როგორ გავხადოთ დღე მაქსიმალურად პროდუქტიული. დაგეგმეთ თქვენი დრო ჭკვიანურად!
მრავალმა კვლევამ აჩვენა, რომ აბსოლიტურად ყველა ადამიანი ცხოვრობს ბიოლოგიური საათების მიხედვით, რომლებიც არეგულირებს ჩვენი ორგანიზმის მუშაობას, აქვს წარმოუდგენლად დიდი გავლენა ჩვენსავე ქცევაზე და განწყობაზე. ჩვენ სკოლაში ვსწავლობთ სხვადასხვა სასარგებლო მეცნიერებას, თუმცა არავინ გვიყვება იმის შესახებ, თუ რის წინაშე უწევს წარსდგომა ჩვენს ორგანიზმს ყოველი წამის გასვლის შემდეგ. რა ვიცით საკუთარი სხეულის შესახებ და რა უნდა გავიგოთ კიდევ? დღეს ჩვენ გიზიარებთ პატარა, თუმცა ძალიან საინტერესო და სასარგებლო სტატიას ჩვენი ორგანიზმის ბიოლოგიური საათების შესახებ.
1. სიბრმავის საათი
ღამის ორ საათზე მხედველობის სიმახვილე საგრძნობლად მცირდება, რაც აუცილებლად უნდა გაითვალისწინოს ნებისმიერმა მძღოლმა!
2. დაბადებისა და გარდაცვალების საათი
0 დან 4 საათამდე იბადება ყველაზე დიდი რაოდენობით ბავშვი, ხოლო ინფაქტების ყველაზე მაღალი მაჩვენებელი ფიქსირდება დაახლოებით დილის 4 საათისთვის.
3. დაღლილობის საათი
დილის 4-5 საათზე არტერიული წნევა ყველაზე დაბალია.
4. სიყვარულის საათი
დილის 8 საათიდან 9 საათამდე სასქესო ჰორმონები გამოიყოფა ყველაზე დიდი რაოდენობით.
5. ანესთეზიის საათი
დილის 9 საათიდან 10 საათამდე ჩვენი ორგანიზმი ყველაზე ნაკლებად განიცდის ტკივილს.
6. შემოქმედებითობის საათი
დილის 10 საათიდან 12 საათამდე ყველაზე აქტიურად მუშაობს ტვინის ის ნახევარსფერო, რომელიც პასუხისმგებელია ჩვენს შემოქმედებითობაზე.
7. ფიზიკური ვარჯიშების საათი
12 დან 13:30 მდე შეგიძლიათ მაქსიმალურად დაიტვირთოთ თავი ფიზიკური ვარჯიშებით.
8. საჭმლის მონელების საათი
12:30 დან 13:30 მდე ჩვენი კუჭი გამოიმუშავებს გაცილებით დიდი რაოდენობით კუჭის წვენს, ვიდრე სხვა დროს.
9. ოსტატობის საათი
15 დან 16 საათამდე ყველაზე კარგად მუშაობს ხელის თითები. ეს ფაქტი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმ ადამიანებისთვის, რომელთა საქმიანობის სფეროში თითები გადამწვეტ როლს ასრულებს.
10. ზრდის საათი
16:30 დან 17:30 მდე ყველაზე სწრაფად იზრდება თმები და ფრჩხილები.
11. სირბილის საათი
16:30 დან 18:00 საათამდე ჩვენი ფილტვები მუშაობს გაცილებით უკეთ და ინტენსიურად.
12. გრძნობის ორგანოების საათი
17 დან 19 საათამდე ადამიანს უმწვავდება გემოს შეგრძნება, სმენა და ტნოსვა.
13. ალკოჰოლის საათი
18 დან 20 საათამდე ღვიძლი გაცილებით ეფექტურად გადაამუშავებს ალკოჰოლს.
14. სილამაზის საათი
18 დან 20 საათამდე საუკეთესო შუალედია კოსმეტიკური პროცედურებისთვის, რადგან ამ დროს კანი ყველაზე მეტად გამტარია.
15. ურთიერთობის საათი
20 დან 22 საათამდე ადამიანს ყველაზე რთულად გადააქვს მარტოობა.
16. იმუნიტეტის საათი
21:30 დან 22:30 მდე იმუნური სისტემა გაცილებით აქტიურად იცავს ჩვენს ორგანიზმს სხვადასხვა დაავადებებისგან.
1. სიბრმავის საათი
ღამის ორ საათზე მხედველობის სიმახვილე საგრძნობლად მცირდება, რაც აუცილებლად უნდა გაითვალისწინოს ნებისმიერმა მძღოლმა!
2. დაბადებისა და გარდაცვალების საათი
0 დან 4 საათამდე იბადება ყველაზე დიდი რაოდენობით ბავშვი, ხოლო ინფაქტების ყველაზე მაღალი მაჩვენებელი ფიქსირდება დაახლოებით დილის 4 საათისთვის.
3. დაღლილობის საათი
დილის 4-5 საათზე არტერიული წნევა ყველაზე დაბალია.
4. სიყვარულის საათი
დილის 8 საათიდან 9 საათამდე სასქესო ჰორმონები გამოიყოფა ყველაზე დიდი რაოდენობით.
5. ანესთეზიის საათი
დილის 9 საათიდან 10 საათამდე ჩვენი ორგანიზმი ყველაზე ნაკლებად განიცდის ტკივილს.
6. შემოქმედებითობის საათი
დილის 10 საათიდან 12 საათამდე ყველაზე აქტიურად მუშაობს ტვინის ის ნახევარსფერო, რომელიც პასუხისმგებელია ჩვენს შემოქმედებითობაზე.
7. ფიზიკური ვარჯიშების საათი
12 დან 13:30 მდე შეგიძლიათ მაქსიმალურად დაიტვირთოთ თავი ფიზიკური ვარჯიშებით.
8. საჭმლის მონელების საათი
12:30 დან 13:30 მდე ჩვენი კუჭი გამოიმუშავებს გაცილებით დიდი რაოდენობით კუჭის წვენს, ვიდრე სხვა დროს.
9. ოსტატობის საათი
15 დან 16 საათამდე ყველაზე კარგად მუშაობს ხელის თითები. ეს ფაქტი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმ ადამიანებისთვის, რომელთა საქმიანობის სფეროში თითები გადამწვეტ როლს ასრულებს.
10. ზრდის საათი
16:30 დან 17:30 მდე ყველაზე სწრაფად იზრდება თმები და ფრჩხილები.
11. სირბილის საათი
16:30 დან 18:00 საათამდე ჩვენი ფილტვები მუშაობს გაცილებით უკეთ და ინტენსიურად.
12. გრძნობის ორგანოების საათი
17 დან 19 საათამდე ადამიანს უმწვავდება გემოს შეგრძნება, სმენა და ტნოსვა.
13. ალკოჰოლის საათი
18 დან 20 საათამდე ღვიძლი გაცილებით ეფექტურად გადაამუშავებს ალკოჰოლს.
14. სილამაზის საათი
18 დან 20 საათამდე საუკეთესო შუალედია კოსმეტიკური პროცედურებისთვის, რადგან ამ დროს კანი ყველაზე მეტად გამტარია.
15. ურთიერთობის საათი
20 დან 22 საათამდე ადამიანს ყველაზე რთულად გადააქვს მარტოობა.
16. იმუნიტეტის საათი
21:30 დან 22:30 მდე იმუნური სისტემა გაცილებით აქტიურად იცავს ჩვენს ორგანიზმს სხვადასხვა დაავადებებისგან.