მიირთვით ის 1 ჩაის კოვზის ოდენობით დღეში და თქვენ 3 თვეში 15 კილოგრამამდე დაიკლებთ
დამტკიცებულია, რომ შიმშილობა არ არის საუკეთესო მეთოდი ზედმეტ წონასთან ბრძოლისათვის. რათქმუნდა ბევრად უფრო მომხიბლავია სწრაფი შედეგი მაგრამ ეს ხშირ შემთხვევაში ორგანზმს ვნებას! ამასთანავე არსებობს არაერთი საშუალება, რომელიც ორგანიზმს ეხმარება ცხიმის წვის პროცესის დაჩქარებაში.
საკმაოდ საინტერესო სამეცნიერო გამოკვლევა ჩაატარეს თეირანის უნივერსიტეტში, მეცნიერებმა შეაგროვეს 2 ფოკუს-ჯგუფი რომელთაგან თითოეულშიც 44 ჭარბწონიანი ქალი შედიოდა. ორივე ჯგუფის ყველა წევრი სამი თვის განმავლობაში ერთიდაიგივე სქემით იკვებებოდა (1200 კალორია დღე-ღამეში) განსხვავება მხოლოდ ერთ რამეში იყო, ერთი ჯგუფის რაციონში შედიოდა დღეში 1ჩაის კოვზი კვლიავი. ამ სუნელს უცხიმო იოგურტს ან სალათში ურევდენ და ისე რებულობდენ.
შედეგი მართლაც, რომ შთამბეჭდავი აღმოჩნდა: პირველი ჯგუფის ქალბატონებმა საშუალოდ 14%-ით მეთი ცხიმები დაკარგეს ვიდრე მეორე ჯგუფის ქალბატონებმა.
კვლიავის თესლები
ასეთი ეფექტი კვლიავში შემავალი ფიტოსტეროლებით აიხსნება (მცენარის უჯრედების მაფორმირებელი ნივთიერება), მათ სისხლში ქოლეესტერინის დონის დაწევის თვისება გააჩნია. ეს სუნელი ასევე მდიდარია კალციუმით, ფოსფორით, რკინით. ისინი ახდენენ ღვიძლის მუშაობის სტიმულირებას. ფლობს შარდმდენ თვისებებს, ხოლო ორგანიზმში ლიპიდური ცვლის პროესის დაჩქარებისა და გაუმჯობესების ხარჯზე ის ზედმეტ წონასთან ბრძოლის ბრწყინვალე საშუალებად ითვლება.
მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად კვლიავის თესლების მიღება 1ჩ/კ ოდენობით არის მიზანშეწონილი დღე-ღამის განმავლობაში. დაუმატეთ ეს სუნელი კვერცხიან, ხორციან, ხაჭოიან კერძებში ასევე სალათებსა და იოგურტებში.
კვლიავის გამოყენება არ აის მიზანშეწონილი: მომატებული მჟავიანობისას, გასტრიტის, კუჭის წყლულის, კუჭის დაავადებების, გულის ნებისმიერი სახის დაავადებების, დიაბეტის დროს. ასევე არ არის მიზანშეწონილი კვლიავის გამოყენება ორსულობის პერიოდში.
ნურასდროს დაივიწყებთ, რომ საუკეთესო შედეგები მიიღწევა მხოლოდ საკუთარ თავზე გულდასმით მუშაობისას: სწორად შერჩეული კვების სისტემის და ადეკვატური ფიზიკური დატვირთვით. გისურვებთ ჯანმრთელობასა და სილამაზეს!
საკმაოდ საინტერესო სამეცნიერო გამოკვლევა ჩაატარეს თეირანის უნივერსიტეტში, მეცნიერებმა შეაგროვეს 2 ფოკუს-ჯგუფი რომელთაგან თითოეულშიც 44 ჭარბწონიანი ქალი შედიოდა. ორივე ჯგუფის ყველა წევრი სამი თვის განმავლობაში ერთიდაიგივე სქემით იკვებებოდა (1200 კალორია დღე-ღამეში) განსხვავება მხოლოდ ერთ რამეში იყო, ერთი ჯგუფის რაციონში შედიოდა დღეში 1ჩაის კოვზი კვლიავი. ამ სუნელს უცხიმო იოგურტს ან სალათში ურევდენ და ისე რებულობდენ.
შედეგი მართლაც, რომ შთამბეჭდავი აღმოჩნდა: პირველი ჯგუფის ქალბატონებმა საშუალოდ 14%-ით მეთი ცხიმები დაკარგეს ვიდრე მეორე ჯგუფის ქალბატონებმა.
კვლიავის თესლები
ასეთი ეფექტი კვლიავში შემავალი ფიტოსტეროლებით აიხსნება (მცენარის უჯრედების მაფორმირებელი ნივთიერება), მათ სისხლში ქოლეესტერინის დონის დაწევის თვისება გააჩნია. ეს სუნელი ასევე მდიდარია კალციუმით, ფოსფორით, რკინით. ისინი ახდენენ ღვიძლის მუშაობის სტიმულირებას. ფლობს შარდმდენ თვისებებს, ხოლო ორგანიზმში ლიპიდური ცვლის პროესის დაჩქარებისა და გაუმჯობესების ხარჯზე ის ზედმეტ წონასთან ბრძოლის ბრწყინვალე საშუალებად ითვლება.
მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად კვლიავის თესლების მიღება 1ჩ/კ ოდენობით არის მიზანშეწონილი დღე-ღამის განმავლობაში. დაუმატეთ ეს სუნელი კვერცხიან, ხორციან, ხაჭოიან კერძებში ასევე სალათებსა და იოგურტებში.
კვლიავის გამოყენება არ აის მიზანშეწონილი: მომატებული მჟავიანობისას, გასტრიტის, კუჭის წყლულის, კუჭის დაავადებების, გულის ნებისმიერი სახის დაავადებების, დიაბეტის დროს. ასევე არ არის მიზანშეწონილი კვლიავის გამოყენება ორსულობის პერიოდში.
ნურასდროს დაივიწყებთ, რომ საუკეთესო შედეგები მიიღწევა მხოლოდ საკუთარ თავზე გულდასმით მუშაობისას: სწორად შერჩეული კვების სისტემის და ადეკვატური ფიზიკური დატვირთვით. გისურვებთ ჯანმრთელობასა და სილამაზეს!