როგორ უნდა მოიქცეთ ისე, რომ ზამთარში გრიპი არ შეგხვდეთ? საჭირო და პრაქტიკული რჩევები
ზამთრის ცივ სეზონზე ადამიანის ორგანიზმის იმუნიტეტი საგრძნობლად ქვეითდება. ამის შედეგად კი ბევრი დაავადება იოლად იკიდებს ფეხს ორგანიზმში.
იმისთვის, რომ თავს გრიპისგან დაიცვათ გირჩევთ, რომ ეს რჩევები გაითვალისწინოთ:
თავი აარიდეთ ხალხმრავალ ადგილებში ყოფნას - ასე დიდია იმის რისკი, რომ ვინმესგან გრიპი გადაგედოთ.
ხშირად დაიბანეთ ხელები - ეს პროცესი საკმაოდ მნიშვნელოვანია და საკმაო სერიოზულობით უნდა მოეკიდოთ. ასე გრიპის გადადების რისკი ნაკლები იქნება.
სიცივეში დიდხანს ნუ გაჩერდებით - ეს თქვენს იმუნიტეტს დააქვეითებს და მარტივად გაცივდებით. ცივ ამინდებში ფეხები და ყელი თბილად უნდა გქონდეთ.
ნუ ეურთიერთებით გრიპით დავირუსებულ ადამიანებს - თუ ოჯახის ერთ-ერთ წევრს გრიპი აქვს ნუ მიუახლოვდებით და სასურველია თუ მას ნიღაბი ექნება სახეზე აფარებული.
სახლი ხშირად კარგად, საფუძვლიანად დაალაგეთ - ეს გრიპის პროფილაქტიკაა. გირჩევთ მსგავსად კვირაში რამდენჯერმე მოიქცეთ.
კარგად იკვებეთ - იმისთვის, რომ იმუნიტეტი არ დაქვეითდეს გირჩევთ, რომ ხილი და ბოსტნეული დიდი რაოდენობით მიირთვათ.
ნუ მიიღებთ ალკოჰოლს - დილა ვარჯიშით დაიწყეთ, ივარჯიშეთ დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში.
ბევრი სითხე მიიღეთ - იმისთვის, რომ იმუნიტეტი არ დაქვეითდეს დღეში მინიმუმ 8 ჭიქა წყალი დალიეთ. ასევე საჭიროა კომპოტები და ნატურალური წვენები.
იმისთვის, რომ თავს გრიპისგან დაიცვათ გირჩევთ, რომ ეს რჩევები გაითვალისწინოთ:
თავი აარიდეთ ხალხმრავალ ადგილებში ყოფნას - ასე დიდია იმის რისკი, რომ ვინმესგან გრიპი გადაგედოთ.
ხშირად დაიბანეთ ხელები - ეს პროცესი საკმაოდ მნიშვნელოვანია და საკმაო სერიოზულობით უნდა მოეკიდოთ. ასე გრიპის გადადების რისკი ნაკლები იქნება.
სიცივეში დიდხანს ნუ გაჩერდებით - ეს თქვენს იმუნიტეტს დააქვეითებს და მარტივად გაცივდებით. ცივ ამინდებში ფეხები და ყელი თბილად უნდა გქონდეთ.
ნუ ეურთიერთებით გრიპით დავირუსებულ ადამიანებს - თუ ოჯახის ერთ-ერთ წევრს გრიპი აქვს ნუ მიუახლოვდებით და სასურველია თუ მას ნიღაბი ექნება სახეზე აფარებული.
სახლი ხშირად კარგად, საფუძვლიანად დაალაგეთ - ეს გრიპის პროფილაქტიკაა. გირჩევთ მსგავსად კვირაში რამდენჯერმე მოიქცეთ.
კარგად იკვებეთ - იმისთვის, რომ იმუნიტეტი არ დაქვეითდეს გირჩევთ, რომ ხილი და ბოსტნეული დიდი რაოდენობით მიირთვათ.
ნუ მიიღებთ ალკოჰოლს - დილა ვარჯიშით დაიწყეთ, ივარჯიშეთ დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში.
ბევრი სითხე მიიღეთ - იმისთვის, რომ იმუნიტეტი არ დაქვეითდეს დღეში მინიმუმ 8 ჭიქა წყალი დალიეთ. ასევე საჭიროა კომპოტები და ნატურალური წვენები.