოლოდ ფიზიკური ვარჯიშების შესრულება არ კმარა. ამ ვარჯიშების შესრულების პარალელურად აუცილებელია გადახვიდეთ ჯანსაღ, დაბალკალორიულ კვებაზე!



შეასრულეთ ეს ვარჯიშები რეგულარულად, გამორიცხეთ საკუთარი კვების რაციონიდან მავნე პროდქტები და ხანმოკლე დროში თქვენი ლამაზი სხეულით თითოეულ ქალბატონს შეშურდება!

იზრუნეთ საკუთარ მეგობრებზეც და აუცილებლად გაუზიარეთ მათ ეს ვიდეო!